此課程分為兩大部份，分別是形體訓(xùn)練篇和優(yōu)雅儀態(tài)篇 一、 雕塑你的美麗曲線 ? 如何擁有優(yōu)美的頸部線條 ? 如何練出漂亮的肩部線條 ? 凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng) ? 如何練出修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂 ? 如何擁有纖纖細(xì)腰 ? 減去腹部多作脂肪的絕招 ? 練出緊實(shí)的腹部 ? 美臀運(yùn)動(dòng) ? 練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿 二、 塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力 1、表情、眼神訓(xùn)練 ? 如何讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái) ? 如何練出微笑的眼神 ? 如何練出價(jià)值百萬(wàn)的微笑 ? 如何讓臉部表情更加生動(dòng) ? 魅力女性的眼神解讀 2、提升女性氣質(zhì)的五個(gè)關(guān)鍵部位： ? 關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線 ? 關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條 ? 關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 ? 關(guān)鍵四：腰用勁，讓人輕盈、挺拔 ? 關(guān)鍵五：如何用手來(lái)帶出女性的魅力 3、做個(gè)“媚力”十足女性 ? “媚力”女性的表情 ? 如何通過(guò)肩部展現(xiàn)嫵媚的一面 ? 如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力 ? 如何用手來(lái)帶出女性的魅力 ? 如何善用肢體語(yǔ)言來(lái)帶出女性的魅力 4、修長(zhǎng)挺拔的站姿 ? 如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿 ? 讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) ? 讓腿部更加輕盈、挺拔 ? 運(yùn)用胸腰體現(xiàn)女性魅力 5、優(yōu)雅高貴的坐姿 ? 坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺(jué) ? 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿 ? 平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘訣 ? 保持良好坐姿的訓(xùn)練 6、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì) ? 腿有勁，才能走出輕盈和挺拔 ? 腰挺直，才能挺拔向上 ? 讓肩看上去顯窄的走路方法 ? 走路時(shí)手如何擺讓人看上去修長(zhǎng) ? 背包的步態(tài) ? 插口袋的步態(tài) 7、照相如何更上鏡 ? 如何找到最佳上鏡角度 ? 學(xué)習(xí)選美佳麗穿旗袍、晚裝、泳裝時(shí)的最佳上鏡角度 ? 正向鏡頭如何展示女性的曲線 ? 鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長(zhǎng) ? 鏡頭前展示不同角度的腿型 ? 坐姿照相 ? 半蹲照相 ? 全蹲照相 8、生活中常用的體態(tài)禮儀 ? 優(yōu)雅的鞠躬禮儀 ? 得體的名片禮儀 ? 常用的握手禮儀 ? 優(yōu)美的手勢(shì)禮儀