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三明子:排毒養(yǎng)生勢在必行

國學(xué)文化

2016-01-20 57843

    排毒養(yǎng)生和排毒養(yǎng)顏，以及辟谷養(yǎng)生和辟谷減肥等話題，在神州大地是猶如朝陽冉冉升起，這兩個(gè)養(yǎng)生事業(yè)，必將成為21世紀(jì)的家喻戶曉行業(yè)。人體四處于內(nèi)毒和外毒的包圍中，心靈處憂傷彷徨看，近來掛在千萬人嘴邊的“排毒”和“養(yǎng)生”并不是指可立即置人死地的砒霜之類，而是指能零敲碎打地挖健康墻腳的化學(xué)物質(zhì)或物理因素?，F(xiàn)代人在幸福和不幸的夾縫中生活，一方面快樂地享受著五光十色的物質(zhì)世界，一方面恐懼地躲避著四面八方的毒害。
     21世紀(jì)的今天，許多有一定權(quán)威人士或?qū)＜野l(fā)出警告：今天有專家說這種東西不能吃！明天，網(wǎng)上有另一個(gè)專家送來勸告：那種東西吃不得！能吃的東西越來越少，靠什么活下去呀？大氣遭到污染的告誡，地球人已聽說好多年了。喝涼水？涼水也不干凈，每年排入母親河的工業(yè)廢水多達(dá)幾十億噸呢。大氣污染、生物污染、聲污染……讓地球人千呼萬喚地等待“綠色的”生存空間。
     人們在躲避外毒忙得不可開交之時(shí)，有識之士又提醒我們：注意“內(nèi)毒”，千萬不可掉以輕心。人們因個(gè)人能力有限，暫時(shí)奈何不了強(qiáng)大的“外毒”，只能轉(zhuǎn)而想方設(shè)法對付“內(nèi)毒”。這人人喊打、個(gè)個(gè)欲排的“內(nèi)毒”，究竟為何物？醫(yī)學(xué)界是仁者見仁，智者見智，各有所指，各有所謀。中醫(yī)說，宿便是萬病之源，宿便中的毒素是引發(fā)疾病、加速衰老、肥胖、導(dǎo)致皮膚色斑的罪魁。西醫(yī)說，新陳代謝廢物（如二氧化碳、氨……）和腸道內(nèi)食物殘?jiān)母瘮‘a(chǎn)物（如硫化氫、胺、酚、氨、吲跺及甲基吲跺……）是引發(fā)酸中毒、肝昏迷、過敏反應(yīng)、高血壓的罪魁禍?zhǔn)?。所以，中醫(yī)常用瀉藥把“罪魁”“瀉”出來，西醫(yī)則要透析、灌腸、輸液，把“禍?zhǔn)?span lang="EN-US">”“洗”出來。
    “內(nèi)毒”為何毒催毀人們生命健康？因?yàn)榧?xì)胞在生活和工作中，要不斷地從生命之河（血液）中撈取“面包、牛奶（營養(yǎng)物和氧氣）”，同時(shí)倒下“垃圾”，即新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物。生命之河中漂浮的垃圾真是五花八門：二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸……其中，二氧化碳最可恨，因?yàn)樗梢灾苯涌ㄗ〖?xì)胞的咽喉，不讓它呼吸。其他廢物，或能讓細(xì)胞的生存環(huán)境酸化，或能干擾人體的指揮“司令部”，或能騷擾人體的“化工廠（肝臟，也是人體的解毒中心）”……只是，在人體健康、處于“風(fēng)和日麗”狀態(tài)下，它們的陰謀無法得逞。
    健康的人體，有一套完整的污染治理工程在運(yùn)轉(zhuǎn)，清除廢物的主角是大大小小的“清潔站”。生命之河日夜流淌，把垃圾運(yùn)到清潔站去，再由清潔站將其驅(qū)逐“出境”。著名的清潔站有：可排除二氧化碳和一些無用之水的肺臟；可擠出氯化鈉、尿素和一些不受歡迎之水的皮膚及汗腺；可趕走膽色素、無機(jī)鹽、一些過剩之水及食物殘?jiān)南?。腎臟真是“勞動模范”，它清除的垃圾數(shù)量大、種類多：尿素、尿酸、肌酐……當(dāng)然還有大量生命河床容不下的水。一般情況下，這些清潔站不會罷工鬧事，“內(nèi)素”也就無作亂之機(jī)。
      如果垃圾過多，或清潔站出故障，“內(nèi)毒”就可能在體內(nèi)聚眾鬧事，使人們生出來這樣那樣的病。垃圾過多，與現(xiàn)代人飲食方式和生活方式有關(guān)。吸煙、酗酒以及從西方傳來的“三高（高脂肪、高膽固醇、高蛋白）”飲食，都可產(chǎn)生大量垃圾，清潔站日夜奮戰(zhàn)，還是力不從心，只得讓你自食其果地生病吧。清潔站出故障也讓人頭疼，如當(dāng)腎臟“半休”或“全休”（腎功能衰竭）時(shí)，此人只能三天兩頭地到醫(yī)院去清洗血液，否則會有生命危險(xiǎn)。
     于是，有人防患于未然地提出一些排毒養(yǎng)生的忠告，不妨列舉如下，與想通過排毒來“養(yǎng)生”或“養(yǎng)顏”者共享。
     運(yùn)動排毒：每周至少要進(jìn)行一次象模象樣的運(yùn)動，要“揮汗如雨”，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出。
     深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子;
    沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒;
     通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……;
     利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助桀為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（ph值7。35―7。45）。當(dāng)然，多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒、排毒;
     此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因?qū)Ψ派湫晕镔|(zhì)有特強(qiáng)的親和力，或因富含膠質(zhì)，有助于“內(nèi)毒”外排、凈化血液，而成為我們應(yīng)該常吃的“排毒” 食品
     一般而論，“體內(nèi)環(huán)保系統(tǒng)”若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅(jiān)守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，“內(nèi)毒”就成不了氣候。不必要專門去服用什么“排毒湯”、“排毒丸”。如果體內(nèi)排毒通路嚴(yán)重阻塞（如發(fā)生習(xí)慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行特殊的“排毒”治療。別忘了一句老話：“是藥三分毒。”弄得不好，無病倒排出病來了。與過去的生活水平相比，我們今天的生活水平絕對可以用“換了人間”四個(gè)字來形容。然而，在種種幸福景象的背后，各種疾病的陰影也逐漸開始籠罩在我們心頭。雖然醫(yī)學(xué)進(jìn)步神速，但仍然無法幫我們擺脫各種疾病的困擾。
       生活節(jié)奏的加快，生存壓力的增大，環(huán)境污染，科技的負(fù)面影響……這些因素時(shí)刻都在威脅著我們的健康；高脂肪食物，食品添加劑，殺蟲劑，空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)我們的健康面臨威脅時(shí)，排毒，就成了我們每日必不可少的功課。最后，讓我們牢記，當(dāng)今在內(nèi)源性毒素和外源性毒素，不斷充斥人體之時(shí)，如果再不想辦法清除，這些人體毒素就會干擾我們的正常生活，破壞我們的身體健康，就會給我們帶來癌及各種疾病，還會給我們帶來早衰、早老、早亡。所以關(guān)注排毒、刻不容緩，讓我們一起掌握排毒、解毒的方法，經(jīng)常清除積存在身體內(nèi)的毒素，這樣我們才能健康長壽。

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