一、排毒養(yǎng)生概述

排毒養(yǎng)生，為了讓更多排毒愛好者學(xué)習(xí)好排毒養(yǎng)生的方法知識，領(lǐng)悟排毒養(yǎng)生中的內(nèi)含，掌握排毒養(yǎng)生中的技巧，明悟排毒養(yǎng)生中的真諦，理解排毒養(yǎng)生的健康，開發(fā)自己的潛能和心能量的提升。經(jīng)后成為一名合格的排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師，能科學(xué)運用排毒養(yǎng)生方法，科學(xué)講解排毒操作，培訓(xùn)之后能正確規(guī)范化掌握排毒養(yǎng)生職業(yè)中運用技術(shù)，推廣技巧，正確指導(dǎo)他人排毒養(yǎng)生，這是我們編這本排毒養(yǎng)生教材的真實寓意。

排毒養(yǎng)生的培訓(xùn)是由人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心CETTIC崗位培訓(xùn)認(rèn)證的職業(yè)培訓(xùn)項目，鄭州谷益養(yǎng)生文化傳播有限公司負責(zé)培訓(xùn)排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師。通過排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師學(xué)習(xí)排毒的技術(shù)和方法，營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)方法、綠色減肥瘦身養(yǎng)生美容為一體的自然排毒養(yǎng)生方法。學(xué)員掌握新世紀(jì)新技能的傳統(tǒng)養(yǎng)生技術(shù)，為就業(yè)創(chuàng)業(yè)提供優(yōu)良的技術(shù)平臺。學(xué)員通過培訓(xùn)掌握所有技術(shù)，傳授排毒養(yǎng)生技術(shù)。原勞動和社會保障部辦公廳2005年專門發(fā)文對CETTIC職業(yè)培訓(xùn)證書的效用問題進行了規(guī)定。CETTIC職業(yè)培訓(xùn)是指勞動和社會保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心組織開展的遠程培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)、師資培訓(xùn)、農(nóng)民工轉(zhuǎn)移培訓(xùn)以及新職業(yè)、新知識、新技術(shù)、新技能等示范性培訓(xùn)項目。參加上述培訓(xùn)合格者，頒發(fā)CETTIC職業(yè)培訓(xùn)合格證書。該證書可以作為培訓(xùn)學(xué)員從業(yè)的憑證；同時，也可作為申請職業(yè)技能鑒定時，接受過相關(guān)職業(yè)資格培訓(xùn)的證明。開展排毒養(yǎng)生職業(yè)培訓(xùn)的個人和單位，都必須持有排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師的職業(yè)培訓(xùn)證書。經(jīng)培訓(xùn)考試合格后，由中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心統(tǒng)一頒發(fā)的職業(yè)培訓(xùn)證書。

二、排毒養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)原理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負擔(dān)過重，通過排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養(yǎng)生，減肥，排毒，美容，調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。

人體代謝不好，就會產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心腦血管，腸胃病、大便干結(jié)，便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過排毒均能收到養(yǎng)生健身的效果。

隨著排毒日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且綠色，無任何毒副作用。

排毒之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

排毒去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

排毒減肥它不是純粹的挨餓，而是通過排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。

目 錄

前   言

第一章 排毒養(yǎng)生認(rèn)識

第一節(jié)  排毒養(yǎng)生前景的認(rèn)識

一、人類的健康狀態(tài)概述

二、毒素危害分析

三、職業(yè)崗位規(guī)范

四、市場前景分析

五、排毒養(yǎng)生勢在必行

第二節(jié)  常用幾種排毒法

一、汗液排毒法

二、嘔吐排毒法

三、內(nèi)毒排泄法

四、和氣補療法

六、清熱解毒法

七、食積清除法

八、滋陰補陽法

第二章 認(rèn)識毒素對人體的危害

一、飲食食品嚴(yán)重受到污染

二、水源受到嚴(yán)重破壞污染

三、空氣嚴(yán)重受到污染

四、環(huán)境激素不斷升級

第三章 排毒養(yǎng)生操 

第一節(jié)　排毒養(yǎng)生操練習(xí)法    

第一式 苗條塑身

第二式 平衡陰陽

第三式 元氣增補

第四式 吞服靈氣

第五式 排毒減肥

第七式 道法自然

第八式 腰腹內(nèi)收

第九式 正氣固本

第二節(jié)  排毒養(yǎng)生操原理探索

第一式 苗條塑身原理

第二式 平衡陰陽原理

第三式 元氣增補原理

第四式 吞服靈氣原理

第五式 排毒減肥原理

第七式 道法自然原理   

第八式 腰腹內(nèi)收原理

第九式 正氣固本原理

第四章  人類面臨的毒素

第一節(jié)  人類面臨恐慌的十大疾病

一、皮膚油膩，年少先衰

二、輻射蔓延，視力下降

三、胃受刺激，潰瘍常見

四、氣色極差，貧血泛濫

五、代謝受挫，血糖過高

六、奔波勞累，身心疲憊

七、白酒下肚，肝臟受損

八、血脂升高，動脈硬化

九、癌癥增多，痛苦不堪

十、營養(yǎng)不均，健康擔(dān)憂

第二節(jié)   人體不可避免的十大垃圾食品

一、油炸類食品

二、腌制類食品

三、加工類肉食品（肉干，肉松，香腸等）

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

五、汽水可樂類食品

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）

七、罐頭類食品（包括與肉類和水果類）

八、話梅蜜餞類食品（果脯）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋，冰棒和各種雪糕）

十、燒烤類食品

第五章 滋生毒素的源頭

一、毒素產(chǎn)生的原因

二、便秘的根源探索

三、便秘應(yīng)采取辨證調(diào)理

四、便秘分類調(diào)理

五、讓人吃驚的腸道毒素

六、清除宿便的方法

七、排便的重要性

第六章  肝膽排毒

一、肝臟的功能概括

二、判斷肝臟是否健康？

三、膽的主要生理功能

四、肝膽排毒的機理

八、 肝膽排毒的效果

第七章  腎臟在人體中的作用

一、腎臟的生理功能

二、泌尿系統(tǒng)的結(jié)石

第八章 溫和運動排毒養(yǎng)生

一、體育的多項運動

二、運動排毒養(yǎng)生

三、排毒鍛煉養(yǎng)身心

第九章  心靈的健康

一、心理健康與營養(yǎng)

二、心靈的毒素是衰老的重要因素

三、心理凈化和壓力應(yīng)對

四、建立良性壓力應(yīng)對策略

后   記

附：選擇劉昕明老師部分自然健康歌詞

附1 排毒歌 

附錄2  和諧自然之歌

附錄3  自然能量歌

附錄4  生命之歌

附錄5  做真實的自己

附錄6  解開心靈的束縛

附錄7  心靈釋放歌

附錄8  心靈之光

附錄9  感恩天地之歌

附錄10  自然釋放歌