詹婉園情緒壓力管理 詹婉園情商與壓力管理 詹婉園公安干警壓力管理 詹婉園職場(chǎng)壓力管理

　　去年，在中國(guó)科學(xué)院心理研究所與智聯(lián)招聘聯(lián)合推出的一份《中國(guó)職場(chǎng)心理健康調(diào)研》中顯示，“個(gè)人發(fā)展受限、動(dòng)力源匱乏、承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任、工作不確定性、社會(huì)支持缺乏、上級(jí)僵化管理、工作風(fēng)險(xiǎn)”是職場(chǎng)人壓力的七大來(lái)源。根據(jù)調(diào)研結(jié)果，房產(chǎn)行業(yè)、酒店旅游業(yè)、廣告出版業(yè)、能源礦產(chǎn)行業(yè)的從業(yè)人員抑郁傾向最為明顯。其中，心理健康狀況最差的是工作不滿(mǎn)一年的新員工。

　　精神衛(wèi)生研究所主治醫(yī)生張燕介紹，對(duì)工作結(jié)果追求完美、如何有效分配時(shí)間與自身個(gè)性特點(diǎn)的沖突，成為長(zhǎng)沙職場(chǎng)人最大壓力源?！懊刻烀Φ孟裢勇?，總感覺(jué)時(shí)間不夠用，被工作和生活逼得很緊。”張燕說(shuō)，這類(lèi)人在工作中堅(jiān)持完美主義，處處好強(qiáng)，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己不能對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效分配，平衡不了家庭生活與工作時(shí)，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。而新員工在從校園進(jìn)入職場(chǎng)的轉(zhuǎn)型適應(yīng)期，大多會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙，因此人力資源經(jīng)理應(yīng)該更多關(guān)注入職一年內(nèi)員工的引導(dǎo)工作。張燕提醒，遇到工作壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我說(shuō)服，多向家人、朋友或者心理咨詢(xún)師傾訴。如果持續(xù)兩周以上不開(kāi)心，則說(shuō)明你的焦慮和抑郁已達(dá)到了一定的程度，需要正視自己并尋求干預(yù)治療。另外，抑郁癥患者需要去看專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生，而不是沒(méi)有處方權(quán)的心理咨詢(xún)師。