#健身#雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，烹飪簡(jiǎn)單，深受人們喜好。蛋清中最主要的是水、蛋白質(zhì)和鉀。蛋黃中富集了大量的營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、鋅、鐵以及所有的維生素。綜合來(lái)看，蛋黃蛋白質(zhì)高于蛋清，其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然更高，這正是鍛煉健身后所需要的必需營(yíng)養(yǎng)素。無(wú)需擔(dān)憂脂肪和膽固醇。詳見(jiàn)https://weibo.com/longyu88