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郭敬峰:某國企軍工制造企業(yè)《職場壓力與情緒管理技巧》課程圓滿結(jié)束！

2016-09-05 3283

2016年9月1日，某國企軍工制造企業(yè)邀請上海尊心EAP心理援助中心美國NGH催眠治療師、高級企業(yè)EAP執(zhí)行師郭敬峰老師主講《職場壓力與情緒管理技巧》。軍工科研人員通過本次課程的學(xué)習(xí)，不僅對情緒調(diào)適與壓力緩解有了清晰的認(rèn)識，更讓他們提高了情緒壓力管理的能力，使他們能夠更好地處理職場負(fù)面情緒，提升心理資本，更好的理解他人，提高團(tuán)隊凝聚力，更快樂高效的工作。

郭老師帶領(lǐng)大家做了互動游戲“左手抓右手”開場互動小游戲?，F(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)員們都積極參與課程，能夠快速融入課程中間去。

郭老師帶領(lǐng)大家做了趣味圖片壓力測試通過大家對游戲結(jié)果不同的反應(yīng)，郭老師分享了什么是壓力？個體對刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求。如何尋找壓力源？通過認(rèn)知改變和潛意識積極暗示，改變壓力感，從內(nèi)在提高抗壓能力，從而讓大家學(xué)會從內(nèi)在價值觀和BVR信念系統(tǒng)提升抗壓能力。

大家紛紛表示，通過這個小游戲及郭老師對壓力的解釋，才發(fā)現(xiàn)自己的壓力原來這么大。壓力不僅來自生活，更多的來自自己的工作。大家都積極發(fā)言，傾訴了自己的壓力來源。

學(xué)員們都認(rèn)真的進(jìn)行了性格與壓力測試，積極互動。通過20道測試題，就能測出你到底是什么類型的性格！測試結(jié)束后，學(xué)員們紛紛表示這個測試的結(jié)果太精準(zhǔn)了。郭老師又分享了23種簡單實用的減壓辦法?，F(xiàn)場氣氛熱烈，大家表示課程結(jié)束以后一定要去嘗試運(yùn)用。

郭老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行潛意識催眠減壓體驗，并向大家講述了催眠的一些好處：潛能開發(fā)；身心調(diào)節(jié)；美容瘦身；改變個性與不良習(xí)慣等等。大家親身體驗了催眠減壓的身體放松和心靈寧靜，紛紛表示這種體驗式學(xué)習(xí)才是最有效果的。

大家踴躍發(fā)言，積極分享自己課程學(xué)習(xí)心得：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的工作績效不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視工作，急起直追?，F(xiàn)場學(xué)習(xí)氣氛熱烈，大家感悟很深。

課程最后，郭老師跟大家分享了什么是情緒，什么是職業(yè)情商，教會了大家負(fù)面情緒管理技巧。通過本次課程，大家反饋收獲很多：學(xué)會了如何覺察自己和他人的情緒，如何管理調(diào)適職場壓力；明白了壓力和情緒就像空氣一樣，會伴隨人的一生。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣趧?chuàng)造佳績！希望中國船舶建造軍工科研精英們“性本天然，情意自然”，與壓力情緒共舞，充實愉悅每一天！

EAP 員工幫助計劃（ Employee Assistance

Program）是企業(yè)組織為員工購買、員工免費(fèi)使用的系統(tǒng)的、長期的心理關(guān)懷與非物質(zhì)激勵福利；幫助員工及其家庭成員解決心理和行為問題，提高企業(yè)管理績效。是企業(yè)對員工實施人本員工關(guān)系管理的一種多學(xué)科交叉服務(wù)和管理工具。上海尊心EAP心理援助中心旨在幫助企事業(yè)政府機(jī)構(gòu)的員工緩解工作壓力、提升職業(yè)情商、提高工作積極性和凝聚力，改善員工心態(tài)績效（正能量）和行為績效（高產(chǎn)能），促進(jìn)企業(yè)創(chuàng)造更大的社會價值和經(jīng)濟(jì)價值。