據(jù)日本學(xué)者統(tǒng)計，我們平均每八分鐘會受到一次打擾，平均每次打擾用時大約是五分鐘，算下來一天中總共浪費掉的時間大約有四個小時。雖然時間資源是非可再生的，但是我們可以對它進行有效地管理。每一個職場人都承擔(dān)著巨大的壓力，如何提高工作效率、做出卓越的業(yè)績，在競爭日益激烈的職場立于不敗之地？高效的時間管理就顯得至關(guān)重要了。 可是時間管理是一個廣義的概念，通過對它進行聚焦后我們得出這樣一個結(jié)論：時間管理其實就是自我管理。而自我管理又是一種能力的體現(xiàn)，而能力又是指一個人的行為熟練程度。因此《高效時間管理技巧》就是為了幫助學(xué)員找到可以強化有效利用時間、合理管理時間的方法，且這些方法一定是極其簡單、又保證有效的，每一個人都能找到適合于自己的，最終真正做到落地生金。 目標：時間管理效率低的原因有多種多樣，比如習(xí)慣拖延、分不清輕重緩急，又如沒有目標感等等。本次課程培訓(xùn)的目標在于：強化個人的目標感，并立刻開始行動。 目錄： ☆ 目標管理； 1.制定合理的目標—3C原則 2.目標管理的3種能力 3.新排隊心態(tài) ☆ 日常管理； 1.高效8條 2.黃金7招 3.習(xí)慣養(yǎng)成（壞習(xí)慣克制—隔離法、監(jiān)督法、電擊法） 4.奶奶法則 5.設(shè)置極限 6.克服恐懼 7.憤怒抑制 8.挫折轉(zhuǎn)換激勵法 ☆ 精彩演練。 每一位學(xué)員用10分鐘時間寫出自己的個人目標，并公之于眾。 （目標一定是第一感覺的，不能是深思熟慮的，否則就有文過飾非之嫌，所以只用10分鐘 寫出個人的目標；為什么要公之于眾呢？因為夢想或目標最怕沒有人監(jiān)督，束之高閣，公之于眾，無形中就有人在監(jiān)督著你了，當(dāng)你懶惰的時候，當(dāng)你懈怠的時候，就想想自己定的目標吧?。?