吳老先生73歲的高齡，挑戰(zhàn)5000位圓周率，不知道讓多少為學(xué)習(xí)找借口的人慚愧汗顏。面對(duì)老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)，老先生用自己獨(dú)特的記憶方法，5000位數(shù)字記錄了自己的一生！老人的大腦勵(lì)志故事，讓我們看到了大腦潛能更多的可能性！傲驕的高曉松贊為奇跡，Dr.魏稱贊老人上演生命“逆生長”。榜樣的力量是無窮的，吳老先生的故事，讓我想到了一句話：黑暗前行，沒有燈，就讓自己成為一只螢火蟲，自己發(fā)光，照亮別人！
2014年，在海南舉辦的23屆世界腦力錦標(biāo)賽，老人也參加了比賽。兩天的時(shí)間，老人都在挑戰(zhàn)自己，超越自己,在大腦家庭里，給了我們最溫暖前行的力量！圖為在國賽間歇，和老先生的合影。
（圖左三為吳老先生，圖左二為最強(qiáng)大腦的李勇老師）
吳光仁老先生，在節(jié)目中采取的是圖像記憶的方法，將陌生的信息轉(zhuǎn)化為熟悉的內(nèi)容，選取生活的場(chǎng)景，將大量信息儲(chǔ)存到熟悉的記憶區(qū)，經(jīng)過復(fù)習(xí)訓(xùn)練，便于形成長期記憶。這里，我把訓(xùn)練步驟簡單的提煉為三個(gè)步驟，便于理解和學(xué)習(xí)操作。
首先，圖像的編碼轉(zhuǎn)換。編碼，是將陌生的信息，轉(zhuǎn)化為熟悉的常用的信息。圖像編碼，意思就是講編碼圖像化，讓其生動(dòng)、夸張有趣，畫面感強(qiáng)烈，便于信息提取回憶。編碼轉(zhuǎn)化有三個(gè)原則要注意：音，形，義。音可以理解為諧音（如15編碼為鸚鵡），形為形狀或者象形（如11編碼為筷子），義為意義或者釋義（如49為天安門）。
0—9的10個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，按照兩量排列，從00--99，一共有100組編碼，1到9有9組，1共109個(gè)數(shù)字編碼。
其次，是圖像編碼的想象聯(lián)結(jié)。在圖像想象聯(lián)結(jié)過程中，盡可能的融入生活中的熟悉場(chǎng)景，采取以熟記新的規(guī)則。吳老先生，在節(jié)目中以2620為例，選手“小時(shí)候有個(gè)朋友叫山豬，兩個(gè)人一起去溜達(dá)就是26，兩個(gè)人一起扔石頭就是20”，高曉松稱老人，是把自己一生的故事、記憶和人生軌跡記錄在數(shù)字里，其實(shí)是在講熟悉的人事物，老人講記憶和回憶很好的結(jié)合在了一起。
第三，編碼納入熟化的場(chǎng)景。主持人蔣昌建，發(fā)現(xiàn)老先生的本子上，寫滿了四個(gè)數(shù)四個(gè)數(shù)的記憶方法。比如8086對(duì)應(yīng)的是舒田（村名）、4081對(duì)應(yīng)的是地名第一溝、5991對(duì)應(yīng)的是人名大孫，9882對(duì)應(yīng)的是安全廳、0914是交通銀行。我們以8086四個(gè)數(shù)字為例子，四個(gè)字可以想象為百靈白鹿，地點(diǎn)為舒田，納入熟化的場(chǎng)景，即為百靈騎著白鹿落在書田上（舒田為熟化場(chǎng)景）
在選取熟化場(chǎng)景過程中，注意場(chǎng)景的順序性、參照物大小、空間的相對(duì)位置、顏色光線、場(chǎng)景的間距等細(xì)節(jié)，都是選取的關(guān)鍵點(diǎn)。在復(fù)習(xí)的時(shí)候，和編碼一樣，要在頭腦中清晰回憶出圖像為標(biāo)準(zhǔn)，速度、清晰度和準(zhǔn)確度是衡量的主要標(biāo)準(zhǔn)。
在節(jié)目中，孟非詢問四個(gè)數(shù)為一組進(jìn)行報(bào)出，是什么樣的記憶方式？這個(gè)要和選手訓(xùn)練的編碼方式有關(guān)系。0—9的10個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，按照兩量排列，從00--99，一共有100組（1到9這里沒有計(jì)入），每兩個(gè)數(shù)字轉(zhuǎn)化為一個(gè)熟悉的圖像編碼，兩兩結(jié)合，便于聯(lián)想和記憶，有規(guī)則可循。在世界腦力賽事中，外國的選手在比賽中，習(xí)慣于三位數(shù)三位數(shù)的背，和國外的計(jì)算習(xí)慣有關(guān)系。
高曉松第一次挑選區(qū)間為147-258，而Dr.魏建議選擇選擇中間部分內(nèi)容，依據(jù)是記憶中前后易中間最難，選手在此挑選區(qū)間（2147-2258）回憶的部分耗費(fèi)了較長的時(shí)間。
學(xué)習(xí)內(nèi)容通常是由單詞、無意義音節(jié)、字母、數(shù)字、圖形或圖畫組成的系列表。在學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)中，可以要按順序回憶，也可以只重內(nèi)容地自由回憶。通過學(xué)習(xí)測(cè)試，不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)內(nèi)容開始部分的最容易學(xué)，其次是終末部分，中間偏后一點(diǎn)的項(xiàng)目最難學(xué)。
學(xué)習(xí)者開始部分只受倒攝抑制影響而無前攝抑制，終末部分只受前攝抑制影響而無倒攝抑制，中間部受兩種抑制影響，因此記憶效果最差。
如何來理解前攝抑制和倒攝抑制呢？舉個(gè)例子，當(dāng)我們記憶英語單詞時(shí)，我們以前學(xué)習(xí)過的漢語拼音對(duì)我們的記憶有干擾，這就是前攝抑制，前面學(xué)習(xí)過的材料對(duì)記憶的影響；當(dāng)我們能熟練使用英語單詞時(shí)，英語單詞又對(duì)我們回憶漢語拼音會(huì)有干擾，這就是倒攝抑制。
老人家辛苦背下了圓周率5000位，有人會(huì)問，背下圓周率對(duì)提高記憶力有幫助嗎，其實(shí)內(nèi)容本身無意義，但是賦予內(nèi)容意義，進(jìn)行加工之后，記憶力的作用就顯現(xiàn)出來了。
下圖中，虛線部分是無意義的內(nèi)容，實(shí)線部分是經(jīng)過加工有意義的內(nèi)容，無論順序在前中后，效果都要強(qiáng)于無意義的內(nèi)容，在最強(qiáng)大腦舞臺(tái)上記憶高手，都會(huì)將記憶內(nèi)容通過編碼、想象、聯(lián)想聯(lián)結(jié)、諧音簡化等方式，進(jìn)行有意義的加工。選手記憶5000位數(shù)字，在這里，變成了輔助記憶訓(xùn)練的材料。
近一年來，老媽經(jīng)常一個(gè)事情和我講三四遍，每次講的時(shí)候都會(huì)像從來沒有講過一樣，起初我以為是老人的嘮叨敘敘家常，后來老媽也會(huì)在在電話里提起，菜炒的咸了或者無味，都是忘記了是否放過鹽。父母年齡大了，記憶力也開始減退，作為兒子，想著我平時(shí)都在幫助孩子、成人提高記憶力，而忽略了老人們，記憶力減退會(huì)影響到他們的正常生活，他們也需要有方法，來延緩記憶的減退，保持記憶的水平。
老年人隨著年齡增長，記憶力減退怎么辦?
我從提高記憶力的方法中，做了些篩選，選擇了適合老人們幾種提高記憶的簡單小方法，看到這里的微信的伙伴們，可以帶給老人嘗試一下。
有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。
蘋果
每天吃一個(gè)蘋果可以讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有幫助。
卷心菜
富含B族維生素，能預(yù)防大腦疲勞。
大豆
含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
牛奶
富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
昨天在網(wǎng)上看到一則新聞，住在8樓以上的人，提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%，一個(gè)主要的原因可能是，住在高層的居民更可能使用樓梯上下，從而鍛煉了身體，并因此遠(yuǎn)離心臟疾病。磚家們號(hào)召爬樓梯，我要問問，一個(gè)腿腳本來就不靈便的人，走路都費(fèi)勁，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)就變成了典型的顧頭不顧腳，老人更適合做做微運(yùn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好效果。
多咀嚼
人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢。因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié) 神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。
交流溝通
寫到這里，我想問下看微信的伙伴們，有多久沒有回家，多久沒有給父母電話，多久沒 有和父母坐下來好好談?wù)勑?，聊聊家常了？和很多在外北漂的伙伴一樣，我每年回家一次，忙起來顧不上給家里回個(gè)電話，知道父母打電話過來，才想起來，著實(shí)慚愧。
或許有人認(rèn)為，花寶貴時(shí)間在閑聊會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。然而美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力。研究認(rèn)為，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，愉悅的情感也是保持好記憶的良藥。
《最強(qiáng)大腦》中的吳光仁老先生通過記憶圓周率、背誦《道德經(jīng)》、《孫子兵法》等文章內(nèi)容，來提高記憶力。在生活中，老人們可以打打撲克牌、回憶看過的電視劇的劇情和人物，對(duì)買菜的內(nèi)容和價(jià)格進(jìn)行心算回憶等等，都有助于提高記憶力。
我告訴爸媽，《最強(qiáng)大腦》有位73歲的老人家背誦圓周率5000位，他們開始都不相信，我說老人訓(xùn)練是有方法的，可能沒有看過節(jié)目的很多爸媽們都不相信。我們從吳光仁老先生挑戰(zhàn)的5000位圓周率中提取前50位，來進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)的演練一下。吳老先生使用的是地點(diǎn)法，我們?cè)俸唵我稽c(diǎn)，以我們熟悉的諧音的方式，通過故事聯(lián)想，在大腦中呈現(xiàn)故事畫面的方式，來記憶這些數(shù)字?？赐赀@則故事，在大腦里回憶下圖像，將數(shù)字和進(jìn)行對(duì)照，看看能否記憶50位數(shù)字。
在山巔上（3.）有一寺廟（14），寺里有一壺酒兒（1592），流（6）到了五座山（53），五個(gè)爸爸（58），舉起酒器（97），扔到了酒山（93）上，其中的二座山下（23），停著一輛巴士（84），巴士車?yán)镉幸活^驢兒（62），驢兒頭上長出了柳絲（64），柳絲纏繞著的傘傘（33），背著傘傘開始爬山（83），爬山路上排放著很多巨大的耳機(jī)（27），耳機(jī)里飄出了酒壺（95），酒壺里倒出了一個(gè)鈴兒（02），鈴兒由爸爸（88）手里轉(zhuǎn)給司儀（41），司儀舉起酒旗一溜（9716），溜到了舊傘（93）上，傘下的舅舅（99）在看三七花（37），花謝舞也停（510）
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