只吃八分飽，老了記性好 導(dǎo)讀: 【只吃八分飽，老了記性好】 意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃點有助于提高記憶力。 這解釋了日本沖繩島居民的長壽秘笈。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是“八分飽”。 該島的一些生活習(xí)慣還包括： 1．愛吃富含高鈣 ..
【只吃八分飽，老了記性好】
意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃點有助于提高記憶力。
這解釋了日本沖繩島居民的長壽秘笈。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是“八分飽”。
該島的一些生活習(xí)慣還包括：
1．愛吃富含高鈣的食物，平時多曬太陽，增加維生素D；
2．多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)脂肪；
3．經(jīng)常鍛煉。
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