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心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專家
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李蕊:6個(gè)動作幫你找回真實(shí)自己
2016-01-20 7615

心理學(xué)家解釋說:“透過這6個(gè)反復(fù)做出的動作,我們可以探查和弄清動作背后的那種騷動不安。并且這些動作可以用來研究當(dāng)事人在

  人際關(guān)系方面的障礙,找出原因,解放思想。

  1、箭式動作

  一個(gè)指向性動作,手指指向前方這一動作表示目的、方向:一個(gè)人指著面前的某樣?xùn)|西或某個(gè)人,同時(shí)向他(它)走去。這個(gè)動作能夠表現(xiàn)請求、權(quán)力、指責(zé)和力的協(xié)調(diào)關(guān)系,也可以表現(xiàn)”決定“等概念。如果你在做這個(gè)動作時(shí)”走樣“了,則說明你極度靦腆、缺少自信。

  2、杯式動作:雙臂張開

  這個(gè)動作象征著迎接向我們走來的人,或接受一種情感。它可以表現(xiàn)出你在日常生活中不易表露的易感性和心領(lǐng)神會的表情,也可以看出你在接受或給予上的障礙。

  3、按式動作:雙臂伸直做出劃分界線的動作

  該動作表示你和某物或某人之間的距離,能代表你實(shí)際上要表達(dá)的意思。你要學(xué)會說”不“,學(xué)會如何保持自尊和贏得別人的尊重。這個(gè)姿勢重復(fù)多次,就能幫助你達(dá)到這樣的效果,并讓你擺脫依賴性和被他人融合的挫敗感,實(shí)現(xiàn)真正的人際交往。

  4、聽式動作:

  雙臂交叉站立不動,或雙手背后,也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前這個(gè)動作表示觀察、專注、思考、詫異。當(dāng)你在表演這個(gè)動作時(shí),一定要意識到超越偏見的重要性。你也可以表現(xiàn)出一種中立的眼神。

  5、張式動作:

  身體來回運(yùn)動,表現(xiàn)一種張力,好像在做一種選擇這個(gè)動作就像你在面對一種抵抗時(shí)的猶豫和斗爭。這種抵抗也許是別人強(qiáng)加給你的,也許是你自己強(qiáng)加給自己的。動作的目的是鼓勵你在考慮正反兩方面的意見,或者在尋找、猶豫之后,勇敢地說出”我不知道,我承認(rèn)我沒有辦法解決“。

  6、樹式動作:

  這個(gè)動作是屈膝,雙腳像樹根般站立,目光遠(yuǎn)眺在做這個(gè)動作時(shí),你可以雙手沿身體兩側(cè)自上而下運(yùn)動,好像要鏟除身上的”樹的老皮“一樣,要擺脫自我的控制、擔(dān)負(fù)起責(zé)任,并接受自己的任何選擇。

  基本動作游戲是專為那些想要更好地了解自己的人設(shè)計(jì)的。游戲主要針對那些在人際關(guān)系方面有障礙的人群。只有更好地接納自己,才能更好地了解他人。

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