一、簡(jiǎn)介

  巴甫洛夫（1849.9.14—1936.2.27）壽高87歲，蘇聯(lián)偉大的生理學(xué)家，他創(chuàng)立了著名的“條件反射”學(xué)說(shuō)，成為世界上第一個(gè)獲得諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)的人，他的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)，至今仍對(duì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)，哲學(xué)等領(lǐng)域的研究有著重要的指導(dǎo)和參考價(jià)值。

二、養(yǎng)生有術(shù)

1、閑不住

 巴甫洛夫，從小就愛(ài)做游戲，做家務(wù)，長(zhǎng)大后學(xué)過(guò)，木匠，鐵匠直到85歲高齡，仍愛(ài)勞動(dòng)，如掃地，種花，他說(shuō)：在大地上勞動(dòng)，使我終生保持精力充沛，我想，這是我長(zhǎng)壽的主要基礎(chǔ)。

2、愛(ài)運(yùn)動(dòng)

 巴甫洛夫在青年時(shí)代就喜愛(ài)體操運(yùn)動(dòng)，每星期四都堅(jiān)持去練體操，并把這一天稱(chēng)“肌肉興奮日”70歲時(shí)，還騎自行車(chē)進(jìn)行幾十公里的旅行。

3、注意飲食

 平時(shí)常吃的蔬菜如土豆、大蔥、西紅柿、洋白菜、肉食如，瘦牛肉、清蒸活魚(yú)、雞肉、主食大麥粥、黑面包、牛奶。

4、起居有序

 每天早7時(shí)起床，做早操，8時(shí)早餐，9時(shí)工作，12時(shí)午餐，飯后休息，養(yǎng)神，下午1：30開(kāi)始工作，晚6時(shí)進(jìn)餐，晚10：30就寢。

5、節(jié)制煙酒

 巴甫洛夫說(shuō)：“酒，煙草會(huì)傷害心臟，若能節(jié)制煙酒，你們就會(huì)像意大利畫(huà)家提香那樣活到百歲。”

6、集郵怡情

 巴甫洛夫一生繁忙，但他并不是“工作日”，相反，他的業(yè)余生活豐富多彩，他的最大愛(ài)好就是集郵，他說(shuō)：“一個(gè)腦力勞動(dòng)者，應(yīng)該培養(yǎng)一種愛(ài)好收集的習(xí)慣，借以轉(zhuǎn)換他的注意力，從而使他的審計(jì)系統(tǒng)得到休息?！笨梢?jiàn)，集郵或搜集標(biāo)本，甚至搞收藏，都是很好的休閑方式。另外，巴甫洛夫還喜歡游泳，散步和小朋友做游戲，都是他常采用的休閑方式。