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　　養(yǎng)胃水果 橙子

　　橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開(kāi)胃降氣、幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消食積、止渴、醒酒的作用。

　　橙子中維生素C、P含量豐富，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，對(duì)高脂血癥、動(dòng)脈硬化及高血壓患者有明顯的食療作用。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　研究還顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，并幫助低密度脂蛋白（LDL）排出體外，從而降低患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。