職業(yè)經(jīng)理人壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師:王改云
培訓(xùn)時(shí)間:2天
培訓(xùn)地點(diǎn):客戶自定
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課程推薦:
主要特點(diǎn):詳細(xì)闡述職業(yè)經(jīng)理人壓力管理的操作精髓
案例指導(dǎo):分析職業(yè)經(jīng)理人壓力管理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個(gè)案
案例訓(xùn)練:掌握職業(yè)經(jīng)理人壓力管理的技能提升方法
行動(dòng)建議:職業(yè)經(jīng)理人壓力管理培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí)
提升建議:引爆職業(yè)經(jīng)理人壓力管理潛力的行動(dòng)方案
培訓(xùn)大綱:
引子:壓力管理迫在眉睫
從經(jīng)理人的煩惱說起
職業(yè)經(jīng)理人的生活寫照
過勞死現(xiàn)象和如何預(yù)防
第一單元:了解壓力
壓力自我測評(使用壓力測評工具)
什么是壓力?
壓力表現(xiàn)癥狀
壓力事件和壓力來源
壓力曲線圖
重大事件和日常小事
克服壓力的策略方法
控壓矩陣圖
第二單元:基于壓力測評結(jié)果的壓力管理
被部分基于前面的測評結(jié)果,幫助學(xué)員了解自己在壓力管理上的優(yōu)勢和有待提高的部分。并制定和學(xué)習(xí)有效的壓力管理策略和方法。
壓力測評結(jié)果分析和討論
壓力問題解決
壓力問題解決7個(gè)原則
案例分析1
列出最強(qiáng)和最弱問題解決部分
壓力下的溝通
如何自信表達(dá)(Assertive)
案例分析2
積極傾聽
不同性格類型在壓力下的反應(yīng)
歸屬感/凝聚力
分享你的感受
珍惜共同的時(shí)光
關(guān)注積極的方面/給與肯定
案例分析3
靈活度/彈性
什么是靈活度
保持彈性4原則
案例分析4
其它控壓方法策略
第三單元、‘我要改變’行動(dòng)計(jì)劃
‘我要改變’模型
完成自己的行動(dòng)計(jì)劃