一、你可以美好地生活

生命不只有工作，更有美好的心靈與美妙的生活，這需提升你的生命覺知；

生活不只有煩惱，更有美好的心情與美妙的體驗(yàn)，這需提升你的生活覺察；

人生不只有挫折，更有精進(jìn)與富足，命運(yùn)不只有無奈，更有心想而事成；感受不只有痛苦，更有康健和幸福，經(jīng)歷不只有辛苦，更有覺悟和成長。

當(dāng)你的生命覺知力提升，你就能活在美好與光明里。

覺知成長課，能幫助你提升覺察、覺知能力，能幫助你學(xué)會(huì)看見生命真相，堪破煩惱痛苦的牢籠，重獲你生命本有的自在、美妙與富足。

更重要的是，覺知成長課，不會(huì)給你原有的生活帶來壓力，你只需要每周日晚抽出一些時(shí)間，在輕松、美好、享受中便能完成課程，以美的方式，在享受中成長。每次課程都是一次美好的體驗(yàn)，跟隨導(dǎo)師的指引，體驗(yàn)過程本身，你就能獲得成長。

因?yàn)?，我們每個(gè)人，智慧本自俱足，只是在生活洪流中迷失而蒙塵，覺知成長課，導(dǎo)師通過特別內(nèi)容及體驗(yàn)指引，使你在體驗(yàn)中一點(diǎn)點(diǎn)擦去心靈的塵埃，釋放出自己心靈的智慧之光。

隨著覺知成長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來你可以喜悅、溫暖、富足地生活，而過這樣的生活，并不用多費(fèi)力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)美好生活是自然而然的。

二、源起

多年從事身心健康調(diào)理，雖然幫助了很多人，但隨著研究的深入，越來越發(fā)現(xiàn)各種各樣心理的、身體的調(diào)整改善方法，很難從根本上解決問題。多數(shù)情況下，你往往只能幫助他們改善一時(shí)的身心健康問題。容易煩惱痛苦的人，依然會(huì)不斷被新的問題困擾，仿佛沒有盡頭！若認(rèn)真了解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人其實(shí)都在不斷重復(fù)某些問題，只不過變換著花樣而已。

比如，某人身體有問題，源于婚姻關(guān)系不和諧，經(jīng)常因某類因素爭吵生氣郁悶。你幫其疏理了這次的矛盾，調(diào)理改善身體狀況。但沒過多久，他的身體狀況又出問題了，又因新問題痛苦不已。上次可能因?yàn)榻逃⒆拥拿軟_突，這次又因家庭財(cái)務(wù)問題。這看似完全不同的問題，其實(shí)，歸根結(jié)底，都源于潛意識(shí)中的自動(dòng)模式。每個(gè)人的大多數(shù)行為、感知都受潛意識(shí)的左右。這種影響及控制，往往在無意識(shí)中進(jìn)行。也因此，我們所有針對(duì)具體問題的改善方法都只能起一時(shí)作用。潛意識(shí)中制造問題的自動(dòng)模式未修正，問題就永遠(yuǎn)變著花樣出現(xiàn)。

比如，別人善意指出你做的某件事的某些問題需改善，而你卻生氣了，冷淡或沒好氣地回應(yīng)。而且每次都是如此，其實(shí)事后你都明白別人是好意，可是就是不知怎么回事。時(shí)間久了，你與周圍人的關(guān)系受影響，而你也越來越討厭自己這一點(diǎn)。內(nèi)在與外在矛盾的惡化，讓問題越復(fù)雜，你內(nèi)心的沖突更隨之增加。這不但使你制造更多問題，而且使你痛苦不已。

事實(shí)上，這就是你潛意識(shí)的不良自動(dòng)模式在作怪。由于幼年及多年成長環(huán)境影響，你的潛意識(shí)中形成了“別人指出我的問題，就是不喜歡我，否定我！”的模式，一旦你聽到別人的指正，你的潛意識(shí)模式馬上被激活，并優(yōu)先掌控你做出你無意識(shí)的回應(yīng)行為。

直到你潛意識(shí)中的這個(gè)模式被修正、弱化或替代，你方能不再為此困擾。

當(dāng)了解到這些以后，兩個(gè)重要問題擺在面前：一、有什么樣的方法能改善我們的潛意識(shí)？二、有什么樣的方法能改善我們的生命能量？于是，帶著這兩個(gè)問題，通過無數(shù)探索，覺知成長課孕育而生。

覺知成長課，就是通過提升覺知力，讓你擁有實(shí)時(shí)觀照潛意識(shí)各種自動(dòng)模式的能力。我們只所以被某種模式長期困憂，是因?yàn)槲覀儾恢浪绾伟l(fā)生。當(dāng)我們有了實(shí)時(shí)覺知、觀照意識(shí)、行為的能力，我們便擁有了慧眼，你看見一切怎樣發(fā)生，看見每個(gè)行為背后的真相。這個(gè)時(shí)候，你真正地耳聰目明心亮。覺知成長課帶領(lǐng)你通過覺知，觀照，改善并培養(yǎng)正念正言正行，改善生命能量，從而幫助你學(xué)會(huì)做一個(gè)生命均衡發(fā)展的人。

在覺知成長課中，你將能一步步發(fā)現(xiàn)和找回更美好的自己，過你能過的富足生活。

三、課程介紹

“覺知成長課”致力于幫助你培養(yǎng)時(shí)時(shí)保持生命全局覚察的能力，在體驗(yàn)與享受中自然成長，學(xué)會(huì)覚知當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)生命美好，凈化生命能量，協(xié)助你成長為更好的自己。

四、導(dǎo)師介紹

　　照臨老師，生命能量均衡傳道者，多年致力于生命能量均衡的研究與推廣。他將生命能量均衡理論運(yùn)用到具體的心靈健康、身體健康、家庭和諧、個(gè)人成長等人生各個(gè)領(lǐng)域，幫助現(xiàn)代人在緊張、壓力、浮躁、忙碌的生活中，通過改善生命能量狀態(tài)，化解壓力和焦慮、解脫束縛和煩惱，重構(gòu)失衡人生，實(shí)現(xiàn)生命均衡健康發(fā)展。著作有《心能量，新生活》。

五、學(xué)員課程心得

■醫(yī)藥行業(yè)，桂花

　　《我與覺知成長課的緣分》

　　從2015年覺知成長課的前身“正思聚”開辦到現(xiàn)在，已經(jīng)走過15期了。從前幾期的陳辰老師邀請(qǐng)我參加，我總是因?yàn)檫@樣那樣的理由沒能赴約，到一次偶然的機(jī)會(huì)去聽了一課，從此我與“覺知成長課”的緣分就拉開了序幕。

　　印象深刻的第一次觀看影片，聽到動(dòng)人心扉的音樂，我的眼淚就止不住地流出來，照臨老師說這是因?yàn)樾撵`干涸的人，需要一個(gè)宣泄的渠道。的確，回想那時(shí)的我，努力工作，終日忙碌，看似生活充實(shí)、積極樂觀卻內(nèi)心沒有安全感，終日神經(jīng)緊繃；偶爾還因?yàn)楣ぷ?、生活上的瑣事讓自己焦慮不安。

　　細(xì)細(xì)想來，卻是因?yàn)閮?nèi)心成長不足。

　　那么“覺知成長課”，到底是覺知什么，成長什么？

或許你現(xiàn)在也如當(dāng)時(shí)的我，努力奮斗卻內(nèi)心總有一種缺失、不安定感；或許你也會(huì)在生活、工作中碰到各種問題，努力改善之后仍有困惑；或許你是事業(yè)有成，家庭幸福，內(nèi)心富足，但你仍舊希望能提升自己……..不管我們處于什么樣的境地，都不應(yīng)該忘了關(guān)注自己的內(nèi)心，讓心靈得到能量的滋養(yǎng)，使身心都往健康、美好的方面成長。

　　但有時(shí)，光憑我們的一己之力真的不夠，我們還需要指引。

　　覺知成長課通過老師的辛勤努力，營造了優(yōu)美舒適的環(huán)境，通過每次的靜心、體驗(yàn)和音樂熏染，讓我們體會(huì)到每期的覺知成長點(diǎn)；并在與照臨老師的溝通、跟小伙伴們的討論分享中，一點(diǎn)一點(diǎn)地發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)下的問題，化解困惑，從而逐步的心思澄明，“撥開迷霧見月明”。

經(jīng)過十多期的學(xué)習(xí)，我已逐漸學(xué)會(huì)放開心態(tài)、積極正面地去看待事物，以慈悲感恩之心對(duì)待身邊的人，對(duì)身邊美的事物有了更深刻的理解，更關(guān)注自己的內(nèi)心，希望以愛和美滋養(yǎng)它。

　　當(dāng)心通透了，生活自然就順暢了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前困擾你的那些問題，仿佛都變輕變淡了，你不會(huì)再那么擰巴、急匆匆，找不到落腳點(diǎn)?！跋嘤尚纳?，見到小伙伴們，他們會(huì)說，你比以前看起來美了，狀態(tài)也不錯(cuò)。我只想說，那是因?yàn)樾耐?，靜了，人自然美了。

每次自己有了一個(gè)新的進(jìn)步，我都在心里感謝照臨老師，生命需要指引，如果不是緣分讓我遇見，也許我還在內(nèi)心的泥潭里打轉(zhuǎn)。有句話說你想成為什么樣的人，你就應(yīng)該去做什么樣的努力。我相信我們每個(gè)人都愿意成為更美好的人，那么我們就需要去做這樣的改變。如果命運(yùn)給了你這樣的一個(gè)暗示，那么，也希望你能抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。

　　最后，跟大家分享一些對(duì)我來說最重要的“覺知成長點(diǎn)”：

　　一、【信念的力量】

　　　　你的內(nèi)心對(duì)每個(gè)人（某件事）是否有足夠堅(jiān)定的信念，你是否打心底里相信身邊的人，是否相信自己有能力去做好一件事情，并認(rèn)為自己是否值得過更幸福、健康、愉悅的生活？當(dāng)你堅(jiān)定不移地相信他們、它們或你自己，事情定會(huì)呈現(xiàn)出相對(duì)好的那個(gè)版本。

　　二、【用“心”而不是用“大腦”去感知、判斷和思考問題】

　　　　大腦會(huì)將你過去的經(jīng)驗(yàn)、已有的知識(shí)、接收到的觀念和信息堆積起來，形成所謂的“經(jīng)驗(yàn)”和“智慧”，但這些并不是真正的智慧，也不能代表事物的真相。你要做的，是用“心”去觀察、思考，不帶經(jīng)驗(yàn)性、偏見，不設(shè)框架，這樣才能感知事物本來的樣子。

　　三、【看見】

　　　　碰到一件事情，僅僅是看見、覺察到它的存在即可，不要作過多評(píng)判，甚至苦苦思索它是如何發(fā)生的，它為什么會(huì)這樣。放下“我執(zhí)”，順勢而為，不妄求改變它，不制造新的問題。做好當(dāng)下的事情，事情自然會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。

　　四、【負(fù)能量的轉(zhuǎn)化】

　　　　你看到的事物，都是外界環(huán)境在內(nèi)心的投射。你在大街上碰到有人不守規(guī)則，亂丟垃圾，你內(nèi)心憤怒，但這是沒用的，解決不了別人的問題。但你可以修煉自己，摒棄負(fù)能量，提升正能量，從而讓身邊匯集更多好的事物。（謹(jǐn)于 2016.4.19）

■媒體行業(yè)，王健

　　三十而立，我已在媒體從業(yè)了8年，身上的品性習(xí)氣基本成型。好或者壞，已然定格，改變很難。時(shí)常有心做得更好，卻常感力不從心。工作和生活，就如順流而下的小舟，想自己掌握著方向，卻有些無能為力。

　　這，是我參與覺知成長課之前的狀態(tài)。

　　而今，在照臨老師的指引下，我和一群正能量的朋友一起學(xué)習(xí)、感悟、分享覺知成長課，已有半年多，我?guī)缀跻黄诓宦?。此時(shí)，我有了另一番感悟：美好的生活、豐富的生命旅程，才剛開始。

　　睜開眼睛，每一天都是新的，充滿期待。在覺知成長的路上，我學(xué)會(huì)靜心，活在當(dāng)下，全意全意把當(dāng)下的每一分每一秒都過好。生活和工作，也因此而變得豐滿，變得有意義。

　　時(shí)刻，我們保持著覺知，充滿正能量。慢慢的，身邊一些不好的人，一些亂七八糟的事，也少了許多。生命也日漸美好，充滿活力。感恩！

■集團(tuán)公司HR，Alice

　　“培養(yǎng)時(shí)時(shí)保持生命全局覺察的能力，在體驗(yàn)和享受中自然成長，學(xué)會(huì)覺知當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)生命美好，凈化生命能量，協(xié)助你成長為更好的自己?！边@是覺知成長課，最初吸引我的原動(dòng)力。

　　這么多年來，無論是工作或生活，我是個(gè)常常被貼上完美主義標(biāo)簽的人，而我的內(nèi)心卻一直覺得自己不夠好，不夠優(yōu)秀，不夠努力……盡管我面對(duì)生活樂觀，也積極向上，可是我知道，對(duì)于自己，我是不夠接納的。

　　保持一種空杯的心態(tài)，開始接觸照臨老師的覺知成長課，事實(shí)是，一入覺知深似海，堅(jiān)持覺知成長課程半年多了，現(xiàn)如今，每個(gè)周日的夜晚，成了我特別期盼的時(shí)刻，成了我一周工作和生活忙碌后最放松的時(shí)刻，成了我精神養(yǎng)分不斷吸收的供給站。每晚的覺知成長日記，都是一次與自己內(nèi)心坦誠的對(duì)話，在文字和記錄中，自我思考和療愈。

　　越來越接納自己，越來越能覺察自己的情緒狀態(tài)，這份美好讓我整個(gè)人在變得越來越柔和，這份美好影響著我的整個(gè)家庭，這份美好也讓我的職場關(guān)系越來越和諧順暢……很喜歡照臨老師的授課風(fēng)格，是老師，亦是好朋友，是觀察者，亦是引導(dǎo)者，沒有分別心，唯有善心，幫助著我尋找到內(nèi)心更加堅(jiān)定與柔和的力量，越來越認(rèn)可與接納自己獨(dú)一無二的美好。

　　因?yàn)橛X知，感知美好，感恩覺知成長課，感謝照臨老師。

■外貿(mào)行業(yè)，徐敏

　　感恩在我最迷茫的時(shí)候時(shí)候遇到了照臨老師，很榮幸參加了他的覺知成長課，可以說這一切改變了我的人生，原來的我被情緒控制，會(huì)因?yàn)楹芏嗍虑槭Э匕l(fā)火，沒有耐心，找不到生活的方向，對(duì)未來充滿恐懼，也不知道人生的意義何在，經(jīng)過大半年的學(xué)習(xí)成長，讓我漸漸明白，所有的負(fù)面情緒和煩惱源于對(duì)自己的不接納，總是執(zhí)著于過去，擔(dān)憂未來，而沒有真正活在當(dāng)下，沒有接受當(dāng)下發(fā)生的一切，與自己的抗拒，把自己鎖在了自己的世界里，當(dāng)我們保持覺知，以觀察者和更高的角度看待自己和這個(gè)世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都是那么美好，我們只是宇宙中小小的一員，像大自然學(xué)習(xí)，放下分別心，看到生命中的每件事都是為了讓我們變的更完善，所以認(rèn)真做好每件事，處理好身邊每個(gè)人的關(guān)系，每天善行，積累正能量，讓我們的生活充滿陽光和美好，我可以相信每個(gè)人都可以做到，愿有緣人可以聚到一起共同成長，讓自己變的越來越好，讓這個(gè)世界因?yàn)槲覀兌兊母篮茫?

■教育行業(yè)，辰

　　每天臨睡前記錄覺知成長日記，已成為生命中很重要的習(xí)慣，仿佛和自己達(dá)成某種共識(shí)，這是屬于我和自己的獨(dú)處時(shí)光，特別的珍貴，我很享受，每一次的記錄都是一次心靈的洗禮，記好日記的當(dāng)下我就安心入眠，次日清晨，以積極的心態(tài)迎接新的一天……

　　每周日的覺知成長課是我最期待的美好時(shí)光，可以見到志同道合的朋友們，大家來自不同的行業(yè)，本身都很優(yōu)秀，但依然努力讓自己變得更好，大家都很尊敬照臨老師，他是真正的智慧生活家，每期用心準(zhǔn)備和精心安排的內(nèi)容，都深深吸引我們，真正體會(huì)到“以美的方式在，享受中成長”的快樂和喜悅。

　　覺知成長課帶給我最大的改變是我和自己的關(guān)系更和諧，生命中內(nèi)耗少了、焦慮少了，更容易感到、看到，生命的美好和生活的富足。我們知道，所有的力量來自于我們的內(nèi)在，但原來不知道具體有效的方法，覺知成長課幫助我和自己真正的攜手做朋友，內(nèi)心的沖突少了，對(duì)事物的覺知力提升了，外在也更順利，整個(gè)人生命狀態(tài)也變得更加的柔和、自在。

　　很幸運(yùn)有覺知成長課的相伴，每一個(gè)有緣走進(jìn)照臨老師課堂的人都是有福的，因?yàn)樗娴木褪窃谔ぬ?shí)實(shí)的做人，做事，實(shí)實(shí)在在的幫助我們每一個(gè)需要的人，讓我們學(xué)會(huì)如何更好的生活、工作、成長，保持生命的覺知，我們將真正感受到生命的富足，美好！

■外貿(mào)行業(yè)，瓔子

　　轉(zhuǎn)眼已經(jīng)在覺知課堂里走過了15次課，每次照臨老師都會(huì)給我們帶來精彩體驗(yàn)，在輕松而舒適的美好時(shí)光中，我們會(huì)從老師的指引中獲得生命真相的覺悟，每一次深刻的解析，讓我們越來越清晰的發(fā)現(xiàn)自己，使自己越來越具備了覺知的能力，從而感受到了更多生命中的美好。

　　是的，當(dāng)我們好好的活在每一個(gè)當(dāng)下，當(dāng)我們越堅(jiān)定信念，我們的生命將更具足力量！

　　在這里我們見證了每一位朋友彼此間的成長，我們每每都是那么如饑似渴的期待下次的課程，微笑與祝福自然成了每次課程的“結(jié)束語”！感恩照臨老師及其團(tuán)隊(duì)們默默的用心付出！我們的生命將精彩綻放！

■金融行業(yè)，曉麗

　　每天晚上寫覺知成長日記，已成為我生活不可或缺的一部分，也是一天中自己很享受的獨(dú)處時(shí)光。它是每周一次覺知成長課的延伸，讓我學(xué)會(huì)關(guān)注內(nèi)心，感受美好，學(xué)會(huì)感恩，堅(jiān)持做正能量的事，持守美好的信念。

　　每次到覺知成長課堂，直入心底的音樂，精致的茶點(diǎn)，溫馨的學(xué)習(xí)空間，處處透著份用心，也讓自己忙碌，緊張的心瞬間放松下來。在課堂上照臨老師的講解，引導(dǎo)，使我對(duì)課堂內(nèi)容有更深刻，多緯度的理解。課堂上同學(xué)和老師之間的交流，又可碰撞出智慧的火花。通過這個(gè)課堂，讓我對(duì)生活有一個(gè)全新的定義，能夠感受到大自然美好，內(nèi)心充盈著喜悅，從容和幸福感。更多去關(guān)注生命中美好的人事物，讓自己以正面，積極，樂觀的態(tài)度對(duì)待生活。感恩覺知成長課的陪伴，感恩照臨老師的用心付出。