根據(jù)美國研究人員的最新發(fā)現(xiàn)，如果一個人感到疲憊、崩潰或缺乏自信，不只是與個人
有關(guān)，還可能與你的友誼有關(guān)。人的朋友大致可分這三種：
　　一、良友。
　　　　就是當(dāng)你需要幫助時這種朋友能以合適的方式，在合適的時機(jī)給予最恰當(dāng)?shù)膸椭?
使你的眼界和心胸更加寬闊。
　　二、錚友。
　　　　就是當(dāng)你需要幫助時這種朋友以自己的方式，而不一定是需要者所適合的方式來提
供幫助，其出發(fā)點(diǎn)和目的是不適合的，所以有時不一定能起到真正的幫助效果。
　　三、有毒朋友。
　　　　指那些用語言或行為給人帶來困擾，讓人感到精疲力盡、灰心喪氣，最終破壞自己
的心情和生活的朋友。
　　　　心理學(xué)家通過研究認(rèn)為“有毒朋友”主要分以下幾種類型：
　　　　　暗中破壞型
　　　 這樣的朋友會打著關(guān)心你的幌子，他們經(jīng)常暗示性的批評那你的外表、習(xí)慣及行為方
式；
　　　　　滔滔不絕型
　　　 想盡辦法要成為關(guān)注的焦點(diǎn)，讓你圍著她轉(zhuǎn)，把她視為公主或是主角，你只能當(dāng)配角
和聽眾；
　　　　　自私自立型
　　　　以友誼要挾，不理你死活，比你遷就，不如明知你第二天一早上班，還逼你玩到深
夜；
　　　　　慣于毀約型
　　　 約好了去逛街，但如有更好玩的約會，會毫不猶豫在最后一刻甩掉你；

　　　　　多愁善感型
　　　 老向你哭訴抱怨，卻不解決問題，令你精疲力盡，把你當(dāng)作不受費(fèi)得治療師。
　　　
　　　 我們冷靜下來想一想，“有毒朋友”其實(shí)在身邊的并不少見，相信每個朋友身邊都會
有呢么幾個“有毒朋友”，見不得你比她好，有意無意的挖苦你、嘲笑你。如何擺脫“有毒
朋友”帶來的困擾，最理性的解決辦法是定期靜下心來，好好盤點(diǎn)清理自己的朋友圈子。
　　　 對于不同類型的“有毒朋友”我們應(yīng)該采取不同的方式來“消毒”：
　　　　　　對于暗中破壞型的朋友：
　　　 我們要有自己的信心，在于只交往的過程中，有鑒別的聽取她的語言，特別是批評性
語言，考慮其言語的合理性和科學(xué)性的成分，必要時采取走自己的路讓她說去吧，人生是一
個從失敗中吸取教訓(xùn)建立自信的過程，重點(diǎn)不是改正缺點(diǎn)而是發(fā)揮長處。一味的提示缺點(diǎn)，
使人產(chǎn)生心理暗示，強(qiáng)化缺點(diǎn)只能使事情更糟糕。

　　 對于滔滔不絕型的朋友
我們一方面要傾聽其語言，可能是朋友之間的一種愉快的分享或不快樂的分擔(dān)，
這是作為朋友的一種義務(wù)，但在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)我們要表達(dá)出自己的意見和建議；另一方面，如
果僅僅是把我們作為她的一個聽眾，我們就可以在聽她喋喋不休時，或當(dāng)作心不在焉，或只
做自己的事情，必要時告訴她我有太多的事需要完成，等完成這些事情之后再聽她說。這樣
她就很知趣地少說或不說了。

對于自私自利型的朋友
我們一方面可以根據(jù)她需要幫助的實(shí)際程度提供必要的幫助，盡朋友之義，讓她
知道你是一個有情有義之人，也是一個有原則的人，而不能讓其認(rèn)為你是一個容易受到要挾
的人。

對于關(guān)于毀約型的朋友
我就對約定不要太當(dāng)真，必要時自己故意失約幾次，“以其人之道還治其人之
身”，讓她知道“毀約”的影響與滋味。對朋友守信，不要把不守信的人當(dāng)作你的朋友。

對于多愁善感型的朋友
我們在一定程度上傾聽她訴說，給與一定安慰，另一方面也要告訴她自己對她
的事情無能為力，建議或推薦她到一個專業(yè)的心理咨詢師那里去，效果會更好些。每個人都
應(yīng)該為自己負(fù)責(zé)，所以她也沒有權(quán)利要求朋友聽她無休止的抱怨，同樣你也沒有義務(wù)只會抱
怨卻不解決問題的朋友當(dāng)治療師。

每個人都需要朋友，每個人都希望多些“良友”少些“有毒朋友”。中國有句古話
叫“己所不欲，勿施于人”，因此，除了專家建議的定期清理自己的朋友圈外，我們也許也
要不斷反省自身。說不定，我們自己就是別人眼中的“有毒朋友”.

交友要謹(jǐn)慎
　　 “有毒朋友”就在身邊
　　 紐約的瓊森曾深受“有毒朋友”的困擾。他說：“他們表面上與你很親近，實(shí)際上卻是
要和你一較高下。在酒吧里，他們會笑著對你說，‘見到你真開心，雖然你工作近來不大順
利，但看到你還能喝酒總是件好事。’對于這種假友誼還是趁早結(jié)束的好。”
　　 杭州的太先生也深有感觸：“我的朋友經(jīng)常讓我陪他在酒吧呆到很晚，我覺得反正自己
也無事做，所以經(jīng)常陪他，聽他抱怨?？晌业慕ㄗh他從來聽不進(jìn)去，陪他卻弄得我精疲力竭
。后來，我很少再跟他聯(lián)系了?！?
　　 “有毒朋友”這個詞，現(xiàn)已得到美國心理學(xué)會認(rèn)可，并且變得很流行，甚至成了奧普拉
脫口秀節(jié)目（美國著名的電視節(jié)目）的主題，《有毒朋友，真心朋友》等相關(guān)書籍也登上了
美國暢銷書排行榜。
　　 越來越多美國人意識到，朋友可能是讓他們感到不快樂的根源，專業(yè)的心理咨詢治療師
的人數(shù)也在迅速增加。多年來，美國的咨詢師一直在指導(dǎo)人們?nèi)绾涡扪a(bǔ)朋友、情人、親人之
間的裂痕。如今，向他們求助的人卻想知道，該如何擺脫正在毀掉自己生活的“有毒朋友”
？
　　
專家建議
　 　定期清理朋友圈
　　 獲取友誼是人的天性，我們只要在交往就會有朋友，也難免會出現(xiàn)“有毒朋友”。
　　 上海的心理咨詢師顧愷頡說：“人們常說患難之中見真情，實(shí)質(zhì)上應(yīng)該說是患難之中見
真性。人們在苦難面前，相同的遭遇，相同的心境，不免會生同病相憐之心，自然而然會走
到一起，互相給予支持。而這就是我們稱的友誼或友情?！?
　　 盡管獲得友誼是人的本能，但我們也要抵制各種不良的友誼誘惑。顧愷頡建議，交友不
能盲目、泛濫，預(yù)防“有毒朋友”的最理性解決辦法是：定期靜下心來，好好盤點(diǎn)清理自己
的朋友圈。