每一個(gè)人可能每天面臨的就是情緒問(wèn)題，所以這節(jié)課，就定在情緒管理上面。

首先，什么是情緒？

成年人都知道打招呼，就是寒暄，寒是冷，暄是暖，問(wèn)寒問(wèn)暖叫寒暄。中國(guó)人見(jiàn)面經(jīng)常說(shuō)的話：您吃了么？大家想想我們經(jīng)常說(shuō)些對(duì)而無(wú)用的話實(shí)干什么呢？目的是什么？

我們每個(gè)人都有個(gè)潛意識(shí)，這個(gè)就是我們平時(shí)捕捉不到的。就是關(guān)注對(duì)方的情緒。

比如，問(wèn)一個(gè)朋友，吃了么？對(duì)方說(shuō)，吃了，剛吃了一碗炸醬面。這一問(wèn)一答就感覺(jué)到對(duì)方情緒不錯(cuò)，這樣就可以繼續(xù)話題，東拉西扯。當(dāng)對(duì)方情緒好的時(shí)候，我們所有的事情就容易進(jìn)展下去。如果問(wèn)：吃了么？沒(méi)吃！這就是對(duì)方情緒不好。如果關(guān)系好，還能再聊兩句，關(guān)系不好，也就無(wú)法繼續(xù)話題。所以，打招呼，就是投石問(wèn)路，用一些對(duì)而無(wú)用的話探視對(duì)方的情緒。

再比如，在職場(chǎng)中，經(jīng)理對(duì)員工說(shuō)，某某，你去上海出差。某某說(shuō)：老板，我覺(jué)得北京市場(chǎng)更重要，要不我明天先去北京吧！那老板一定不高興。如果他是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的人，他會(huì)說(shuō)：好的，明天我就去。然后出去一會(huì)兒，再回到老板那說(shuō)：老板，我想起來(lái)北京有個(gè)什么什么事，要不我們也去下北京？這樣就避開(kāi)了情緒對(duì)立。很多時(shí)候我們經(jīng)常遇到這樣一個(gè)問(wèn)題：明明知道對(duì)方說(shuō)的對(duì)，但仍然不想照做，就是因?yàn)榍榫w！

所以，大腦跟行動(dòng)是不同的。

我們很多時(shí)候并不關(guān)注情緒是怎么一回事。

情緒對(duì)于人來(lái)講是人的能量系統(tǒng)。展開(kāi)來(lái)說(shuō)就是：喜怒悲思恐，這些合在一起升起的能量系統(tǒng)就叫情緒。比如保險(xiǎn)公司，一般都有晨會(huì)，播放的音樂(lè)，都很激昂。這就是調(diào)動(dòng)人的情緒。變成一種能量。

中國(guó)文化講，精氣神。精是講人的有形的身體。氣就是人的能量系統(tǒng)。神是我們的思維模式，我們生氣是因?yàn)檫@個(gè)事沒(méi)有看開(kāi)，看明白，什么時(shí)候看開(kāi)了，明白了，那就不會(huì)生氣而只會(huì)可笑了。

怒則氣上。比如一個(gè)人總愛(ài)生氣，身體能量就作用，這個(gè)能量是往上走“怒發(fā)沖冠”。很多人，一生氣，臉通紅，是因?yàn)榘l(fā)怒，氣血往上沖。

悲則氣消。如果一個(gè)人經(jīng)常憂慮悲傷，這個(gè)氣也就是能量沒(méi)了。社會(huì)上常說(shuō)抑郁癥，做什么事情都沒(méi)勁，沒(méi)有精神。是因?yàn)闆](méi)有能量了，因?yàn)樗那榫w是悲為主的，這樣氣就消失了，能量就沒(méi)了。驚則氣亂。本來(lái)，能量在身體內(nèi)是有固定走向的，猛然間的驚恐，會(huì)造成氣亂。

“喜怒哀樂(lè)之未發(fā)，為中”；就是這個(gè)人你看不到他情緒的表現(xiàn)。比如一些修養(yǎng)很高的領(lǐng)導(dǎo)，聽(tīng)取員工方案報(bào)告的時(shí)候不露聲色才能更全面的獲得員工的信息。

但這個(gè)是胸懷的包容，而不是有意壓抑自己，如果壓抑，對(duì)身體更不好。有的人所謂的“修養(yǎng)”只是情緒郁結(jié)在體內(nèi)。

留不流為瘤。

所以身體內(nèi)的能量是一個(gè)有序的流動(dòng)，如果強(qiáng)制他的流動(dòng)，早早晚晚都是腫瘤。

比如西醫(yī)對(duì)腫瘤的診斷結(jié)果是“不明病因”是因?yàn)槲麽t(yī)是以材料來(lái)判斷，而這些病的形成都是因?yàn)槟芰坎谎h(huán)產(chǎn)生的，長(zhǎng)期不循環(huán)，能量演變?yōu)槲镔|(zhì)，就變成腫瘤。尤其是肝上的病，一定是長(zhǎng)期壓制的結(jié)果。包括女同志的子宮肌瘤，乳腺癌，都是因?yàn)檫@些。

如果這些情緒沒(méi)有把握好，就變成了怨恨惱怒煩。

很多時(shí)候，身體內(nèi)的情緒要合理的排除，達(dá)到“和”的境界，成為“中和”。

比如說(shuō)思傷脾。一個(gè)性格偏內(nèi)向的人，有什么事都不愿意與他人交流，一般思考較多，這種人經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是吃不下飯。所以判斷一個(gè)內(nèi)向的人就看他吃飯，如果由思發(fā)展下去就變成怨。所以就容易慢慢產(chǎn)生抱怨。傷的是脾胃。胃是主黃。所謂黃臉婆，就是怨氣太多。一個(gè)抱怨多的人就是一個(gè)完美主義者。生氣就產(chǎn)生怨，造成脾胃不好，臉色不好，老公就更不喜歡…從此造成惡性循環(huán)。怨氣在身體內(nèi)積累時(shí)間長(zhǎng)，就容易造成疾病。

我們要很多時(shí)候反思自己，先從自己改變。但人都希望對(duì)方改變，只有自己改變從而影響對(duì)方。從自身健康和諧的角度就要減少對(duì)對(duì)方的指責(zé)，慢慢包容別人。

還有比怨更嚴(yán)重的，是恨。恨傷的是心。恨是非常厲害的負(fù)面情緒。心連神。當(dāng)如果有恨的時(shí)候，一定要注意舒緩自己的情緒。這些情緒使我們直接成為不太健康的人。按照研究表明，人的壽命應(yīng)該在120歲左右，但為什么現(xiàn)在達(dá)到這個(gè)那么困難，就是這些負(fù)面的情緒和能量在身體內(nèi)太多了。

現(xiàn)在社會(huì)壓力大，身邊的朋友車(chē)房具備，自己就開(kāi)始擔(dān)心，有恐的因素。恐傷腎。腎使我們直接生命的本源。我們每天都為生機(jī)奔波，可卻從來(lái)沒(méi)有盡頭。這都是有個(gè)貪在里面，希望自己更好更好…..然后就變成了前半輩子拿命換錢(qián)，后半輩子用錢(qián)買(mǎi)命。

所以，生活還是安在當(dāng)下，自己開(kāi)心快樂(lè)?？此茠甑缅X(qián)不多，但從大生命觀來(lái)講，是更圓滿的。所謂壽終正寢，就是沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，死在自己床上。

很多時(shí)候，我們憂慮自己的太多了，而沒(méi)有反觀自己，如果我們沒(méi)有通過(guò)修行，我們的情緒是控制不住的。一個(gè)人要想控制自己的情緒只有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)提升。

當(dāng)然，人要提升自我，落實(shí)在自己身上一定是個(gè)痛苦的過(guò)程，但這個(gè)過(guò)程必須要走，因?yàn)槲覀儾荒軒е@種負(fù)面情緒去生活，對(duì)我們身心無(wú)益。

如果你不學(xué)習(xí)，就是順著自己的業(yè)力在走。如果想改自己的命，就必須經(jīng)過(guò)修行、提升。

舒緩自己情緒的方法：

1. 傾訴。為什么得癌癥？就是因?yàn)橄氲枚啵蜎](méi)有值得信任的人去說(shuō)。很多女人的嘮叨，就是傾訴。男人在外有事業(yè)，有能量疏通的渠道，而女人沒(méi)有，所以很多女人就會(huì)對(duì)自己的老公“傾訴”

2. 愛(ài)好。比如體育活動(dòng)。

3. 靜坐。我們?cè)谧臅r(shí)候，沒(méi)一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)身體不適，思緒亂飛。適時(shí)的適應(yīng)、控制。慢慢就可以控制自己的情緒。

情緒很多時(shí)候是我們的外衣。我們不能讓衣服長(zhǎng)在自己身上。

我們很多時(shí)候主觀的“我”和情緒離得太近。所以，很多時(shí)候家長(zhǎng)不是教育孩子，而是發(fā)泄自己的情緒，我們太情緒化，孩子也會(huì)越來(lái)越暴躁或者越來(lái)越壓抑。所以教育孩子最重要的還是家庭氛圍。這是一個(gè)土壤、根基。如果這點(diǎn)不好，想讓孩子長(zhǎng)成蒼天大樹(shù)，這是上輩子的福報(bào)。