很多時候我們都說女人是水做的，其實讓女人健康美麗的還有一種很重要的東西就是血液了，血液充足了無論是氣色還有精力都會更好的，女人養(yǎng)血的原則有哪些呢?

　　因為女人的特殊生理構造所以貧血是很常見的事情，如果女人有經常頭暈眼花，四肢無力、頭發(fā)枯萎或是經血不正常的事情的話，補血真的是刻不容緩需要做的事情了。女人養(yǎng)血需要注意的事項有哪些?

　　神養(yǎng)　中醫(yī)認為，如果是心情不好的話，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以女人養(yǎng)血要有良好的心態(tài)還有好的心情，這樣可以讓身體的抵抗力更加好，所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，有利于身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

　　睡養(yǎng)　女人要養(yǎng)成規(guī)律的生活，最好是保持良好的生活習慣，很重要的是要保持充足的睡眠，最好是戒掉煙酒生活規(guī)律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

　　動養(yǎng)　很多女人認為運動是很不雅觀的事情，所以很少參加運動的，其實女人多做一些有氧運動是對健康非常有利的，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利于盡快恢復健美的體形，使經血調和，并防止早衰。

　　靜養(yǎng)　提醒女人養(yǎng)血應該注意動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動亂的環(huán)境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環(huán)境調養(yǎng)精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

　　食養(yǎng)　女人需要養(yǎng)護好自己的脾胃，食物調養(yǎng)是非常重要的方法之一。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　藥養(yǎng)　女人如果血虛就會有月經不調或是身體虛弱的情況，就像是林黛玉一樣，除重視慢性病的及時治療和食養(yǎng)外，平時還應重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯 (丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。此外，還可服用有補血作用的各種西藥進行調治。