《自我管理》----- 從此我的人生我做主！　

 課程目標(biāo):

通過學(xué)習(xí),可以幫助學(xué)員

?   開闊思維，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)

?   找到人生目標(biāo)并操之在我

?   有效、合理地管理，規(guī)劃時間

?   不斷提升，全面發(fā)展

第一篇       信念篇

開闊思維，走出舒適區(qū)

積極主動，操之在我

積極思考的力量

課后作業(yè):

1.     隨后一整天的時間,留意自己與周圍的人互動時你說的話, a記錄下來哪些是積極的語言? 哪些是消極的語言? b, 把消極的語言轉(zhuǎn)化成積極的語言。

2.     找出在你的工作或生活中你被感受挫的一件事，分析，哪些是你能控制的？哪些是你不能控制的？對于能控制的部分，你要做些什么，做出計劃并開始第一個行動。

 第二篇 目標(biāo)篇

我的人生愿景

設(shè)定我的人生目標(biāo)

SMART 目標(biāo)

課后作業(yè)：

1.     畫出你的人生愿景

2.     寫出你的人生使命宣言

 第三篇 行動篇

行動的力量

時間管理矩陣

我的行動計劃

課后作業(yè)：

1.     在你的人生中哪些事情對對你重要？寫出來，列出你的行動計劃并付諸行動。

2.     盤點下你覺得浪費時間、精力的事情有哪些？思考下，做出你的選擇，計劃，行動。

第四講 管理好壓力與情緒

情緒與壓力的概念

負(fù)面情緒和壓力的來源

管理壓力與情緒的策略

第五講 管理好健康

我的身體我掌控

對健康不好的習(xí)慣

如何管理好革命的本錢

第六講  我不理財，財不理我

第七講  成長篇

 學(xué)習(xí)是一項終身的事業(yè)

自我提升，自我完善

身、心、靈全面平衡發(fā)展