詹婉園工作與生活平衡智慧 詹婉園事業(yè)與家庭平衡智慧 詹婉園工作與生活平衡智慧

不要做好好先生。如果不是你答應(yīng)別人的每一個(gè)請(qǐng)求，你早就能按時(shí)下班了。如果不會(huì)拒絕別人，你永遠(yuǎn)有做不完的事情。

按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。這是一個(gè)健康生活的基礎(chǔ)。培養(yǎng)好生物鐘可以讓你的睡眠質(zhì)量更高，醒著的時(shí)候更有精神。

放慢節(jié)奏。有意識(shí)的放慢節(jié)奏。慢點(diǎn)走，慢點(diǎn)開(kāi)車，慢點(diǎn)說(shuō)話，關(guān)注一下周圍發(fā)生的事情。嘗試一下瑜珈和冥想。你不需要跑著生活。

如果和周圍的文化氛圍格格不入，不要免強(qiáng)自己。工作壓力、飛快的生活節(jié)奏，好像周圍的人都在向你鼓吹和贊美這種生活方式。如果這不是你想要的，沒(méi)必要隨波逐流。你是一個(gè)有自己感受和需求的人，不需要屈就那些不符合你的價(jià)值觀的東西。

和自己的朋友和家人一起創(chuàng)造屬于你們的文化氛圍。經(jīng)常和你喜歡的人在一起，告別電視機(jī)和沙發(fā)，和朋友一起讀讀書，參加公益活動(dòng)或者去遠(yuǎn)足。

認(rèn)識(shí)到你有權(quán)力比周圍的人更健康。不要讓別人的壞習(xí)慣影響你。如果周圍的人都抽煙不代表你也要這么做。如果周圍的人都吃垃圾食品不代表你也要這么做。如果周圍的人都不鍛煉身體不代表你也要這么做。只有你關(guān)心你自己。

業(yè)余時(shí)間做一些有意義的事情。做一些志愿者工作，比如和老人聊天。發(fā)現(xiàn)自己的能力，發(fā)揮你的長(zhǎng)處。

克制你的物欲。如果克制住去買那些你并不需要的東西的欲望，你可能就沒(méi)有這么大的工作壓力了。那些你覺(jué)得買來(lái)就會(huì)改變你生活的東西，在擁有后往往并不能填補(bǔ)你的空虛。和你周圍的人攀比不能給你帶來(lái)滿足和快樂(lè)。想想到底什么是你真正需要的。

建立對(duì)周圍人的熱情、耐心和忍耐力。與周圍人友好相處會(huì)給你帶來(lái)很多快樂(lè)。對(duì)周圍的人寬容一些能夠幫助你建立和他們之間的融洽關(guān)系。