你需要的是一卷音樂(lè)帶，一架錄音機(jī)和一小段寧?kù)o的時(shí)間。聆聽(tīng)選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時(shí)、地利、人和于一身?！泵刻煲辉缃o自己一個(gè)快樂(lè)、有效率地自我教導(dǎo)，精力充沛而迅速地開(kāi)始一天的計(jì)劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因?yàn)樗麄儙е鴩?yán)肅的心情緩緩就寢；有人在還沒(méi)起身前，已經(jīng)自我教導(dǎo)那一天會(huì)很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來(lái)。

　　如何一早就積極奮發(fā)的開(kāi)始?有十個(gè)方法：

　　1.聽(tīng)活潑的音樂(lè)

　　振奮思維對(duì)你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽(tīng)廣播，免得聽(tīng)到壞消息。

　　2.選擇有鼓舞性的錄音帶。

　　選擇可以引發(fā)善良動(dòng)機(jī)的音樂(lè)聽(tīng)。這種好帶子到處都有。

　　3.前晚做好計(jì)劃

　　前一天晚上做好第二天的計(jì)劃。不管第二天一早在車(chē)上或在家，前一晚，就把音樂(lè)錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來(lái)聽(tīng)。

　　4.給自己打氣

　　在長(zhǎng)途飛行之后，你有時(shí)會(huì)一覺(jué)睡到研討會(huì)要舉行的時(shí)候才醒，這顯示對(duì)于此行已經(jīng)不再感到興奮，也沒(méi)有太在意。這時(shí)候先聆聽(tīng)選好的音樂(lè)帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時(shí)、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒(méi)有責(zé)任理會(huì)你的倦怠?！?/p>

　　5.一直向正面思考前進(jìn)

　　不管是個(gè)人生活或是工作中，你都要做到思想與行動(dòng)一致。積極熱切和否定主義勢(shì)不兩立，你只會(huì)被其中一種統(tǒng)治。

　　碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關(guān)照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動(dòng)，才是說(shuō)服客人的誘因。

　　6.準(zhǔn)備一些好書(shū)

　　在你的床頭柜上，別忘了準(zhǔn)備幾本雜志小品，養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。

　　7.不要滅自己威風(fēng)

　　周?chē)泻芏嗳硕荚谒艡C(jī)消滅你的威風(fēng)，所以你不必自己動(dòng)手。當(dāng)你寧愿敗在自己手里，你就會(huì)長(zhǎng)他人志氣而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。很快地，你會(huì)以別人想不到的方式來(lái)打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會(huì)一下這句話。第一要先愛(ài)自己。自殺的人就是因?yàn)椴辉賽?ài)惜自己。好好愛(ài)自己吧!你就是最優(yōu)秀的人才。

　　8.尊重家人

　　我們常會(huì)無(wú)意識(shí)地看輕自己的家人，因?yàn)槲覀兿Ｍ芸刂扑麄?。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機(jī)，快改變自己。

　　9.積極地贊美，吝嗇地責(zé)備

　　大多數(shù)對(duì)別人苛責(zé)的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個(gè)昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會(huì)伺機(jī)予以報(bào)復(fù)。

　　10.運(yùn)動(dòng)

　　一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楣ぷ魃系膭趧?dòng)，只是一部分肌肉的重復(fù)動(dòng)作。全身運(yùn)動(dòng)——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。為什么你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?也許學(xué)校的體育教學(xué)使你對(duì)運(yùn)動(dòng)倒盡胃口。不要因?yàn)檫@殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。也許你沒(méi)時(shí)間。其實(shí)是你不想付出一些時(shí)間。把那些憂慮的時(shí)間省下來(lái)花在運(yùn)動(dòng)上吧!經(jīng)常性地設(shè)計(jì)優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)，改善你的睡眠和增加反應(yīng)力。它能快速轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能提高你的判斷力和生產(chǎn)力。慢慢養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要過(guò)份狂熱，但持之以恒。體能活動(dòng)能增強(qiáng)心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓(xùn)練的意志。保持向上之心的原動(dòng)力，是你的自物教導(dǎo)，它告訴你自己喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，要保持身材。暴飲暴食、愛(ài)吃藥、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不重視身體，在三、四十歲的盛年，健康就開(kāi)始走下坡了。如果他們小心保養(yǎng)，可以多出兩、三倍的時(shí)間來(lái)享受人生，過(guò)三、五年快樂(lè)的生活。你只有一個(gè)身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問(wèn)設(shè)法讓他們的病人，從運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)元?dú)狻Ｄ悴槐鼗ㄥX(qián)費(fèi)事去請(qǐng)教這些專(zhuān)家來(lái)讓你運(yùn)動(dòng)——就從你床邊的地板上開(kāi)始吧!