蘇州某銀行《情緒調(diào)適與自我激勵》精彩瞬間
2015年8月21日周五,美國NGH催眠治療師、高級企業(yè)EAP執(zhí)行師郭敬峰老師受邀給蘇州某銀行分享《情緒調(diào)適與自我激勵》心理學(xué)課程,一百多位理財經(jīng)理學(xué)習(xí)了如何認(rèn)識情緒、自我情緒管理、職業(yè)情商提升、自我激勵技巧等,整個培訓(xùn)通過互動游戲、案例分析、心理測評和理論講解結(jié)合,大家學(xué)習(xí)氣氛非常熱烈,感悟收獲很多。
郭敬峰老師先帶領(lǐng)大家做了團(tuán)體游戲,然后通過7幅“考眼力”的趣味圖片告訴大家什么是喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲的“七情”以及如何通過自我覺察了解自己的情緒,并通過宣泄表達(dá)法做“情緒隔離”,利用“太棒了,這種事竟然發(fā)生在我身上,又給了我一次成長的機(jī)會,凡事的發(fā)生,必有其因,必有助于我!”做“負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換”,并分享了情緒管理的三步法。
郭老師在講職業(yè)情商時給大家做了分組演練,通過AB角模擬對對方真誠表達(dá):“你很不簡單,我很欣賞你,我很喜歡你”,然后讓學(xué)員分享感受,教大家在職業(yè)情商中如何識別別人情緒,維護(hù)良好人際關(guān)系,明白了“感恩的心態(tài)”、“學(xué)習(xí)的心態(tài)”、“自律的心態(tài)”和“付出的心態(tài)”非常重要,并學(xué)會了自我激勵的10大技巧。
最后郭老師教大家冥想減壓、不良情緒宣泄法、深呼吸自我放松法,理智控制法等實(shí)用技巧,用寬容的心態(tài)避免過分自責(zé),悅納自己。
人生幸福三訣:
“不要拿自己的錯誤去懲罰自己”,
“不要拿自己的錯誤去懲罰別人”,
“不要拿別人的錯誤來懲罰自己”。
理財經(jīng)理們認(rèn)真學(xué)習(xí),積極參與,紛紛表示一定要把學(xué)到的情緒管理技巧用于工作和生活,從而提升工作效率和幸福感。祝福大家:心健康-新幸福,讓生命綻放,珍惜每一天,充實(shí)每一天,愉悅每一天!
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心健康-新幸福,讓生命自由綻放!
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