一、真誠的功課：發(fā)現(xiàn)真實的自我，看見別人的真誠。

 史蒂芬妮發(fā)生車禍的故事：尋找人生的意義。 

 “愛”是唯一能擁有而不失去的東西。 

 我們一輩子都在尋找的答案：我是誰？ 

 發(fā)現(xiàn)真實的自我：生命的意義不在于做了什么，而在于你是什么。 

 如何面對全新的自我？ 

 拋開所有身份認(rèn)同的幻象，我們才能發(fā)覺真正的自我與自我的光輝。 

 認(rèn)真看待你的行為出發(fā)點(diǎn)。 

 撥開層層表面之后你看到什么？那就是真正的你。 

 真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多 

 真正的完美。 

二、愛的功課：愛是快樂的泉源，也是活在每個人心中的力量。

 愛是生命中唯一真實而持久的經(jīng)驗。 

 無條件的愛（拋開成見、我執(zhí)）。 

 要打開心房，首先你要學(xué)習(xí)用不同的角度看事情。 

 人生比你所想的短暫得多，此時不做更待何時？ 

 讓環(huán)繞著你的愛進(jìn)入心中。 

 試著去愛別人，也讓別人來愛你，這就是學(xué)習(xí)愛自己的方式。 

 愛就是在身旁支持對方。 

 陌生人也可以是強(qiáng)大的安慰力量。 

 努力給別人一點(diǎn)力量，我想這就是愛。 

 能付出關(guān)懷就是偉大愛的表現(xiàn)。 

三、關(guān)系的功課：用心看待和人相處的每一刻。

 用心看待和人相處的每一刻。 

 生命的圓滿與完整只能來自你的內(nèi)在。 

 夫妻日常的相處是要用心經(jīng)營的。 

 愛他們本然的樣子。 

 問題其實都在你的內(nèi)心。 

 愛不是操控，也不是恨。 

 不要一再期望枯井能生水。 

 附帶期望的坦白就是一種操控。 

 每一場關(guān)系都是圓滿的。 

四、失去的功課：人生無法重來，沒有失去也就沒有成長。

 人生若是一所學(xué)校，失去就是最重要的一課。 

 嘗過痛苦的人終將變得更堅強(qiáng)更成熟。 

 失去所愛的痛苦終究是人生最難承受的。 

 死別不是最慘的，生離才讓人難以忍受。 

 失去將使人與人結(jié)合起來，讓人更能懂得彼此關(guān)懷。 

 我們擁有的一切都是暫借的。 

 只要生命持續(xù)流動而未停滯，時間就會治療一切。 

 失去是成長的標(biāo)記，證明你有能力浴火重生。 

 走出痛苦的唯一方法就是經(jīng)歷痛苦。 

 生命不只有失去。 

五、力量的功課：放棄控制，你會發(fā)現(xiàn)擁有更大的力量。

 每個人內(nèi)在都擁有驚人的力量。 

 貧富在于人的心里狀態(tài)。 

 放棄控制，你會發(fā)現(xiàn)擁有更大的力量。 

 生命是用來實現(xiàn)自我的。 

 寬闊的氣度。 

 簡單才是快樂的泉源。 

 懂得感恩的人自然充滿力量。 

 知足是氣度與力量的表現(xiàn)。 

 力量來自于了解自己。 

六、愧疚的功課：選擇愛或愧疚全在一念之間。

 愧疚感的形成來自于過去某個時點(diǎn)認(rèn)定自己做錯了事。 

 選擇愛或愧疚全在一念間。 

 “寬恕”自己和別人是治療愧疚的良藥。 

七、時間的功課：時間的價值與體驗完全在于人的觀點(diǎn)。

 時間的價值與體驗完全在于人的觀點(diǎn)。 

 不確定感是最難熬的。 

 拋開既定的觀點(diǎn)會讓你的心胸變寬闊。 

 專注現(xiàn)在活在當(dāng)下，充分體驗這一刻生命。 

 我們可以在時間之外繼續(xù)存在。 

 唯有拋開期待，才能活在眼前神圣的時空里。 

八、恐懼的功課：走出恐懼，你會看到新的生命。

 拋開批判的心，不再恐懼別人的眼光，不再退縮，你會活的更自在。 

 恐懼無法阻止死亡，卻會阻礙生命。 

 勤于灌溉心靈的愛，你就能開始洗去恐懼。 

 勇敢地一層一層撥開恐懼。 

 人的心靈深處只有兩種情緒：愛與恐懼。 

 恐懼與過去或未來有關(guān)，只有愛存在這一刻。 

 學(xué)習(xí)用愛與仁慈的力量克服恐懼。 

 走出恐懼，你會看到新生命。 

九、憤怒的功課：拋開憤怒，就愈能寬恕別人。

 自然表達(dá)憤怒是正常的—容許自己憤怒一分鐘，然后便應(yīng)繼續(xù)向前走。 

 憤怒表示傷痛沒有被處理。 

 以無比的勇氣對抗內(nèi)心的憤怒。 

 替憤怒找出口，你會得到平靜的心靈。 

 學(xué)習(xí)更坦誠地表達(dá)憤怒。 

十、游戲的功課：玩樂是每個人生命力量的泉源。

 玩樂就是純粹為了好玩而做好玩的事，而不去壓抑想玩的念頭。 

 我們常落入重工作輕玩樂的思考陷阱。 

 玩笑比恐懼有趣，比逃避真實。 

 生活得隨興一點(diǎn)，做點(diǎn)愉快的傻事。 

 學(xué)習(xí)認(rèn)識玩樂的價值。 

 盡情地做你自己，用你的方式享受生命。 

十一、耐心的功課：疾病讓人深刻體會什么是耐心與諒解。

 沉靜的耐心帶來內(nèi)心深處的平靜與心靈的治療。 

 萬事萬物順其自然。 

 放手讓生命自然開展。 

十二、屈服的功課：屈服蘊(yùn)藏著安慰與力量。

 屈服蘊(yùn)藏著安慰與力量。 

 以中性的角度看待世事，不用二分法分是非或?qū)﹀e。 

 放棄是逃避，面對才是屈服。 

 順其自然才能讓你重拾力量與平靜。 

 屈服于現(xiàn)實人生，坦然面對新生活。 

十三、寬恕的功課：唯有寬恕才能享有圓滿的人生。

 寬恕是對產(chǎn)生的傷害釋懷。 

 學(xué)習(xí)寬恕的方法。 

 我們最需要寬恕的常常是自己。 

 寬恕就是再次打開你的心門。 

十四、快樂的功課：追求快樂是人生的基本目標(biāo)。

 我開始正視生命，決心活就好好地活，死就好好地死。 

 快樂是一種經(jīng)驗。 

 人生很漫長，時間很短暫。 

 快樂需要學(xué)習(xí)，你需要學(xué)習(xí)拋開與遺忘。 

 檢視自己的情緒模式。 

 你的每一個抉擇應(yīng)該讓你覺得此生無悔。 

十五、最后一課：用心去品嘗觸摸生命。

 記住自己的好。 

 因失去而學(xué)會珍惜，因愛而了解自己。