陳理圣,陳理圣講師,陳理圣聯(lián)系方式,陳理圣培訓師-【中華講師網】
武當功夫講師,道家養(yǎng)生導師
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陳理圣:太極養(yǎng)生之旅
2016-01-20 8155
對象
武當道家功夫養(yǎng)生愛好群體
目的
弘揚國學,傳播健康
內容


第一天:  出發(fā)地——武當山                    (晚餐)                      住宿:武當小鎮(zhèn) 

下午或晚上武當山車站或十堰火車站接團。下午抵達道教圣地—湖北十堰··武當山,入住酒店。如果您有時間可以安排游覽武當山九宮之首,規(guī)模宏大的皇家建筑---【玉虛宮】,(游覽約1小時),在老營鎮(zhèn)最后的“紫禁城”內觀看中外學員學習武當太極武術,感受武當太極武風。晚上導游會根據您的尺寸試穿太極服。晚餐后可以自行選擇觀賞太極史詩 夢幻武當--大型太極功夫秀《夢幻武當》,(門票138元/人,費用自理,表演約1小時)。

 

第二天: (太子坡、逍遙谷、半日太極拳練習)     (早/中/晚餐)            住宿:武當山景區(qū)

早上睡到自然醒,也可早起在酒店對面太極廣場觀賞太極拳練習或自由晨練。早餐后,乘BUS往武當山景區(qū)大門換乘景區(qū)觀光車約40分鐘前往游覽道門精品別院【太子坡】(約1小時),欣賞優(yōu)雅回廊,曲徑方院;西望金頂,鳥向日邊度,人從天上回。。。前往【逍遙谷】(約1小時),沿溪水上行,尋找古人清修巖廟【玉虛巖】途中欣賞老子出關、莊子御風等,回憶著名文化典籍“老莊哲理”,品讀地質學家徐俠客武當游記。。??捎阱羞b谷臨水道場自由練習養(yǎng)生功法,在一片自然和諧氣場與自然共融呼吸。后乘BUS往酒店入住。

中餐后于宮內拜會師傅,一片自然和諧氣場采氣修習功法。學習武當內家拳松功、基本太極拳拳法(約4小時),

 

第三天: (半日太極拳練習,金頂)             (早/中/晚餐)               住宿:武當山景區(qū) 

隨師父早起晨練(06:30-11:00)太極養(yǎng)生功,學習道家導引吐納養(yǎng)生六字訣、樁功、太極拳學習。

中餐小憩后可選擇乘索道或者徒步上達武當山最高峰——【金頂】(約3小時),轉運殿,大岳太和宮,靈官殿,金殿,皇經堂精美木雕等,見證風水奇觀,天筑地就的龜蛇同身--玄武神。后返回酒店用晚餐,晚餐后進行《道茶夜話》體驗,遠離喧囂的靜謐夜晚,體驗音樂與道茶帶來的另一份人生感悟!

 

第四天:  全天太極拳練習            (早/中/晚餐)                   住宿:武當山景區(qū)內

隨師父早起晨練(06:30-19:30)(全天練習太極拳)

晚餐后自由練習內丹功法。

 

第五天:   (半日太極拳練習、南巖、紫霄宮)            (早/中餐)          住宿:武當小鎮(zhèn)

    隨師父早起晨練(06:30-11:00),體驗道家修行—“吞霞采氣”。學習道家導引吐納養(yǎng)生六字訣、樁功、基本太極拳拳法學習。

中餐小憩后游覽武當山三十六巖中景色最為優(yōu)美的--【南巖宮】(游覽約1.5小時,甘露井,玄帝殿,天下第一香,天乙真慶宮石殿等),可徒步飛升崖遠處欣賞元代懸崖建筑。。。后乘車約10分鐘前往游覽武當山保存最完整,即武當山最大的道教法事道場【紫霄宮】(游覽時間1小時),朝拜玄天上帝。后乘BUS返回山下入住酒店。晚餐后自由練習道家吐納功夫。

 

第六天:   (自由練習太極拳、太極湖游船)            (早餐)                     住宿:無      

早起晨練(06:0-08:30),清晨在酒店對面的太極廣場自由練習太極拳。早餐后,乘BUS約8分鐘前往武當山碼頭,乘豪華觀光艇游覽風景美麗如畫,山清水碧,秋水共長天一色,落霞與孤鶩齊飛—的【太極湖】(游覽時間1.5小時)太極湖乃中國第一大人工淡水湖,水質達國家一類水質標準,可直接飲用,您游覽了武當仙山,再蕩舟碧波太極糊,在湖中島嶼枕水聽濤,更可以沖浪飛逝,縱情山水。稍事休息,武當山送團,結束愉快行程,返回溫馨的家!

 太極拳練習的具體的課程和教習內容!

即:第二天的下午  半日  練習太極拳(無極樁功,太極導引法,九式太極拳)

    第三天的上午  半日  練習太極拳(無極樁功,太極內丹功,九式太極拳)

    第四天        全天  練習太極拳(無極樁功,太極內丹功,九式太極拳)

    第五天的上午  半日  練習太極拳(九式太極拳,結業(yè)總結)

  

第一天:  出發(fā)地——武當山                    (晚餐)                      住宿:武當小鎮(zhèn) 

下午或晚上武當山車站或十堰火車站接團。下午抵達道教圣地—湖北十堰··武當山,入住酒店。如果您有時間可以安排游覽武當山九宮之首,規(guī)模宏大的皇家建筑---【玉虛宮】,(游覽約1小時),在老營鎮(zhèn)最后的“紫禁城”內觀看中外學員學習武當太極武術,感受武當太極武風。晚上導游會根據您的尺寸試穿太極服。晚餐后可以自行選擇觀賞太極史詩 夢幻武當--大型太極功夫秀《夢幻武當》,(門票138元/人,費用自理,表演約1小時)。

 

第二天: (太子坡、逍遙谷、半日太極拳練習)     (早/中/晚餐)            住宿:武當山景區(qū)

早上睡到自然醒,也可早起在酒店對面太極廣場觀賞太極拳練習或自由晨練。早餐后,乘BUS往武當山景區(qū)大門換乘景區(qū)觀光車約40分鐘前往游覽道門精品別院【太子坡】(約1小時),欣賞優(yōu)雅回廊,曲徑方院;西望金頂,鳥向日邊度,人從天上回。。。前往【逍遙谷】(約1小時),沿溪水上行,尋找古人清修巖廟【玉虛巖】途中欣賞老子出關、莊子御風等,回憶著名文化典籍“老莊哲理”,品讀地質學家徐俠客武當游記。。??捎阱羞b谷臨水道場自由練習養(yǎng)生功法,在一片自然和諧氣場與自然共融呼吸。后乘BUS往酒店入住。

中餐后于宮內拜會師傅,一片自然和諧氣場采氣修習功法。學習武當內家拳松功、基本太極拳拳法(約4小時),

 

第三天: (半日太極拳練習,金頂)             (早/中/晚餐)               住宿:武當山景區(qū) 

隨師父早起晨練(06:30-11:00)太極養(yǎng)生功,學習道家導引吐納養(yǎng)生六字訣、樁功、太極拳學習。

中餐小憩后可選擇乘索道或者徒步上達武當山最高峰——【金頂】(約3小時),轉運殿,大岳太和宮,靈官殿,金殿,皇經堂精美木雕等,見證風水奇觀,天筑地就的龜蛇同身--玄武神。后返回酒店用晚餐,晚餐后進行《道茶夜話》體驗,遠離喧囂的靜謐夜晚,體驗音樂與道茶帶來的另一份人生感悟!

 

第四天:  全天太極拳練習            (早/中/晚餐)                   住宿:武當山景區(qū)內

隨師父早起晨練(06:30-19:30)(全天練習太極拳)

晚餐后自由練習內丹功法

 

第五天:   (半日太極拳練習、南巖、紫霄宮)            (早/中餐)          住宿:武當小鎮(zhèn)

    隨師父早起晨練(06:30-11:00),體驗道家修行—“吞霞采氣”。學習道家導引吐納養(yǎng)生六字訣、樁功、基本太極拳拳法學習。

中餐小憩后游覽武當山三十六巖中景色最為優(yōu)美的--【南巖宮】(游覽約1.5小時,甘露井,玄帝殿,天下第一香,天乙真慶宮石殿等),可徒步飛升崖遠處欣賞元代懸崖建筑。。。后乘車約10分鐘前往游覽武當山保存最完整,即武當山最大的道教法事道場【紫霄宮】(游覽時間1小時),朝拜玄天上帝。后乘BUS返回山下入住酒店。晚餐后自由練習道家吐納功夫。

 

第六天:   (自由練習太極拳、太極湖游船)            (早餐)                     住宿:無      

早起晨練(06:0-08:30),清晨在酒店對面的太極廣場自由練習太極拳。早餐后,乘BUS約8分鐘前往武當山碼頭,乘豪華觀光艇游覽風景美麗如畫,山清水碧,秋水共長天一色,落霞與孤鶩齊飛—的【太極湖】(游覽時間1.5小時)太極湖乃中國第一大人工淡水湖,水質達國家一類水質標準,可直接飲用,您游覽了武當仙山,再蕩舟碧波太極糊,在湖中島嶼枕水聽濤,更可以沖浪飛逝,縱情山水。稍事休息,武當山送團,結束愉快行程,返回溫馨的家!

 太極拳練習的具體的課程和教習內容!

即:第二天的下午  半日  練習太極拳(無極樁功,太極導引法,九式太極拳)

    第三天的上午  半日  練習太極拳(無極樁功,太極內丹功,九式太極拳)

    第四天        全天  練習太極拳(無極樁功,太極內丹功,九式太極拳)

    第五天的上午  半日  練習太極拳(九式太極拳,結業(yè)總結)

  

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