心理療法： 學(xué)會(huì)“輕視”失眠 據(jù)了解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過(guò)多———白天過(guò)多地睡眠;睡眠異?！e(cuò)誤的時(shí)間睡眠、睡眠-覺(jué)醒節(jié)律異常、睡眠中異常行為?！伴L(zhǎng)期睡眠不足，大腦得
中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長(zhǎng)在寶寶健康時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，就可減少寶寶生病的機(jī)會(huì)。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點(diǎn)，本身就蘊(yùn)含著一種亞健康和疾病易感的狀態(tài)，且小兒陰陽(yáng)生理
一葉知秋，落葉了，秋來(lái)了。秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，在每年的公歷9月23日前后，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為180度。按農(nóng)歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降9
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也。”太陽(yáng)黃經(jīng)為180度，陽(yáng)歷時(shí)間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說(shuō)，秋分剛好是秋季九十天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜時(shí)間的
脾胃是人體五臟六腑之一，是人體的重要組成器官，中醫(yī)稱(chēng)脾胃為“后天之本”“水谷之?！?！脾主運(yùn)化，將食物分解提煉形成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)脾臟與胰臟能夠生產(chǎn)各種不同的消化酶，將食物消化轉(zhuǎn)變?yōu)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，研
養(yǎng)生多食一些棗可以養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜于在夏季養(yǎng)生吃。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，最宜常吃。不過(guò)，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍
一月：養(yǎng)腎防寒養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚(yú)、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子
對(duì)生活中常見(jiàn)的非理性因素你會(huì)發(fā)脾氣嗎?你曉得什么時(shí)候應(yīng)該發(fā)脾氣，什么時(shí)候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎? 如果你在開(kāi)車(chē)時(shí)，碰到別人從你身邊一擦而過(guò)，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會(huì)破口大罵呢?很多人會(huì)因此發(fā)脾氣，甚
平和質(zhì) 該體質(zhì)人群體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時(shí)患病少。 養(yǎng)生法：注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。堅(jiān)持鍛煉，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步
紅薯的故鄉(xiāng)是南美洲，于16世紀(jì)末傳入中國(guó)。不同地區(qū)，人們對(duì)它的稱(chēng)呼也不同，番薯、地瓜等都是它的“別稱(chēng)”。 如今，除青藏高原地區(qū)外，中國(guó)大江南北皆有其蹤跡。紅薯品種頗多，形狀有紡錘、圓筒、橢圓、球形之
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