第八章 養(yǎng)生早潤肺根據(jù)中醫(yī)理論，五臟中肺臟屬金，生理功能包括主氣，司呼吸，宣發(fā)肅降，通調(diào)水道，主治節(jié)。西醫(yī)學(xué)中肺臟是人體內(nèi)最重要的器官之一，肺的具體功能是氣體交換，即氧與二氧化碳的交換。第一節(jié) 肺臟健
第四節(jié) 脾臟養(yǎng)生與保健1．脾臟保健按摩同一環(huán)境，不同的兩個(gè)人，為什么有一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就感冒，而另一個(gè)人沒問題呢？這是因?yàn)楹笳叩恼龤庾?。中醫(yī)認(rèn)為，生病就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結(jié)果。外邪是致病的條件，但
第三節(jié) 脾臟健康全知道1．脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血脾升胃降得平衡，脾宜升則健，胃宜降則和。只有脾胃兩者功能協(xié)調(diào)才能保證食物的消化、吸收和排泄，無論脾胃升降的哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都會影響到消化吸收乃至全身的病變。
第二節(jié) 脾臟健康檢測1．脾臟疾病報(bào)警信號《脾胃論》里有一句話叫“脾胃虛則九竅不通”。脾作為后天之本，是主運(yùn)化水濕的，主升清陽。水谷所化生的精微之氣被脾升舉至上焦，滋養(yǎng)心肺，并由肺布達(dá)九竅、四肢以及皮膚
第三節(jié) 護(hù)肝：珍惜生命之樹肝臟養(yǎng)生的季節(jié)是春季。春季自然萬物陽氣升發(fā)，天時(shí)天道最利于人體肝臟主疏泄的功能和喜條達(dá)的特性。有蒼天的“天道”相助，人只要順勢而為，別添堵添亂就行了。升發(fā)不及就幫助一把，升發(fā)
第二節(jié) 肝臟健康全知道1．哪些生活方式最傷肝要使肝臟高高興興地行使自己的功能，需要具備以下四個(gè)基本條件。第一，肝血、肝陰要充足；第二，不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；第三，不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟
第六章 一生健康在護(hù)肝中醫(yī)認(rèn)為肝的主要生理功能包括兩個(gè)方面，一是調(diào)暢氣血，二是調(diào)暢情志。其中任何一個(gè)生理功能出現(xiàn)問題，都會擾亂肝對身體的防御能力，導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)身心不適癥，嚴(yán)重的話還會患上疾病。
第三節(jié) 心臟養(yǎng)生之道中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據(jù)自己機(jī)體的狀況選用合適的運(yùn)動(dòng)來鍛
第二節(jié) 心病察顏觀色早發(fā)現(xiàn)1．現(xiàn)代生活方式哪些最傷心（1）信息爆炸心主神志，神志就是人的精神意識和思維活動(dòng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的精神思維活動(dòng)與臟腑有關(guān)，而主要是心的生理功能，故有心“藏神”、“主神明”的說法
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