第五章  養(yǎng)心病自除

養(yǎng)心從認(rèn)識(shí)心開始，了解心的特點(diǎn)和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫(yī)理論中心與其他臟腑的密切關(guān)系，一旦心出現(xiàn)問題或發(fā)生疾病，會(huì)有哪些癥狀與征兆，身體會(huì)發(fā)出怎樣的警報(bào)。

第一節(jié)  呵護(hù)身體發(fā)動(dòng)機(jī)

1．心是生命之本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。其臟堅(jiān)固，邪弗能容也。容之則心傷，心傷則神去，神去則死矣?！毙氖侨梭w生命活動(dòng)的主宰，是“君主”，在五臟六腑中居于首要地位，統(tǒng)攝、協(xié)調(diào)其他臟腑的生理活動(dòng)。

心是五臟六腑的主宰，精神儲(chǔ)藏的地方。心臟器質(zhì)堅(jiān)固，外邪不能盤踞于內(nèi)，若為外邪盤踞，心臟就會(huì)到傷害，導(dǎo)致神氣喪失，一旦精神喪失，就會(huì)導(dǎo)致死亡。

圖：心臟

2．以心為主宰的神志活動(dòng)

心是生命的根本，主宰著人的精神變化。養(yǎng)心首要安心神，只有把這個(gè)“君主”穩(wěn)住了，其他五臟就好管理了。人的身體就如同一個(gè)國(guó)家，若沒有心君的主宰，就會(huì)群龍無首，這個(gè)國(guó)家怎么可能治理好呢！

“主血脈”是心的生理功能，與“藏神”相互作用，相互促進(jìn)。只有心臟的血脈充足，才能蘊(yùn)蓄陽氣，安神定志。也只有具備寧靜的神志，才能較好地支配陽氣和血脈的正常生理功能。一旦有失偏頗，就會(huì)使這個(gè)安整有序的“國(guó)家”出現(xiàn)混亂。

心在一生中不停地跳動(dòng)，通過經(jīng)脈把血液輸送到各臟腑組織器官，以維持人體正常的生命活動(dòng)。心為陽臟，其正常搏動(dòng)主要靠心之陽氣推動(dòng)血液循環(huán)，安定神志。而血脈是人體運(yùn)送氣血的通道，脈為心之體，血為心之用，只有經(jīng)脈暢通，血行流暢，身體才運(yùn)行正常，心的功能才強(qiáng)健。

如果心氣旺盛，血液便能流注并營(yíng)養(yǎng)全身，不僅僅精神煥發(fā)、神采奕奕，面色也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤；如果心氣不足，則血行不暢或血脈空虛，就會(huì)出現(xiàn)心悸氣短、精神委頓、面色枯槁等現(xiàn)象。

心為五臟六腑之大主，養(yǎng)心當(dāng)然也要五臟六腑一起上。比如說大腸和小腸分別產(chǎn)生氣和血，它們能否取得取得平衡；肝臟能否儲(chǔ)藏足夠的能量；諸如此類都會(huì)影響到心臟并增加其負(fù)擔(dān)。日常生活中要學(xué)會(huì)釋放壓力，還要飲食有度，喜怒有節(jié)制，注意這些小細(xì)節(jié)便能很好地養(yǎng)護(hù)身體的“君主”。