推薦1
　　養(yǎng)胃鮮味 鰱魚

　　

鰱魚味甘，性平而稍溫，入脾、胃經，有健脾補氣、溫中暖胃、烏發(fā)養(yǎng)顏、通乳化濕的功效，尤其適合秋、冬季食用。對脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等病癥有一些食療作用。另外，鰱魚還具有暖胃、補氣、澤膚、烏發(fā)、養(yǎng)顏等功效，對寒冷氣候所導致的皮膚損傷，有一定的修復和美容作用。

　　推薦2

　　

養(yǎng)胃蔬菜 圓白菜

        圓白菜天津人習慣叫洋白菜，味甘，性平，入脾、胃經。中醫(yī)認為圓白菜有補骨髓、潤臟腑、益心氣、壯筋骨等保健功效。
　　小寒這一時段人們經常會出現(xiàn)睡眠不佳、多夢易醒、關節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥，圓白菜對這些病癥都有一定的食療作用。
　　研究還證明，圓白菜中含有某些防衰老、抗氧化的成分，與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平，老年人常吃會很有好處。
　　此外，圓白菜能提高人體免疫力，有殺菌消炎的作用，對預防冬季感冒有食療效果。