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中醫(yī)養(yǎng)生、壓力管理、心理勵(lì)志
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美國(guó)出版的《走路!不要跑步》一書(shū)中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動(dòng),抬頭挺胸別以為健步行走就是簡(jiǎn)單的下肢運(yùn)動(dòng)。目前已有許多研究證實(shí),規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位:頭腦——
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導(dǎo)語(yǔ):古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系,如果天空沒(méi)有太陽(yáng),那么大地就是黑暗不明的,萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行,必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣,要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能,不然就會(huì)招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)
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秋后天漸涼。中醫(yī)提醒大家:秋季是人體免疫力相對(duì)低下的季節(jié),是感冒、腹瀉、慢阻肺、高血壓、冠心病等疾病高發(fā)期,面對(duì)季節(jié)交替,應(yīng)正確養(yǎng)生,消除誤區(qū),健康過(guò)秋。 “春捂秋凍”是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法,但很多人
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秋分節(jié)氣的到來(lái),意味著真正的秋季已經(jīng)來(lái)臨,人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。 秋分氣候特點(diǎn): 秋分,是秋季90天中間的那天。這一天,太陽(yáng)直射赤道,晝夜時(shí)間長(zhǎng)短相等。從這
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生命在于運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在越來(lái)越多的人關(guān)愛(ài)著自己的身體,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),其中最有效的算徒步了,它的優(yōu)勢(shì)在于;一、增加記憶力隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了
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體驗(yàn)老情 “五百里內(nèi)人尊老大,九十歲了心猶少年?!边@是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫(xiě)的一副壽聯(lián),說(shuō)出了老者的心聲,意境深遠(yuǎn)。 愉悅心情 人老了要保持良好的心情,心胸開(kāi)朗,逢事淡然處之,名利置之度
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由于現(xiàn)代女性生存壓力加大,辦公室普遍使用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁,以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點(diǎn),導(dǎo)致現(xiàn)代女性出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗,花顏失色。重則影響到正
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秋分節(jié)氣的到來(lái),意味著真正的秋季已經(jīng)來(lái)臨,人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。 秋分氣候特點(diǎn): 秋分,是秋季90天中間的那天。這一天,太陽(yáng)直射赤道,晝夜時(shí)間長(zhǎng)短相等。從這
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一、睡眠的規(guī)則 戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō):“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,人和動(dòng)物只有睡眠才生長(zhǎng),睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ),人一個(gè)晚上不睡覺(jué),其損失一百天也難以恢復(fù)?!?
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現(xiàn)代人生活壓力大,于是常常有失眠的困擾,服用鎮(zhèn)靜安眠劑的后遺癥使得失眠的壓力又增加一項(xiàng)。以按摩的方式來(lái)促進(jìn)睡眠,不失為一個(gè)放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)是屬于陰陽(yáng)不平
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