【房勇老師】中華家庭健康管理研究院特聘醫(yī)學(xué)專家北大老年健康產(chǎn)業(yè)EMBA世界華人500強(qiáng)講師國(guó)家注冊(cè)高級(jí)健康講師國(guó)家注冊(cè)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師國(guó)家注冊(cè)養(yǎng)生指導(dǎo)師中國(guó)養(yǎng)生專家?guī)鞂＜摇睹麕煂W(xué)院》誠(chéng)信講師《名家談壇》電視欄目組主講嘉賓《影響力對(duì)話》電視欄目組合作老師中華講師網(wǎng)高級(jí)講師中國(guó)講師網(wǎng)特聘講師中國(guó)行--中醫(yī)健康管理工程首席健康指導(dǎo)專家中國(guó)人力資源注冊(cè)培訓(xùn)師 中華家庭健康管理研究院特聘醫(yī)學(xué)專家，北大老年健康產(chǎn)業(yè)EMBA，國(guó)家注冊(cè)高級(jí)健康講師，國(guó)家注冊(cè)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，國(guó)家注冊(cè)養(yǎng)生指導(dǎo)師，世界華人500強(qiáng)講師，中華講師網(wǎng)高級(jí)講師，中國(guó)講師網(wǎng)特聘講師，《名師學(xué)院》誠(chéng)信講師，《名家談壇》電視欄目組主講嘉賓，中國(guó)養(yǎng)生專家?guī)鞂＜?，中?guó)人力資源注冊(cè)培訓(xùn)師。同時(shí)房勇老師是武當(dāng)三豐派道家養(yǎng)生第十六代傳人，道號(hào)—寧資乾。對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》等著作有著深厚的醫(yī)學(xué)底蘊(yùn)和獨(dú)特見(jiàn)解，在國(guó)家級(jí)雜志上發(fā)表文章20余篇，在從事健康教育的十多年中，在全國(guó)巡回報(bào)告1000余場(chǎng)，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生與健康知識(shí)普及方面做出了卓出貢獻(xiàn)。在國(guó)內(nèi)享有盛名，同時(shí)精通六部號(hào)脈方子及手診。著有個(gè)人養(yǎng)生書(shū)籍《先天不足后天補(bǔ)》。 擅長(zhǎng)領(lǐng)域 ：黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生 中醫(yī)與經(jīng)絡(luò) 手診與健康 食療與養(yǎng)生擅長(zhǎng)行業(yè)：零售、酒店餐飲、醫(yī)療、制造、政府機(jī)構(gòu)等。主講課程：《養(yǎng)生就是養(yǎng)東方》《十二時(shí)辰與養(yǎng)生》《黃帝內(nèi)經(jīng)之春季養(yǎng)生》《黃帝內(nèi)經(jīng)之夏季養(yǎng)生》 《黃帝內(nèi)經(jīng)之秋季養(yǎng)生》《黃帝內(nèi)經(jīng)之冬季養(yǎng)生》 《知己知健康》《體驗(yàn)營(yíng)銷運(yùn)作方案》《穴位與健康》《養(yǎng)生就是養(yǎng)睡眠》《養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血》《經(jīng)絡(luò)健康與養(yǎng)生》《觀手知健康》《先天不足后天補(bǔ)》《食療養(yǎng)生之四性五味》 等。授課風(fēng)格：激情洋溢、親和力強(qiáng)、風(fēng)趣幽默、互動(dòng)分享、深入淺出、通俗易懂。解決方案：讓學(xué)員從課程中快速了解及掌握中醫(yī)養(yǎng)生的意義，和自我健康的診斷，突出了當(dāng)今社會(huì)對(duì)亞健康的認(rèn)知及調(diào)理。常駐地 ：江蘇連云港 廣州聯(lián)系方式：13961347878 QQ：76854807 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++國(guó)內(nèi)著名養(yǎng)生專家：房勇傳承證書(shū)專家資質(zhì)在武當(dāng)山拜師電視臺(tái)錄制現(xiàn)場(chǎng)照片全國(guó)講課部分照片中華食療養(yǎng)生食療指的是？ 食療又稱食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法 。 中醫(yī)飲食養(yǎng)生學(xué)是指按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，預(yù)防和治療疾病，益壽延年的的一門學(xué)科（養(yǎng)生方法） 。 我們的祖先把“美食養(yǎng)生”和“防病治病”兩者相互結(jié)合，溶為一體，能補(bǔ)能治，創(chuàng)造了“中國(guó)食療學(xué) 。 中華食療加入少量藥材，達(dá)到養(yǎng)生，防病的效果。食物的四性五味四性：溫、熱、寒、涼五味：辛、甘、酸、苦、咸 四 性 五 味日常飲食六宜如何進(jìn)行食療根椐各人的體質(zhì)選食 （1）健康之人：陰平陽(yáng)秘，氣血調(diào)和 。（2）老年人：宜食溫?zé)崾焓澄?，忌食粘硬生冷食物。?）體質(zhì)偏寒的人：宜食溫?zé)嵝允澄铩＃?）體質(zhì)偏熱的人：宜食寒涼性食物。（5）體胖之人： 食欲亢進(jìn)，多痰濕，宜吃清淡化痰的食物，為能飽腹，可多吃些纖維素較多的蔬菜。（6）體瘦的人： 血虧津少,宜吃滋陰生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可常吃山藥蓮子粥等。食療的作用延緩衰老作用《養(yǎng)老奉親書(shū)》：高年之人真氣耗竭，全仰飲食以資氣血。清代養(yǎng)生家曹廷棟認(rèn)為，以粥調(diào)治頤養(yǎng)老人，可使其長(zhǎng)壽。他指出：“老年有競(jìng)?cè)帐持?，不?jì)頓，饑即食，亦能體強(qiáng)健，享大壽”。芝麻、桑椹、枸杞子、龍眼肉、胡桃、蜂皇漿、山藥、人乳、牛奶、甲魚(yú)等，都含有抗衰老物質(zhì)成分，都有一定的抗衰延壽作用。預(yù)防作用：合理安排飲食可保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)，使五臟功能旺盛、氣血充實(shí)，預(yù)防疾病?！秲?nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干。” 如大蒜預(yù)防腹瀉、綠豆預(yù)防中暑、蔥白生姜預(yù)防風(fēng)寒感冒；中醫(yī)學(xué)早在一千多年以前，就有用動(dòng)物肝臟預(yù)防夜盲癥，用海帶預(yù)防甲狀腺腫大，用谷皮、麥麩預(yù)防腳氣病，用水果和蔬菜預(yù)防壞血病等記載。滋養(yǎng)作用《難經(jīng)》：“人賴飲食以生，五谷之味，熏膚，充身，澤毛?！彼幯a(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)方法平補(bǔ)法：粳米、玉米、扁豆、白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶、山藥、蜂蜜等。清補(bǔ)法：蘿卜、冬瓜、西瓜、小米、蘋(píng)果、梨、黃花菜等，以水果、蔬菜居多。 溫補(bǔ)法：核桃仁、大棗、龍眼肉、豬肝、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、海蝦等。峻補(bǔ)法 ：羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿腎、甲魚(yú)、熊掌、鱒魚(yú)、黃花魚(yú)、等。治療作用歷代醫(yī)家都主張“藥療”不如“食療” ，宋代《太平圣惠方》中有這樣一段記載：“夫食能排邪而安臟腑，清神爽志以資氣血，若能用食平疴，適情遣疾者，可謂上工矣?！?補(bǔ)益臟腑——治虛證：雞湯治虛勞，當(dāng)歸羊肉湯可用于產(chǎn)后血虛，豬骨髓用于補(bǔ)腦益智，動(dòng)物臟器用于滋補(bǔ)相應(yīng)的臟腑等。瀉實(shí)祛邪——治實(shí)證：如馬齒莧治痢疾，山楂消食積，鰻魚(yú)治肺癆，薏米祛濕，藕汁治咳血，赤豆治水腫，姜湯可發(fā)汗解表，西瓜可清熱止渴等。食療--天人相應(yīng)順應(yīng)四時(shí),不同季節(jié)用不同食物養(yǎng)生。中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)。春天補(bǔ)肝，肝色是青色，多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。夏天養(yǎng)心，心色是赤色，多吃山楂（紅果）、西紅柿、紅蘋(píng)果、紅桃子、胡蘿卜、紅辣椒等紅色食品。 冬天養(yǎng)腎，腎色是黑色，冬天應(yīng)適當(dāng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。秋天補(bǔ)肺，肺色是白色，多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。長(zhǎng)夏屬脾，脾色是黃色，四時(shí)皆養(yǎng)，長(zhǎng)夏及四時(shí)都可吃山藥、土豆、黃小米、玉米等黃色食品。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。不時(shí)不吃，提倡吃應(yīng)季的食物；要慎重食用反季節(jié)蔬菜，飲食不能標(biāo)新立異；一種蔬菜、一種谷類，只有到那個(gè)時(shí)令，到那種最飽滿狀態(tài)的時(shí)候，才是最佳的；《食之味》中告誡我們，大蒜在四月、八月食之傷神；韭菜春食香，益人，夏食臭，五月食之昏人乏力。 大棚里養(yǎng)出來(lái)的東西，只有其形沒(méi)有其神（味、營(yíng)養(yǎng)）。 食療養(yǎng)生先從早餐開(kāi)始健康小貼士1：典型錯(cuò)誤早餐，你吃了嗎？ 燒餅油條族高熱量的飲食導(dǎo)致超重和肥胖現(xiàn)象，添加劑會(huì)影響呼吸道、消化道和肝膽腎等臟器，甚至導(dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生，而油炸食物易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。 冷食涼菜族會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣受到寒濕所困，胃氣、氣血不足，減弱脾胃消化功能，導(dǎo)致腹脹胃呆、頭昏失眠、乏力、免疫力下降等狀況。 面包牛奶族長(zhǎng)期飲用牛奶會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，女性更易患青春痘，膳食纖維不足易便秘而引發(fā)結(jié)腸癌，亦易加劇糖尿病和高血壓的病變。 白粥咸菜族營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，含鹽較高，消化吸收快，長(zhǎng)期以此為早餐易導(dǎo)致血糖、血壓?jiǎn)栴}。 邊走邊吃族 衛(wèi)生難以保證，且影響消化，易引發(fā)腸胃疾病；健康小貼士2：不吃早餐八大危害健康小貼士3：健康早餐我們應(yīng)該怎樣吃？健康營(yíng)養(yǎng)早餐三大原則： 一、食物搭配合理完整，可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)； 二、低熱量、高植物蛋白、高膳食纖維，食物進(jìn)入體內(nèi)不消耗掉身體的能量，使身體能夠很容易就利用； 三、在吃的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)造成新的毒素來(lái)源、負(fù)擔(dān)來(lái)源。 一份營(yíng)養(yǎng)早餐最好包括四大類的食物: 谷類（補(bǔ)充能量及糖分、礦物質(zhì)、纖維素等）；豆類、蛋肉類（補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)等）；堅(jiān)果、干果、奶類（補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素）；蔬果類（補(bǔ)充纖維素、維生素等）。此四類食物宜以五谷類為早餐主食，其他食物為輔，食用時(shí)最好能加入適量保健油（亞麻籽油、橄欖油、山茶油等）。 要特別注意的是，早餐要吃溫?zé)峒氨M量細(xì)碎的食物才能養(yǎng)胃養(yǎng)血，否則傷了胃氣，影響氣血運(yùn)行。