智慧身心健康網(wǎng)慧友咨詢照臨老師：如何保持好心情？堅(jiān)持自己的生活？

慧友問(wèn)：怎么樣堅(jiān)持自己的生活

　　照臨老師你好，我有的時(shí)候。心情狀態(tài)好的時(shí)候，我就往往忽視了自己?？偸潜３植蛔∽约旱男那?。比如狀態(tài)好的時(shí)候就，就忙碌于生活。被別人所吸引。比如不會(huì)堅(jiān)持上智慧網(wǎng)，總之我現(xiàn)在知道什么是我想要的，可是就是總被生活所左右。把持不住自己。上智慧網(wǎng)，我懂得了許多，可是一不堅(jiān)持上就會(huì)忘掉。

照臨老師答：

　　如何保持好心情？堅(jiān)持自己的生活？

　　我們一定不要太執(zhí)著于某件事，某個(gè)方法，否則，便會(huì)反為其累，反為其迷。

　　我們要保持情緒舒暢，要讓自己快樂(lè)生活，但不要執(zhí)著于此。因?yàn)?，?dāng)我們執(zhí)著于什么的時(shí)候，就會(huì)太在意什么，便被其所控制。也就是說(shuō)，當(dāng)我們執(zhí)著于“一定要快樂(lè)，一定要好心情”的時(shí)候，我們便被情緒控制了。

　　你比如說(shuō)，我們總是想：“別看美女，別看美女！”時(shí)，我們心中是什么？全是“美女”！我們?cè)秸f(shuō)強(qiáng)調(diào)什么，我們內(nèi)心往往就越缺少什么，我們?cè)饺鄙偈裁?，我們便越?zhí)著于什么。再比如，一個(gè)整天說(shuō)：“我才不在乎錢(qián)，錢(qián)多有什么了不起的？金錢(qián)是魔鬼，沒(méi)錢(qián)我也過(guò)得多快樂(lè)??！”的人，往往最缺少錢(qián)，而且內(nèi)心深處也極渴望有錢(qián)。

　　那么，我們希望讓自己情緒好，希望生活快樂(lè)輕松，卻不要自己想著這事，那怎么辦呢？其實(shí)，你想想看，什么情況之下，我們的身體是健康的，沒(méi)有問(wèn)題的？就是我們感覺(jué)不到自己身體的“存在”的時(shí)候。這怎么講呢？你想啊，當(dāng)我們感覺(jué)到自己身體的時(shí)候，是什么情況？是我們身體的某個(gè)地方出了狀況，不舒服了，所以我們感覺(jué)到身體的存在了。如果我們的身體各種部分都是正常的，舒服的，我們自然不會(huì)感覺(jué)到，也不太會(huì)在意。就比如，健康的眼睛是什么樣的？就是你感覺(jué)不到你的眼睛，即使你時(shí)時(shí)在用它。而當(dāng)眼睛有問(wèn)題的時(shí)候，比如干澀，比如癢、痛的時(shí)候，你是不是時(shí)時(shí)都感覺(jué)到它的存在了呢？

　　所以，我們要情緒好，就首先要放下“我要情緒好”這個(gè)執(zhí)著，不要有這個(gè)念，我們只是去好好生活，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，讓自己不斷成長(zhǎng)，用心做好手頭的事，從事自己喜歡的事，或者喜歡正在從事的事；與家人好好生活，做一個(gè)好人，做一個(gè)愛(ài)自己、愛(ài)家人、有益于自己、有益于他人、有益于社會(huì)的人……多盡自己的能力在讓自己及家人生活更好的同時(shí)幫助他人……

　　你不要去想一定要讓情緒好，而是去做，去愛(ài)、去好好生活就對(duì)了。你要去豐富、美好自己的生活，比如欣賞音樂(lè)、藝術(shù)、閱讀、學(xué)習(xí)、興趣、手工、與家人共度周末假日、與朋友適時(shí)聚聚、去散步、去旅游、去運(yùn)動(dòng)、去柴米油鹽、去孝敬父母、去成為孩子的好榜樣，去做一個(gè)好同事，去愛(ài)護(hù)自己的身心健康，去健康飲食……把你的生活過(guò)美好了，也就是你在以美好的方式生活著，你的情緒自然就是好的了。

　　同樣的，你也不要總是執(zhí)著于“堅(jiān)持自己的好生活”這個(gè)念想，你越執(zhí)著于某個(gè)念，你便是在與自己斗爭(zhēng)，與自己為敵，而這是一件空耗精力，兩敗俱傷，甚至沒(méi)有結(jié)果的事——沒(méi)有人能把自己打倒，除非一種情況，自己倒下了，然而，自己倒下時(shí)候，你已經(jīng)是精力力盡的時(shí)候了，你空與自己爭(zhēng)斗，卻什么也沒(méi)得到，只獲得更多傷害。所以，放下執(zhí)著，放下問(wèn)題——問(wèn)題只是指出你需要改善的地方，指出一個(gè)方向，它只是指向月亮的手指。你真正需要做的，是每天好好去生活就對(duì)了。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，真正的目的是好好生活，而不是“堅(jiān)持自己的好生活”這個(gè)問(wèn)題。

　　我們以為：當(dāng)我們獲得一種智慧，一個(gè)啟發(fā)，我們就能從此脫離煩惱、痛苦，而，我們之所以一直煩惱，是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心的觀念不夠好，懂得不夠多，意志力不夠強(qiáng)、自己不夠好，其實(shí)，真正的問(wèn)題是，我們想得太多，做得太少。這世上智慧的最高境界，不是其它，就是踐行，就是知行合一。把我們懂得的觀念做到了，實(shí)實(shí)在在地用到生活中了，那才是我們真正智慧了，否則我們知道的不過(guò)只是他人的思想碎片，我們只是一個(gè)存儲(chǔ)空間而已。

　　另外，所有的成長(zhǎng)都需要一個(gè)過(guò)程，學(xué)到一點(diǎn)，做到一點(diǎn)，我們就真的成長(zhǎng)進(jìn)步了，改變了。這才是一步一個(gè)臺(tái)階。而所有的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)都必須堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不能找任何理由和借口。所謂學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。

　　因此，最后，我給你的建議就是：

　　一、對(duì)自己的成長(zhǎng)有一些耐心，勿急于求成；

　　二、把自己懂得、學(xué)到的每一點(diǎn)用到生活之中去，踐行

　　三、堅(jiān)持每天，至少半小時(shí)成長(zhǎng)時(shí)間。堅(jiān)持，幾年后，回頭看，你就可以看到自己巨大的進(jìn)步。

　　四、讓生活美好、豐富起來(lái)；

　　五、注重健康，健康作息、飲食、運(yùn)動(dòng)。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網(wǎng)創(chuàng)始人）