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房勇:中醫(yī)養(yǎng)生與腎
2016-01-20 13024

養(yǎng)生就是養(yǎng)自然

《道德經(jīng)》:“人法地,地法天,天法道,道法自然” 。提倡人要順應(yīng)自然。

“以自然之道,養(yǎng)自然之身”-----華佗


天有三寶,日月星;地有三寶,水風(fēng)火;人有三寶,精氣神。

腎精儲(chǔ)藏,(氣足)血液循環(huán),細(xì)胞載氧量,決定了人體免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能。

黑色魚(yú)——精

白色魚(yú)——神

氣貫穿整體。

道教養(yǎng)生就是要達(dá)到精、氣、神的和諧統(tǒng)一簡(jiǎn)單地說(shuō),精是腎精、神是心神、氣是元?dú)狻?/span>

在四時(shí)應(yīng)于冬季,

在六氣為寒氣,

在五方為北方,

在五色則屬黑色,

在五味為咸味,

在五音為羽音,

在五化屬藏,

在五行屬水。

什么是腎?

腎位于腰部,脊柱兩旁,左右各一 。

“腰者,腎之府?!?

主要生理功能:主藏精,主水,主納氣。

在體合骨、生髓,其華在發(fā),開(kāi)竅于耳和二陰 。

中醫(yī)對(duì)腎的解釋:

在四時(shí)應(yīng)于冬季,

在六氣為寒氣,

在五方為北方,

在五色則屬黑色,

在五味為咸味,

在五音為羽音,

在五化屬藏,

在五行屬水。

腎的生理作用:

腎為陰中之少陰,

腎主藏精,為人體先天之本,腎為水臟,腎主納氣,主骨,生髓,通于腦,主生殖,主生長(zhǎng)發(fā)育,齒為骨之余,

其華在發(fā),在液為唾,在志為恐,開(kāi)竅于耳及前后二陰。

足少陰腎經(jīng)為腎臟本經(jīng),腎與膀胱相表里。

腎主藏精主生長(zhǎng)發(fā)育,主生殖。

《素問(wèn)·上古天真論》:“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之,故五臟盛,乃能瀉?!薄端貑?wèn)·六節(jié)臟象論》:“腎者主蟄,封藏之本,精之處也?!?/span>

先天之精:稟受于父母之精,又稱“生殖之精”。

作用:形成胚胎,促進(jìn)胚胎發(fā)育。

后天之精:由脾胃所化生,又稱“臟腑之精”。

作用:促進(jìn)生長(zhǎng)、發(fā)育。

“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;三七腎氣平均,故真牙生而長(zhǎng)極;四七筋骨堅(jiān),發(fā)長(zhǎng)極,身體盛壯;五七陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?;六七三?yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也?!?/span>

“丈夫八歲,腎氣實(shí),發(fā)長(zhǎng)齒更;二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽(yáng)合,故能有子;三八腎氣平均,筋骨勁強(qiáng),故真牙生而長(zhǎng)極;四八筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八腎氣衰,發(fā)墮齒槁;六八陽(yáng)氣衰于上,面焦,發(fā)鬢頒白;七八肝氣衰,筋不能動(dòng);八八天癸竭,精少,形體皆極,則齒發(fā)去?!?/span>

病理:腎中精氣虧損是多種多樣的,但主要表現(xiàn)有以下四種情況。

①腎精不足(腎虛無(wú)熱):五遲、月經(jīng)初潮遲,女子不能排卵,男子不能排精,齒松、發(fā)白、發(fā)脫。

②腎氣不足(腎虛無(wú)寒):神疲倦怠、夜尿多、尿失禁、水腫、白帶清稀。

③腎陰不足(腎虛有熱):五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、口燥咽干、失眠、多夢(mèng)、大便干結(jié)、小便短黃。

④腎陽(yáng)不足(腎虛有寒):畏寒、踡臥、形寒肢冷,萎糜不振,口淡不渴、嗜睡、大便下利清谷、小便清長(zhǎng)。

腎主骨 生髓充于腦 腎主藏志

骨髓是腔骨里面的精髓,屬陰精范疇。其來(lái)源是腎精所化生,與腎精主持生長(zhǎng)發(fā)育有密切關(guān)系,應(yīng)該說(shuō)腎精充盛,則骨髓滿,骨髓具有滋潤(rùn)濡養(yǎng)骨骼的作用,髓滿則骨骼強(qiáng)壯。

如果腎精枯竭,則骨髓枯干空虛,骨質(zhì)失養(yǎng)則干薄脆弱易折。象老年人骨質(zhì)疏松,是年老腎精衰少,不能生髓主骨所致。

生理:腎中精氣充足

1、髓旺:骨堅(jiān)固有力,牙齒堅(jiān)固 ;精力充沛,智力發(fā)育良好。

2、精血足:毛發(fā)黑亮,“齒為骨之余”、 “發(fā)為血之余”。

病理:腎精不足

1、精髓不足――骨軟無(wú)力,牙松動(dòng)、脫落。幼兒囟門(mén)遲閉;思維遲鈍、智力衰退 。

2、精血化生不足――毛發(fā)稀疏、毛發(fā)早白、脫發(fā)。

腎主水

腎在人體的水液代謝中起重要作用。主要是靠腎氣的氣化作用。主要方式是“升清降濁”。

升清:腎的蒸騰,使“濁中之清”上升到肺,輸布于全身,以滋養(yǎng)臟腑、組織器官。

降濁:腎的氣化,使“濁中之濁”,下注膀胱而排出體外 。

腎的功能

1、腎主藏精(腎精充足才能神氣旺)

精是人類最寶貴的生命物質(zhì),只有腎精充足,才能底氣足、神氣旺。

腎主水

生理:氣化力強(qiáng),開(kāi)合適度――貯尿、排尿正常。

開(kāi):利水———排尿

合:制水———貯尿

病理:腎氣虛,氣化力弱,開(kāi)合失度。

制水不足——多尿、尿失禁、遺尿

利水不足——尿少、水腫

腎主納氣

腎具有攝納肺吸入的清氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能

“肺為氣主,腎為氣之根”

生理:

腎氣旺盛 →呼吸平穩(wěn)深沉

病理:

腎氣虛,攝納無(wú)力 呼吸表淺,呼多吸少,動(dòng)則氣喘。(腎不納氣)

開(kāi)竅于耳 司二陰

生理:腎精氣旺盛――聽(tīng)覺(jué)功能正常,生殖

及二便正常

病理:腎精氣不足――聽(tīng)覺(jué)功能下降,耳鳴

耳聾;生殖功能下, 二便失常(排尿、排便異常)

腎的功能

2、腎主性與生殖、生長(zhǎng)發(fā)育(腎虛可致不育)

  性功能是隨著腎氣的充實(shí)而成熟的。女子二七、男子二八的時(shí)候,腎氣盛,天癸至,女子月經(jīng)來(lái)潮,男子出現(xiàn)遺精,標(biāo)志著性發(fā)育成熟,具備了生殖能力。

3、腎主骨生髓通于腦(記憶力減退應(yīng)補(bǔ)腎)

凡是與智力相關(guān)的問(wèn)題都是腎的問(wèn)題,無(wú)論是兒童智障,還是老年癡呆,治療都是以補(bǔ)腎為主(心腦腎同治)。同時(shí)一切的骨關(guān)節(jié)疾病都和腎有關(guān)聯(lián)。

4、腎主水和氣化(人體內(nèi)津液的輸布和排泄由腎主管)

腎還有主水的功能,大家看到一個(gè)水腫的病人,大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這個(gè)人是腎出了問(wèn)題。

5、腎主納氣(聲音發(fā)飄可能是腎虛)

在中醫(yī)的理論里,呼吸除了關(guān)系肺,同時(shí)與腎還有很密切的關(guān)系。肺是主呼氣的,我們呼出氣的功能是肺,腎是主納氣的,就是我們吸進(jìn)來(lái),是腎的功能。

6、腎藏志(人的志向也和腎有關(guān))

腎的第六個(gè)功能是藏志,藏志是什么意思?關(guān)系到我們的思維活動(dòng),這個(gè)志有記住、記憶力的意思,我們的記憶力是由腎所主的,它和我們前面所說(shuō)的主骨生髓通于腦的功能是相連貫的。同時(shí),志還有志向的意思,這個(gè)人有沒(méi)有志向,其實(shí)很大程度上是決定于這個(gè)人的腎氣是否充足。

7、開(kāi)竅于耳及前后二陰(聽(tīng)力減退可能是腎虛)

耳朵的聽(tīng)力由腎精所影響,所以我們聽(tīng)力的好壞,關(guān)系到腎精,老年人大多聽(tīng)力減退,和腎精的衰退有關(guān)系。

腎主前后二陰,前陰主要是排泄小便和主生殖的,凡是性的問(wèn)題、泌尿的問(wèn)題、生殖的問(wèn)題,都是前陰的功能。比如說(shuō)這個(gè)人他的小便異常,或者小便不利了,都關(guān)系到腎。腎為什么還主后陰呢?后陰主要指的是肛門(mén)我們舉一個(gè)比較常見(jiàn)的例子,大多數(shù)的老年人會(huì)出現(xiàn)便秘,而這種便秘并不是大便的干結(jié)問(wèn)題,主要是排便不利,排便困難。很多人年輕的時(shí)候大便很正常,年紀(jì)大了,大便就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)于老年人便秘問(wèn)題,我們主要研究就是主腎。

8、其華在發(fā)(過(guò)早白發(fā)脫發(fā)應(yīng)補(bǔ)腎)

頭發(fā)的好壞與我們腎的功能有密切關(guān)系的,有些人年輕的時(shí)候頭發(fā)就白了,這叫白了少年頭,很可能和腎有關(guān)。其華在發(fā)什么意思?我們腎的好壞是可以通過(guò)我們的頭發(fā)表現(xiàn)出來(lái)的,頭發(fā)的好壞是腎的外在表現(xiàn)。所以大家直觀的看這個(gè)小伙子頭發(fā)很濃密,很有光澤,很有精神頭,一看頭發(fā)白了,頭發(fā)也掉了,那就是未老先衰。因此頭發(fā)的好壞,暗示著腎精是否充足。我們治療頭發(fā)的問(wèn)題,頭發(fā)白發(fā)、枯焦都應(yīng)該歸于腎。

腎與膀胱

主要功能:貯尿、排尿

生理:

腎氣充足,膀胱氣化正常――貯尿、排尿正常。(開(kāi)合有度)

病理:

腎氣不足,膀胱氣化不利,開(kāi)合失度 尿頻、尿急、小便不利、甚至尿閉;遺尿、小便失禁。

腎與心

1、生理上――“心腎相交”、“水火既濟(jì)”。

2、病理上——“心腎不交”、“水火失濟(jì)”。

心火亢盛:失眠、心悸、多夢(mèng)

腎水寒凝:心悸、水腫

腎與肺

病理上:

①腎精氣不足 攝納無(wú)權(quán),氣浮于上,呼吸表淺

肺氣久虛 久病及腎 腎不納氣,動(dòng)則氣喘

②肺失宣降 通調(diào)水道失職 累及腎:尿少或水腫。

腎氣化不利 水腫 影響肺之宣降:咳喘

腎與肝

1、“肝腎同源”、“精血同源”

肝 —— 藏 血

腎 —— 藏 精

2、病理上,腎精虧損 肝血不足

腎與脾

先天與后天相互滋生的關(guān)系

脾 —后天之本 — 化生精微 —脾 陽(yáng)

腎 —先天之本 —藏 精 ——腎 陽(yáng)

病理上:

腎陽(yáng)不足 不能溫煦脾陽(yáng):腹部冷痛,下利清谷或五更泄瀉,水腫等。

脾陽(yáng)久虛 損及腎陽(yáng) 脾腎陽(yáng)虛

腎病毒危害

腎毒不清,上蔓一系列心腦血管疾病,如冠心病、腦梗塞、腦中風(fēng)、供血供氧不足等

腎毒不清,中蔓腸胃不合,吸收不好,如氣郁、氣節(jié)失調(diào)、虛寒、濕熱等

腎毒不清,下蔓腎精不足,尿急、尿頻 、尿等待、尿痛、子宮萎縮、提前絕經(jīng)、性功能不強(qiáng)、骨髓流失等一系列的骨骼疾病。

房勇:國(guó)內(nèi)著名養(yǎng)生專家

  • 中華家庭健康管理研究院特聘醫(yī)學(xué)專家

  • 北大老年健康產(chǎn)業(yè)EMBA

  • 世界華人500強(qiáng)講師

  • 國(guó)家注冊(cè)高級(jí)健康講師

  • 國(guó)家注冊(cè)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

  • 國(guó)家注冊(cè)養(yǎng)生指導(dǎo)師

  • 中國(guó)養(yǎng)生專家?guī)鞂<?/span>

  • 《名師學(xué)院》誠(chéng)信講師

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  • 中華講師網(wǎng)高級(jí)講師

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  • 中國(guó)行--中醫(yī)健康管理工程首席健康指導(dǎo)專家

  • 中國(guó)人力資源注冊(cè)培訓(xùn)

房勇老師是武當(dāng)三豐派第十六代傳人,道號(hào)—寧資乾。對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》等著作有著深厚的醫(yī)學(xué)底蘊(yùn)和獨(dú)特見(jiàn)解,在國(guó)家級(jí)雜志上發(fā)表文章20余篇,在從事健康教育的十多年中,在全國(guó)巡回報(bào)告1000余場(chǎng),對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生健康知識(shí)普及方面做出了卓出貢獻(xiàn)。在國(guó)內(nèi)享有盛名,同時(shí)精通六部號(hào)脈方子及手診。著有個(gè)人養(yǎng)生書(shū)籍《先天不足后天補(bǔ)》。

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