心理引言：每天早上一起來，就慌忙地洗涮，然后吃上幾片土司就趕公交、坐地鐵。好不容易來公司，一坐下來發(fā)現(xiàn)公司的桌子上是厚厚的一疊文件，在來公司之前已經(jīng)飽受人際空間圈被侵犯的壓力之后，隨后迎來的是較大強(qiáng)度的工作壓力。無疑職場成為現(xiàn)在人的主要焦慮和壓力源。所以，控制和減小壓力，對每一個(gè)職場人來說都是必要的，也是不可不做的。  

每天早上一起來，就慌忙地洗涮，然后吃上幾片土司就趕公交、坐地鐵。好不容易來公司，一坐下來發(fā)現(xiàn)公司的桌子上是厚厚的一疊文件，在來公司之前已經(jīng)飽受人際空間圈被侵犯的壓力之后，隨后迎來的是較大強(qiáng)度的工作壓力。無疑職場成為了現(xiàn)在人的主要焦慮和壓力源。所以，控制和減小壓力，對每一個(gè)職場人來說都是必要的，也是不可不做的。

職場控壓你知道幾招，以下是幾種適用的控壓方式：

盡量做到早睡早起

充足的睡眠能有效的緩解大腦和身體的疲勞，而如果每天提起起床，大概在半個(gè)鐘頭開始自己新的一天的話，一切就會(huì)變得不一樣，你可以利用這30分鐘，吃好一點(diǎn)的早餐，做下小的身體伸展運(yùn)動(dòng)，打開電視看看新聞，都是不錯(cuò)選擇，讓自己的心情變得好起來。情緒好了，心情好了，這一天自然也過得比較好。

了解壓力源

了解你的壓力源自何處，再采取正確的手段掌控它。你得在工作中一點(diǎn)點(diǎn)識(shí)別出，在做那些歷會(huì)引起你最高程度壓力的事情時(shí)，會(huì)有哪些信號(hào)出現(xiàn)——比如頭疼、沒精神、易怒，或者是沒有辦法集中注意力等等。正如一句話“生活中不是缺少美只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”，同樣如果我發(fā)現(xiàn)了壓力的來源就可以有效的控制和減少壓力的出現(xiàn)。

做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

如果你沒有時(shí)間去弄清楚壓力的來源以及解決辦法，那么無論你現(xiàn)在是穿著職業(yè)套裝還是牛仔褲，趕緊趁著午休的時(shí)間走出你的辦公桌，花上半個(gè)小時(shí)伸展一下胳膊腿，做做拉伸運(yùn)動(dòng)。這會(huì)讓你在下午的工作中重新獲得一些能量。

不要久坐，站起來走動(dòng)一下

所謂“久坐傷身，久坐傷腎”，中醫(yī)理論腎水不足而氣虛，人自然無精打采，而且會(huì)感受到“壓力山大”。所以當(dāng)你覺得壓力增大的時(shí)候，要在被壓力擊垮之前站起來繞著辦公室走動(dòng)走動(dòng)。同時(shí)可以和自己辦公室或是其他辦公室的同僚們聊上幾句，倒杯水，這樣會(huì)讓你的注意力得到迅速轉(zhuǎn)移，壓力也就能隨之降低。

學(xué)習(xí)用幽默的方式迎接挑戰(zhàn)

在職場中，幽默可以幫助你立刻消除壓力，所以你要讓自己不時(shí)地看個(gè)笑話放松一下。通過這種方式，你的情緒會(huì)迅速提升，同時(shí)工作效率也會(huì)得到提升。

眼淚是最好的釋壓

對于女人來說，感情用事一點(diǎn)又有什么呢？大哭一場意味著你對自己正在做著的事情仍舊抱有熱情和關(guān)注。而且淚水還會(huì)幫你排除體內(nèi)毒素，同時(shí)讓你的大腦迅速回到當(dāng)前你手頭的工作上。

生活，就是像彈簧，你不會(huì)用的話，你就會(huì)被壓扁。壓力無處不在，不過我們可以讓自己遠(yuǎn)離和釋放壓力。關(guān)鍵在于你愿不愿意，會(huì)不會(huì)？如果你覺得不錯(cuò)，那不妨一試！