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王清瑩:去除防衛(wèi)心理
2016-01-20 10198

 

  □ 防衛(wèi)心理的產(chǎn)生

 

  弗洛伊德的人格理論認(rèn)為人有三個(gè)我:本我(ID)、自我(EGO)和超我(SUPEREGO)。本我是欲望我,遵循享樂(lè)原則,屬于生理或生物性的低層次的我;自我是主宰我,遵循原則,在個(gè)體的需要和外在環(huán)境的限制之間取得平衡,并以有效的方式應(yīng)付現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。超我是道德我,遵循道德原則,按照良心及規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)行事,屬于精神面的高層次的我;

 

  三個(gè)我基本上是彼此相對(duì)而不協(xié)調(diào)的,因此人格結(jié)構(gòu)本身即隱含著沖突性,當(dāng)本我的欲望與超我的理性產(chǎn)生極大的予盾,超過(guò)自我所能負(fù)荷的強(qiáng)度時(shí),個(gè)體即產(chǎn)生焦慮、不安,有時(shí)候這種沖動(dòng)與不安會(huì)被個(gè)體壓入潛意識(shí)中,而影響個(gè)體的行為,或者個(gè)體借著防卸機(jī)構(gòu),得到調(diào)整。

  我們都期待自己能勇敢地面對(duì)問(wèn)題,理性地尋求解決的方法,經(jīng)過(guò)深思熟慮后,采取最有效的行動(dòng),不過(guò)我們有些行為可能受到潛意識(shí)動(dòng)機(jī)的影響,而采取了無(wú)效的方式來(lái)面對(duì)問(wèn)題,防御機(jī)構(gòu)即是其中之一。

 

  □ 防衛(wèi)機(jī)構(gòu)的功用

 

  個(gè)體究竟如何運(yùn)用防御機(jī)構(gòu),以逃避或降低焦慮,并維持個(gè)人自尊呢?假使防衛(wèi)機(jī)構(gòu)只能有部分的成功,則防御機(jī)構(gòu)不會(huì)像目前如此頻繁地被使用防衛(wèi)機(jī)構(gòu)提供我們防護(hù)的盔甲,當(dāng)我們沒(méi)有必要防衛(wèi)的時(shí)候,可能就會(huì)卸下它,并依事實(shí)情境來(lái)面對(duì)未來(lái)、面對(duì)問(wèn)題。因此,防御機(jī)構(gòu)能暫時(shí)幫助我們解決迫在眉睫的威脅性事物。

 

  1.提供時(shí)間,使我們能夠解決壓得到我們喘不過(guò)氣來(lái)的問(wèn)題

 

  當(dāng)我們一時(shí)無(wú)法以理性的方式解決問(wèn)題時(shí),極可能感到失望,同時(shí),對(duì)我們的行為做出片面的判斷,而輕視自己或自我貶抑,除非我們能夠找出較佳的方法來(lái)解決沖突,否則情況將繼續(xù)惡化。

 

  此時(shí),防衛(wèi)機(jī)構(gòu)能夠緩和這種情緒,就像某些藥物雖然不能真正治愈疾病,但卻能減輕癥狀。例如,對(duì)花粉熱過(guò)敏的患者來(lái)說(shuō),在未做花粉檢驗(yàn)及注射過(guò)敏癥藥物以前,先給他一點(diǎn)抗組織胺劑,可以消除患者打噴嚏、發(fā)癢及流淚不止的痛苦。這種暫時(shí)減輕癥狀的方法,能使患者舒適一點(diǎn),直到做根本的治療,并發(fā)生效用為止。同樣地,防衛(wèi)機(jī)構(gòu)也能暫時(shí)幫助我們消除焦慮,直到我們采用較實(shí)際的方式,解決個(gè)人問(wèn)題為止。

 

  2.防衛(wèi)機(jī)構(gòu)使個(gè)人有實(shí)驗(yàn)新角色的機(jī)會(huì),因此可以教導(dǎo)我們新的適應(yīng)方式

 

  在我們因?yàn)殄e(cuò)誤的理由(如反向作用),或誤解別人(如投射作用)而對(duì)于事實(shí)認(rèn)識(shí)不清時(shí),則對(duì)我們的行為及反應(yīng)方式,提供了一個(gè)機(jī)會(huì)——從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)并改正錯(cuò)誤。例如:我們可能判斷別人是陰險(xiǎn)、狡猾、善耍手段,但后來(lái)發(fā)現(xiàn)這些都是不實(shí)的詐傳,或夸大的描述,甚至是自己偏誤的見(jiàn)解所致,則此時(shí)我們能夠?qū)W習(xí)改正這種錯(cuò)誤的判斷。開(kāi)始時(shí),雖是自我防衛(wèi),但可能由此而改變個(gè)人的順應(yīng)方式。

 

  3.合理化作用可使我們未來(lái)的行為合乎理性

 

  當(dāng)我們“正當(dāng)”的理由,來(lái)滿足自己,可能是一種似是而非或以偏概全的錯(cuò)誤推理。但也因?yàn)閷ふ疫@種理由的過(guò)程,使我們能夠仔細(xì)分析事情的前因后果關(guān)系,假如后者發(fā)生的話,則目前合理化作用的防衛(wèi)機(jī)構(gòu),可能成為未來(lái)理性思考的基礎(chǔ)。

 

  □ 自我防御的缺陷

 

  上面的陳述,好像防御機(jī)構(gòu)是有益無(wú)害的,其實(shí)不然,事實(shí)上使用防御機(jī)構(gòu)異于放棄個(gè)體的自主權(quán)與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),因?yàn)樗哂邢铝械娜秉c(diǎn):

 

  1治標(biāo)而不治本

 

  利用防衛(wèi)機(jī)構(gòu)不可能達(dá)到目標(biāo),驅(qū)動(dòng)力還是存在。行為的結(jié)果,也不能完全消除緊張與焦慮。

 

  2它使個(gè)體逃避問(wèn)題而沒(méi)有解決問(wèn)題,甚至制造出新問(wèn)題

 

  像壓抑、投射、替代、疾病的適應(yīng)等,只是將問(wèn)題“化裝”轉(zhuǎn)移成另一種形式而已,個(gè)體其實(shí)繼續(xù)停留在不適狀態(tài)中。

 

  3它是不切實(shí)際的虛有招式

 

  防衛(wèi)機(jī)構(gòu)所提供的盔甲,使人從真實(shí)的生活情境中撤退下來(lái),而無(wú)法積極發(fā)揮自我潛能。

 

  4不能使個(gè)人學(xué)習(xí)較成熟的行為方式只有以真誠(chéng)一致的態(tài)度去體驗(yàn)生命,才能提高自尊與自我價(jià)值感。防衛(wèi)機(jī)構(gòu)是“幽晦暗淡”的軌道,無(wú)法顯示人性中的閃光和成熟面。

 

  □ 如何減低防御

 

  杰克·吉伯博士花了八年的時(shí)間 ,發(fā)現(xiàn)六種對(duì)立行為會(huì)減低防衛(wèi)性行為,他稱之為支持性行為。這六種行為是:

 

  1.描述對(duì)外在事件及內(nèi)在感受以客觀的口氣正確地描述出來(lái),不帶有評(píng)價(jià)、控訴的味道。

 

  2.問(wèn)題導(dǎo)向 雙方愿意互相分享、討論并共同找出解決問(wèn)題的方法,而不是以自己的地位、身份、語(yǔ)言、態(tài)度及身體行為來(lái)控制別人的想法。沒(méi)有人喜歡被擺布,控制的行為很容易引防衛(wèi),問(wèn)題導(dǎo)向則會(huì)使氣氛協(xié)調(diào)、融洽。

 

  3.自發(fā)是一種真誠(chéng)的態(tài)度,把自己真實(shí)感受表達(dá)出來(lái),沒(méi)有特意考慮修飾,故意想要得到好的反應(yīng),當(dāng)別人運(yùn)用謀略算計(jì)你、操縱你,會(huì)使你在察覺(jué)之后引起防衛(wèi),而真誠(chéng)相待則可使彼此信任不再防衛(wèi)。

 

  4.同情

 

  將心比心、設(shè)身處地與對(duì)方產(chǎn)生共鳴性的了解,向?qū)Ψ奖磉_(dá)了解并接受其感受,使對(duì)方感覺(jué)到被關(guān)心與尊重。對(duì)人最嚴(yán)酷的罪刑不是討厭他,而是不理他、冷淡他,所以情緒漠然會(huì)使對(duì)方自我防衛(wèi)。

 

  5.平等

 

  能肯定別人的優(yōu)點(diǎn),不擺出高高在上的姿態(tài),愿意平等地看待對(duì)方,則對(duì)方會(huì)有安全感,否則面對(duì)優(yōu)越感極高、認(rèn)為自己是很好的人,會(huì)使對(duì)方備受威脅而引起辯護(hù)、反擊或防衛(wèi)。

 

  6.協(xié)商

 

  當(dāng)我們表現(xiàn)出協(xié)商的態(tài)度時(shí),即是原意開(kāi)放自己,接受新的信息與想法,當(dāng)一個(gè)人武斷地極力表現(xiàn)自己的意見(jiàn),通常是有興趣贏得爭(zhēng)辯而不是解決問(wèn)題,所以面對(duì)這種沒(méi)有回旋余地的處境時(shí),當(dāng)然會(huì)保護(hù)自己,出現(xiàn)防衛(wèi)行為。防御行為是相互影響的,當(dāng)甲的自我概念受威脅而采取防衛(wèi)行為后,也會(huì)影響到乙開(kāi)始防衛(wèi)起來(lái),從而引起惡性循環(huán)。相反的情況也會(huì)發(fā)生,即甲以支持性行為對(duì)乙,乙也會(huì)受影響以支持性行為回應(yīng),又更促使甲的支持性行為產(chǎn)生,成為良性循環(huán)。

 

  哈佛頭腦體操

 

  消除防衛(wèi):跟潛意識(shí)密談

 

  1.程序

 

  (1)概念說(shuō)明與活動(dòng)說(shuō)明;

 

  (2)跟潛意識(shí)密談。

 

 ?、賰扇艘唤M,就海報(bào)上所列,舉出自己常用的防衛(wèi)方式;(先填寫(xiě)資料之二)

 

  ②討論自己常用的防衛(wèi)機(jī)構(gòu)對(duì)自己的影響。

 

  (3)團(tuán)體總結(jié)。

 

 ?、贆z查成員是否正確了解心理防衛(wèi)機(jī)構(gòu)的內(nèi)涵;

 

 ?、谝猿蓡T所舉的實(shí)例,引導(dǎo)其察覺(jué)心理防衛(wèi)在溝通中的障礙;

 

  引導(dǎo)成員思考如何去除防衛(wèi),并提示成員在“自我挑戰(zhàn)”的單元,學(xué)習(xí)積極面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度和方法。

 

  2.活動(dòng)器材

 

 ?。?)海報(bào)紙紙若干。

 

 ?。?)防衛(wèi)機(jī)構(gòu)名稱與例子的卡片紙(訓(xùn)練員事先制作)。

 

  3注意事項(xiàng)

 

 ?。?)人數(shù)多少調(diào)整“尋找失散家人”活動(dòng)的卡片紙數(shù)。

 

 ?。?)活動(dòng)進(jìn)行前,請(qǐng)成員先閱讀相關(guān)內(nèi)容的書(shū)籍。

 

  4.資料

 

  [之一] 各種心理防衛(wèi)的摘述

 

  [之二] 我常用的防衛(wèi)機(jī)構(gòu)

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