養(yǎng)生就是養(yǎng)自然

《道德經(jīng)》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要順應(yīng)自然。

“以自然之道，養(yǎng)自然之身”-----華佗

天有三寶，日月星；地有三寶，水風(fēng)火；人有三寶，精氣神。

腎精儲藏，（氣足）血液循環(huán)，細胞載氧量，決定了人體免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能。

黑色魚——精

白色魚——神

氣貫穿整體。

道教養(yǎng)生就是要達到精、氣、神的和諧統(tǒng)一簡單地說，精是腎精、神是心神、氣是元氣。

在四時應(yīng)于冬季，

在六氣為寒氣，

在五方為北方，

在五色則屬黑色，

在五味為咸味，

在五音為羽音，

在五化屬藏，

在五行屬水。

什么是腎？

腎位于腰部，脊柱兩旁，左右各一 。

“腰者，腎之府?！?

主要生理功能：主藏精，主水，主納氣。

在體合骨、生髓，其華在發(fā)，開竅于耳和二陰 。

中醫(yī)對腎的解釋：

在四時應(yīng)于冬季，

在六氣為寒氣，

在五方為北方，

在五色則屬黑色，

在五味為咸味，

在五音為羽音，

在五化屬藏，

在五行屬水。

腎的生理作用：

腎為陰中之少陰，

腎主藏精，為人體先天之本，腎為水臟，腎主納氣，主骨，生髓，通于腦，主生殖，主生長發(fā)育，齒為骨之余，

其華在發(fā)，在液為唾，在志為恐，開竅于耳及前后二陰。

足少陰腎經(jīng)為腎臟本經(jīng)，腎與膀胱相表里。

腎主藏精主生長發(fā)育，主生殖。

《素問·上古天真論》：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。”《素問·六節(jié)臟象論》：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！?/span>

先天之精：稟受于父母之精，又稱“生殖之精”。

作用：形成胚胎，促進胚胎發(fā)育。

后天之精：由脾胃所化生，又稱“臟腑之精”。

作用：促進生長、發(fā)育。

“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣衰于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動；八八天癸竭，精少，形體皆極，則齒發(fā)去?！?/span>

病理：腎中精氣虧損是多種多樣的，但主要表現(xiàn)有以下四種情況。

①腎精不足（腎虛無熱）：五遲、月經(jīng)初潮遲，女子不能排卵，男子不能排精，齒松、發(fā)白、發(fā)脫。

②腎氣不足（腎虛無寒）：神疲倦怠、夜尿多、尿失禁、水腫、白帶清稀。

③腎陰不足（腎虛有熱）：五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、口燥咽干、失眠、多夢、大便干結(jié)、小便短黃。

④腎陽不足（腎虛有寒）：畏寒、踡臥、形寒肢冷，萎糜不振，口淡不渴、嗜睡、大便下利清谷、小便清長。

腎主骨 生髓充于腦 腎主藏志

骨髓是腔骨里面的精髓，屬陰精范疇。其來源是腎精所化生，與腎精主持生長發(fā)育有密切關(guān)系，應(yīng)該說腎精充盛，則骨髓滿，骨髓具有滋潤濡養(yǎng)骨骼的作用，髓滿則骨骼強壯。

如果腎精枯竭，則骨髓枯干空虛，骨質(zhì)失養(yǎng)則干薄脆弱易折。象老年人骨質(zhì)疏松，是年老腎精衰少，不能生髓主骨所致。

生理：腎中精氣充足

1、髓旺：骨堅固有力，牙齒堅固 ；精力充沛，智力發(fā)育良好。

2、精血足：毛發(fā)黑亮，“齒為骨之余”、 “發(fā)為血之余”。

病理：腎精不足

1、精髓不足――骨軟無力，牙松動、脫落。幼兒囟門遲閉；思維遲鈍、智力衰退 。

2、精血化生不足――毛發(fā)稀疏、毛發(fā)早白、脫發(fā)。

腎主水

腎在人體的水液代謝中起重要作用。主要是靠腎氣的氣化作用。主要方式是“升清降濁”。

升清：腎的蒸騰，使“濁中之清”上升到肺，輸布于全身，以滋養(yǎng)臟腑、組織器官。

降濁：腎的氣化，使“濁中之濁”，下注膀胱而排出體外 。

腎的功能

1、腎主藏精（腎精充足才能神氣旺）

精是人類最寶貴的生命物質(zhì)，只有腎精充足，才能底氣足、神氣旺。

腎主水

生理：氣化力強，開合適度――貯尿、排尿正常。

開：利水———排尿

合：制水———貯尿

病理：腎氣虛，氣化力弱，開合失度。

制水不足——多尿、尿失禁、遺尿

利水不足——尿少、水腫

腎主納氣

腎具有攝納肺吸入的清氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能

“肺為氣主，腎為氣之根”

生理：

腎氣旺盛 →呼吸平穩(wěn)深沉

病理：

腎氣虛，攝納無力 呼吸表淺，呼多吸少，動則氣喘。（腎不納氣）

開竅于耳 司二陰

生理：腎精氣旺盛――聽覺功能正常，生殖

及二便正常

病理：腎精氣不足――聽覺功能下降，耳鳴

耳聾；生殖功能下， 二便失常（排尿、排便異常）

腎的功能

2、腎主性與生殖、生長發(fā)育（腎虛可致不育）

　 性功能是隨著腎氣的充實而成熟的。女子二七、男子二八的時候，腎氣盛，天癸至，女子月經(jīng)來潮，男子出現(xiàn)遺精，標(biāo)志著性發(fā)育成熟，具備了生殖能力。

3、腎主骨生髓通于腦（記憶力減退應(yīng)補腎）

凡是與智力相關(guān)的問題都是腎的問題，無論是兒童智障，還是老年癡呆，治療都是以補腎為主（心腦腎同治）。同時一切的骨關(guān)節(jié)疾病都和腎有關(guān)聯(lián)。

4、腎主水和氣化（人體內(nèi)津液的輸布和排泄由腎主管）

腎還有主水的功能，大家看到一個水腫的病人，大多數(shù)人會認(rèn)為這個人是腎出了問題。

5、腎主納氣（聲音發(fā)飄可能是腎虛）

在中醫(yī)的理論里，呼吸除了關(guān)系肺，同時與腎還有很密切的關(guān)系。肺是主呼氣的，我們呼出氣的功能是肺，腎是主納氣的，就是我們吸進來，是腎的功能。

6、腎藏志（人的志向也和腎有關(guān)）

腎的第六個功能是藏志，藏志是什么意思？關(guān)系到我們的思維活動，這個志有記住、記憶力的意思，我們的記憶力是由腎所主的，它和我們前面所說的主骨生髓通于腦的功能是相連貫的。同時，志還有志向的意思，這個人有沒有志向，其實很大程度上是決定于這個人的腎氣是否充足。

7、開竅于耳及前后二陰（聽力減退可能是腎虛）

耳朵的聽力由腎精所影響，所以我們聽力的好壞，關(guān)系到腎精，老年人大多聽力減退，和腎精的衰退有關(guān)系。

腎主前后二陰，前陰主要是排泄小便和主生殖的，凡是性的問題、泌尿的問題、生殖的問題，都是前陰的功能。比如說這個人他的小便異常，或者小便不利了，都關(guān)系到腎。腎為什么還主后陰呢？后陰主要指的是肛門我們舉一個比較常見的例子，大多數(shù)的老年人會出現(xiàn)便秘，而這種便秘并不是大便的干結(jié)問題，主要是排便不利，排便困難。很多人年輕的時候大便很正常，年紀(jì)大了，大便就會出現(xiàn)問題，對于老年人便秘問題，我們主要研究就是主腎。

8、其華在發(fā)（過早白發(fā)脫發(fā)應(yīng)補腎）

頭發(fā)的好壞與我們腎的功能有密切關(guān)系的，有些人年輕的時候頭發(fā)就白了，這叫白了少年頭，很可能和腎有關(guān)。其華在發(fā)什么意思？我們腎的好壞是可以通過我們的頭發(fā)表現(xiàn)出來的，頭發(fā)的好壞是腎的外在表現(xiàn)。所以大家直觀的看這個小伙子頭發(fā)很濃密，很有光澤，很有精神頭，一看頭發(fā)白了，頭發(fā)也掉了，那就是未老先衰。因此頭發(fā)的好壞，暗示著腎精是否充足。我們治療頭發(fā)的問題，頭發(fā)白發(fā)、枯焦都應(yīng)該歸于腎。

腎與膀胱

主要功能：貯尿、排尿

生理：

腎氣充足，膀胱氣化正常――貯尿、排尿正常。（開合有度）

病理：

腎氣不足，膀胱氣化不利，開合失度 尿頻、尿急、小便不利、甚至尿閉；遺尿、小便失禁。

腎與心

1、生理上――“心腎相交”、“水火既濟”。

2、病理上——“心腎不交”、“水火失濟”。

心火亢盛：失眠、心悸、多夢

腎水寒凝：心悸、水腫

腎與肺

病理上：

①腎精氣不足 攝納無權(quán)，氣浮于上，呼吸表淺

肺氣久虛 久病及腎 腎不納氣，動則氣喘

②肺失宣降 通調(diào)水道失職 累及腎：尿少或水腫。

腎氣化不利 水腫 影響肺之宣降：咳喘

腎與肝

1、“肝腎同源”、“精血同源”

肝 —— 藏 血

腎 —— 藏 精

2、病理上，腎精虧損 肝血不足

腎與脾

先天與后天相互滋生的關(guān)系

脾 —后天之本 — 化生精微 —脾 陽

腎 —先天之本 —藏 精 ——腎 陽

病理上：

腎陽不足 不能溫煦脾陽：腹部冷痛，下利清谷或五更泄瀉，水腫等。

脾陽久虛 損及腎陽 脾腎陽虛

腎病毒危害

腎毒不清，上蔓一系列心腦血管疾病，如冠心病、腦梗塞、腦中風(fēng)、供血供氧不足等

腎毒不清，中蔓腸胃不合，吸收不好，如氣郁、氣節(jié)失調(diào)、虛寒、濕熱等

腎毒不清，下蔓腎精不足，尿急、尿頻 、尿等待、尿痛、子宮萎縮、提前絕經(jīng)、性功能不強、骨髓流失等一系列的骨骼疾病。

房勇：國內(nèi)著名養(yǎng)生專家

• 中華家庭健康管理研究院特聘醫(yī)學(xué)專家

• 北大老年健康產(chǎn)業(yè)EMBA

• 世界華人500強講師

• 國家注冊高級健康講師

• 國家注冊高級營養(yǎng)師

• 國家注冊養(yǎng)生指導(dǎo)師

• 中國養(yǎng)生專家?guī)鞂＜?/span>

• 《名師學(xué)院》誠信講師

• 《名家談壇》電視欄目組主講嘉賓

• 《影響力對話》電視欄目組合作老師

• 中華講師網(wǎng)高級講師

• 中國講師網(wǎng)特聘講師

• 中國行--中醫(yī)健康管理工程首席健康指導(dǎo)專家

• 中國人力資源注冊培訓(xùn)師

房勇老師是武當(dāng)三豐派第十六代傳人，道號—寧資乾。對中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》等著作有著深厚的醫(yī)學(xué)底蘊和獨特見解，在國家級雜志上發(fā)表文章20余篇，在從事健康教育的十多年中，在全國巡回報告1000余場，對中醫(yī)養(yǎng)生與健康知識普及方面做出了卓出貢獻。在國內(nèi)享有盛名，同時精通六部號脈方子及手診。著有個人養(yǎng)生書籍《先天不足后天補》。