你需要的是一卷音樂帶，一架錄音機和一小段寧靜的時間。聆聽選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時、地利、人和于一身。”每天一早給自己一個快樂、有效率地自我教導(dǎo)，精力充沛而迅速地開始一天的計劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因為他們帶著嚴(yán)肅的心情緩緩就寢；有人在還沒起身前，已經(jīng)自我教導(dǎo)那一天會很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來。

　　如何一早就積極奮發(fā)的開始?有十個方法：

　　1.聽活潑的音樂

　　振奮思維對你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽廣播，免得聽到壞消息。

　　2.選擇有鼓舞性的錄音帶。

　　選擇可以引發(fā)善良動機的音樂聽。這種好帶子到處都有。

　　3.前晚做好計劃

　　前一天晚上做好第二天的計劃。不管第二天一早在車上或在家，前一晚，就把音樂錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來聽。

　　4.給自己打氣

　　在長途飛行之后，你有時會一覺睡到研討會要舉行的時候才醒，這顯示對于此行已經(jīng)不再感到興奮，也沒有太在意。這時候先聆聽選好的音樂帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒有責(zé)任理會你的倦怠。”

　　5.一直向正面思考前進

　　不管是個人生活或是工作中，你都要做到思想與行動一致。積極熱切和否定主義勢不兩立，你只會被其中一種統(tǒng)治。

　　碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關(guān)照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動，才是說服客人的誘因。

　　6.準(zhǔn)備一些好書

　　在你的床頭柜上，別忘了準(zhǔn)備幾本雜志小品，養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。

　　7.不要滅自己威風(fēng)

　　周圍有很多人都在伺機消滅你的威風(fēng)，所以你不必自己動手。當(dāng)你寧愿敗在自己手里，你就會長他人志氣而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。很快地，你會以別人想不到的方式來打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會一下這句話。第一要先愛自己。自殺的人就是因為不再愛惜自己。好好愛自己吧!你就是最優(yōu)秀的人才。

　　8.尊重家人

　　我們常會無意識地看輕自己的家人，因為我們希望能控制他們。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機，快改變自己。

　　9.積極地贊美，吝嗇地責(zé)備

　　大多數(shù)對別人苛責(zé)的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會伺機予以報復(fù)。

　　10.運動

　　一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運動。因為工作上的勞動，只是一部分肌肉的重復(fù)動作。全身運動——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。為什么你不經(jīng)常運動?也許學(xué)校的體育教學(xué)使你對運動倒盡胃口。不要因為這殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運動的機會。也許你沒時間。其實是你不想付出一些時間。把那些憂慮的時間省下來花在運動上吧!經(jīng)常性地設(shè)計優(yōu)良的運動，改善你的睡眠和增加反應(yīng)力。它能快速轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當(dāng)?shù)倪\動計劃，能提高你的判斷力和生產(chǎn)力。慢慢養(yǎng)成運動的習(xí)慣，不要過份狂熱，但持之以恒。體能活動能增強心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓(xùn)練的意志。保持向上之心的原動力，是你的自物教導(dǎo)，它告訴你自己喜愛運動，要保持身材。暴飲暴食、愛吃藥、不愛運動的人不重視身體，在三、四十歲的盛年，健康就開始走下坡了。如果他們小心保養(yǎng)，可以多出兩、三倍的時間來享受人生，過三、五年快樂的生活。你只有一個身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問設(shè)法讓他們的病人，從運動中恢復(fù)元氣。你不必花錢費事去請教這些專家來讓你運動——就從你床邊的地板上開始吧!