你會(huì)有情緒嗎? 你有生過(guò)氣,發(fā)過(guò)火嗎? 你生過(guò)氣,發(fā)完火之后,是否會(huì)后悔、自責(zé)、愧疚? 然后再次的生氣發(fā)火,自責(zé)后悔,走入一個(gè)死循環(huán)? 持續(xù)的情緒不佳也會(huì)引發(fā)過(guò)度的壓力狀態(tài); 過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠,重度焦慮,人格障礙,精神分裂癥,甚至引發(fā)自殺等惡性事件,嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營(yíng); 據(jù)調(diào)研報(bào)告顯示的國(guó)內(nèi)5000位職業(yè)經(jīng)理人中, 其中70%有較高的職業(yè)壓力; 其中的40% 有“嚴(yán)重的負(fù)面情緒” 和失眠; 而50%的雇員感到壓力和衰竭,2/3 的員工壓力與工作有關(guān); 如何合理管理壓力,避免情緒失控?識(shí)別情緒,管理情緒,讓情緒不再成為導(dǎo)火索; 覺察自己的情緒,表達(dá)自己的感受;感受對(duì)方的情緒,體會(huì)對(duì)方的需要;