營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家王宜的營(yíng)養(yǎng)生活  

運(yùn)動(dòng)（四肢著地散步）：對(duì)于腰酸背痛者來(lái)說(shuō)，雙手著地，膝蓋抬起，用雙手和雙腳在地上爬。看似活動(dòng)量不大，卻加速全身的血液循環(huán)，增加肺活量，對(duì)人體頸、肩、腰、胯、四肢以及臟腑都是很好的活動(dòng)，而且保護(hù)膝關(guān)節(jié)、頸椎和腰椎，還能養(yǎng)發(fā)。 

 美容：有竹鹽牙膏洗臉。鹽有美容和殺菌、消炎的功效。竹鹽牙膏質(zhì)感很細(xì)，里面的鹽分不會(huì)傷到皮膚。其中的竹子和冰片成分可以清涼、消炎，清理面部的火氣，收斂皮膚，對(duì)容易長(zhǎng)痘起包的的臉來(lái)說(shuō)，最為適宜。  

美白，把牛奶再放過(guò)勁兒一點(diǎn)，即把到期的牛奶再放一兩天，等發(fā)酵、發(fā)酸后用來(lái)洗臉，一周用上一兩次，不怕皮膚不白。  

食用的熏醋拍在臉上，也有嫩膚的作用。

把熏醋稀釋到肉眼看不到顏色的程度，然后輕輕往臉上拍，拍到十幾下臉部就紅潤(rùn)，也會(huì)感覺(jué)皮膚細(xì)嫩，這時(shí)就可以停止了。酸奶和熏醋可以交替使用。 

洗臉和潤(rùn)膚之后，是用稀釋了的凡士林涂在臉上，保濕。