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武當(dāng)功夫講師,道家養(yǎng)生導(dǎo)師
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陳理圣:武當(dāng)?shù)兰椅逍勿B(yǎng)生功 
2016-01-20 8354
對(duì)象
武當(dāng)?shù)兰夜Ψ蝠B(yǎng)生愛(ài)好群體
目的
弘揚(yáng)國(guó)學(xué),傳播健康
內(nèi)容
 

武當(dāng)?shù)兰椅?/strong>養(yǎng)生功  

     內(nèi)藏陰陽(yáng)不測(cè)之機(jī)、包羅宇宙運(yùn)化之道。古代醫(yī)學(xué)把構(gòu)成世界萬(wàn)物的“木、火、土、金、水”與人體的“肝、心、脾、肺、腎”,五官的“目、舌、口、鼻、耳”,五體的“筋、脈、肉、皮、骨”等對(duì)應(yīng)。指出養(yǎng)生保健,務(wù)必遵循五行規(guī)律;辯證有度。將此種理論用之養(yǎng)生實(shí)踐,通過(guò)站,坐,臥,行等各種方式的鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)五行的義理,首先培補(bǔ)幾十年來(lái)人體虧損的精氣神,體內(nèi)清氣上升,濁氣下降,陰陽(yáng)平衡 ,從而改善人體機(jī)能,增長(zhǎng)功力、得到身體健康,強(qiáng)筋壯骨,精力旺盛,延年益壽之效。

    武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功包含靜功和動(dòng)功,靜功中包含站功,坐功和睡功。動(dòng)功中龜、蛇、虎、龍、鶴五形。動(dòng)功是按五行的屬性,對(duì)龜、蛇、龍、虎、鶴五種形象的動(dòng)物以象其形,而取其意,達(dá)到練骨、練形、練筋、練精、練氣、練神的作用。龜、蛇、龍、虎、鶴五形按水、火、木、金、土五行對(duì)應(yīng)腎、心、肝、肺、脾五臟。每(形)從起式到收式為九式,五行共四十五式。

(1):龜 形

     龜認(rèn)為是先行先知的靈物,長(zhǎng)壽而智慧,沉穩(wěn)而恬靜。龜在五行中屬水,常習(xí)練龜形養(yǎng)生功,可生津強(qiáng)腎,身體綿軟靈活。

1、起式     2、引氣歸元   3、混元一氣  

4、霸王舉鼎   5、伏地尋根   6、玄天攬?jiān)?nbsp;   

7、金龜戲水      8、金龜吐丹        9、收 式

(2):蛇 形

     龜蛇一體,為北方之神,謂之玄武。蛇在五行中屬火,在人體五臟中屬心,常習(xí)練蛇形養(yǎng)生功,可養(yǎng)心調(diào)神,身體柔綿。 

1、起式     2、引氣歸元    3、旋轉(zhuǎn)乾坤

4、金蛇緾柳   5、白蛇出洞    6、白蛇入洞
7、青蛇伏地      8、大蟒翻身           9、收 式

(3):鶴形

     鶴具有超凡脫俗、高雅靜潔的品質(zhì),古詩(shī)贊曰:天上瑤池覆五云,玉麟金鳳好為群。鶴在五行中屬土,在人體五臟中屬脾。常習(xí)練鶴形養(yǎng)生功,可使人脾氣好,精力充沛,神清氣爽。

1、起式       2、引氣歸元        3、左右飛鶴 

4、仙鶴亮翅   5、 仙鶴戲水       6、鶴立巖峰 

7、仙鶴欲升   8、仙鶴清目        9、收式

龍形

    (4)  龍是靈瑞之物,在五行中龍屬木,經(jīng)常習(xí)練龍形,可舒肝利膽,精血旺盛。  

1、起式       2、引氣歸元       3、烏龍?zhí)阶?nbsp;

4、雙龍戲珠   5、神龍擺尾        6、盤(pán)龍絞珠 

7、游龍飛鳳    8、蛟龍入海        9、收式

(5):虎形

     虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中屬金,常習(xí)練虎形強(qiáng)可筋骨。壯體力,呼吸通暢 。

1、起式       2、引氣歸元      3、寅虎洗漱 

4、伏虎聽(tīng)風(fēng)    5、猛虎撲食      6、立虎靜觀 

7、猛虎咽食    8、猛虎回頭       9、收式


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