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周子人:后疫情時(shí)代—團(tuán)隊(duì)心理喚醒
2020-06-11 2252
對(duì)象
疫情后復(fù)工企業(yè)全體人員、疫情后需要進(jìn)行心理調(diào)整的群體 
目的
1.了解實(shí)用心理健康知識(shí)及常見心理問題識(shí)別應(yīng)對(duì)。   2.學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)心理健康的基本心理調(diào)節(jié)技術(shù),掌握職場(chǎng)常見不良情緒及應(yīng)對(duì)策略。   3.學(xué)會(huì)識(shí)別和預(yù)防常見心理異常現(xiàn)象,提高員工心理健康水平。  4.提升員工心理資本,改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。 
內(nèi)容

工具實(shí)戰(zhàn)篇——后疫情時(shí)代員工心理調(diào)節(jié)

1.暖場(chǎng)熱身                        

呼吸操:調(diào)整人體陰陽,上下交通,陰陽和諧。

2.畫說疫情

正面認(rèn)識(shí)疫情,保護(hù)自己的意識(shí),分享故事,體察自己

3.訴說情緒

——學(xué)習(xí)標(biāo)明情緒

——表達(dá)自己的感受和需求

——發(fā)展自己的情感知慧

(表達(dá)性處理情緒,照顧別人的情緒之前,我們先照顧自己的情緒)

4.自我情緒的調(diào)節(jié)

學(xué)習(xí)探索自己的情緒感受和心理需求,面對(duì)傷痛和沖突,學(xué)習(xí)暫停,用情緒疏導(dǎo)被引

發(fā)的情緒,并探索建設(shè)性的思想和行動(dòng),走出自己重復(fù)的傷痛和怪罪的模式。接納,承認(rèn)。

5.喚醒內(nèi)在生命力

一起跟著導(dǎo)語,放松自己,走向內(nèi)在,喚醒自己,增加自己積極的生命力量


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