一．說明
十八條自我覺醒之道是一種簡易的自我溝通法。所謂的自我溝通，也就是自己一方面要扮演溝通師，另一方面又要扮演個案本身，溝通師跟個案都是自己。因為如此，自我溝通是一件非常不容易的事，因為只要溝通師或個案任何一方妥協(xié)或退讓，就會造成失衡現(xiàn)象，如此就無法溝通了。另外一個困難的原因就是自己本身的無明種與姻緣種，是很難在自我當中清除到，所以會形成障礙，因此我們強烈建議，想要自我溝通前，自己至少要被溝通50次以上，也幫別人溝通50次以上，最好本身已經(jīng)是合格的專業(yè)溝通師，才做自我溝通。因為一個專業(yè)溝通師都已經(jīng)具足這些條件了，況且在被做50次以上的溝通當中，許多形成障礙的無明種子，業(yè)種。。。等，已經(jīng)清除掉一大部分了！障礙因素較少，要做自我溝通就不難了。
事實上在2500年前，當時佛陀靜坐在菩提樹下就是在內觀，在做自我溝通。在阿含經(jīng)中明白的記錄顯示，當時佛陀在靜坐時便是用自問自答的方式，體悟了生活無常，因緣法則的大道理，而這種自問自答的方式，不就是自我溝通了嗎？所以自我溝通的概念，方法早就有了，只是累世的輪回中，我們累積了太多的業(yè)，讓我們造成太多的障礙，因此還是得先被溝通幾十次以上，先清除種子并且先學會提升自我的面對能力，再來進行自我溝通才對。雖然如此我們還是設計出一種簡易的自我溝通法，運用這十八條自我覺醒之道，來讓學員隨時在生活的每個當下自我溝通，自我覺察，提升自我的覺知能力。
以下這十八條自我覺醒之道所運用的原理，就是從我們周遭生活的每一個當下，每一個發(fā)生在生活中的事件，從人，事，物。。。等來當作溝通的主題，從每個生活事件的發(fā)生，來當作是自己的一面鏡子，透過鏡子的反射現(xiàn)象來覺醒自己，并對自我溝通，籍此提升自我的覺知能力。
這十八條當中的每一句指令一樣都要重復的問自己，不斷重復的問，直到內心的答案涌現(xiàn)，從自己生活當中所發(fā)生的每一件事去自問自答，讓每一個升起的事件當作升起的鏡子一般，來反觀自我，內觀自己并從中得到領悟及智慧。當每一件事情都能讓自己覺照到自己的問題時，那么就能洞察到深層的智慧，運用這份智慧，許多問題自然可以迎刃而解，這就是十八條自我覺醒之道所帶給你真正的目的。
1．
我深層的了知對方就是[我]；其實[我]是在指責批評[我]自己。重復的告訴自己；她（他）就是[我]。不斷重復的告訴自己，對方就是[我]
并且再三問自己：
從中我將體悟到，原來我只是急忙于引導別人去看到別人的污點，而且最好不要看到我自己的缺失，原來我在指責別人的同時正是在指責自己啊！
2．
我深層地感受對方的憤怒與心念
謙虛地告訴自己：[千萬不要試圖去證明誰對誰錯]
不斷重復地告訴自己：[不要去證明對與錯]
此時更要打開自己的心，柔軟自己的心，融入對方的心。感同身受地去了解對方憤怒的情緒及無明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責。
3．
先讓那個愛計較的自我抽離出來后，去看看兩方的行為？再看看如此的行為后果將會如何！一個結果是你[贏]了，得到比較多。在此結果下你能否洞察到：其實是你輸了！因為日后你將會失去更多。
另一個結果是你[退]了，失去了一些，在此結果下你能否洞察到：其實是你贏了！因為日后，你將會得到更多。
在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測到這個物質宇宙其實一切都是平衡的，得與失永遠相等，因此短暫的獲得將導致日后永遠的失去。短暫的失去，必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較與比較呢！因此：
好好的問自己：[我在計較什么？]
重復的問自己：[我害怕失去什么？]
最后，你將如實的發(fā)現(xiàn)，只要去除自己的貪念，你將得到更多。
4．
恭喜自己吧！因為你已經(jīng)看到自己的不足與匱乏欠缺的點。但是，可能你還無法察覺到那是來自害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！
反復問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?？]
不斷重復的問自己：[我曾經(jīng)失落過什么？]
同時也告訴自己：[那是我可以擁有的！]
（重復的告訴自己這個觀點）
從此你將會發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛?，不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再存有任何的雜質，你將發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！
5．
我深切的明白別人的行為風格及缺點，正是凸顯出我自己隱藏的問題所在，來自于過去的我，來自于無明隱性的我，感謝對方的示現(xiàn)，讓我見識到我無法面對的另一個我。
耐心的告訴自己：[當我無法忍受對方的缺點時，正是無法忍受隱性自我的缺點。]
不斷重復的告訴自己：[對方的缺點正是我的缺點。]
此時你將明白，無法忍受別人的行為風格及缺點，正是自己的風格及缺點。
6．
我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。
重復的問自己：[我在意的是什么？]
不斷重復的問自己：[我在害怕什么？]
最后你終將明白，這一切只是自己無法看清自己，自己無法面對自己罷了。
7．
扣心自問：自己是否有隱瞞對方，或已造成傷害對方的事實，或是有哪些行為是害怕對方知道的。
誠實的問自己：[有那些事是自己不該做而去做的？]
重復的問自己：[有那些事是不想讓對方知道的？]
此時你只有兩種選擇：一是繼續(xù)不斷說謊，并且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無天日，見不得陽光如無間地獄般的日子里，并且不斷辛苦的創(chuàng)造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。
另一種選擇是面對你說謊隱瞞的對象，將所做一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。
1．
我深深的明白，并且看到那是來自于心靈的報復所導致的傷害行為。
重復的問自己：[為何想報復？]
重復的問自己：[透過傷害，我可以報復到什么？]
最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經(jīng)傷害過我的人，而我亦無法寬恕自己曾經(jīng)有過相同的行為，這一切都是我們彼此傷害時所經(jīng)歷的痛。唯有當我們都是一體，所感受到的都是相同啊！
2．
我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對方被傷害過的痛。
真切的問自己：[為何由我來感受？]
不斷重復的問自己：[為何是我受到傷害？]
最后我將明白，其實就是來自于自己曾經(jīng)傷害過別人，而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。
10.當我在可憐，同情別人，想幫助對方時
誠實正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什么？]
不斷重復的問自己：[我的幫助對他有用嗎？]
你會發(fā)現(xiàn)，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐，同情與幫助的心態(tài)去貶仰他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控制他人。要相信：唯有真正地尊重對方，肯定對方是有能力的，對方才能從中獲得再生的力量。
11.當我的身體受傷或生病時
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12。當我經(jīng)歷災難遭遇橫禍時
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13。當我無法原諒別人并對別人生氣時
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14。當我在為自己的缺點行為辯解時
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15。當我無法擁有財富時
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16。喚醒內在靈光的洞見
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17。以佛的觀點看待世間一切
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18。自我覺醒之道
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原著：林顯宗先生（臺灣）轉識成智
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