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領(lǐng)導(dǎo)力、銷(xiāo)售管理、美國(guó)睿智(DDI)認(rèn)證講師
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對(duì)象
想要改變自我動(dòng)力、尋找工作、生活平衡高效的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人
目的
? 推動(dòng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)的精力流,建設(shè)一支具有戰(zhàn)斗力的隊(duì)伍,認(rèn)同企業(yè)文化與目標(biāo),斗志昂揚(yáng),身體健康,思維活躍! ? 建協(xié)助學(xué)員全面的認(rèn)識(shí)自己的生活狀況,向身體健康、情緒穩(wěn)定、思維活躍而集中,精神富足邁進(jìn)! ? 激發(fā)學(xué)員自我改變的動(dòng)力,尋找生活平衡,工作高效的法門(mén),合理管理自己的精力,超越時(shí)間管理,獲取高效能。 ? 協(xié)助學(xué)員形成行動(dòng)計(jì)劃,達(dá)成工作與生活的平衡,獲得成功健康快樂(lè)的人生。
內(nèi)容



 



課程內(nèi)容

一、開(kāi)篇:我們筋疲力盡的生存狀況。


? 精力管理的基本理論


? 四種基本精力介紹


? 測(cè)查你的精力現(xiàn)狀


? 尋找你的精力漏斗


用生動(dòng)事例引入精力管理的概念,讓學(xué)員了解


形式:小組討論、故事講解/討論


二、身體的管理(春天的遐思)——強(qiáng)大你自己


? 營(yíng)養(yǎng)的飲食


? 不讓失眠騷擾你


? 有節(jié)奏地鍛煉


? 運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣


? 疾病的認(rèn)識(shí)


? 對(duì)身體的信念


講解/角色扮演/游戲活動(dòng)/案例分析


三、情緒情感的管理(夏日的激情)——處理人生中的“大石塊”


? 認(rèn)識(shí)情緒:喜怒哀懼的力量


? 讓情緒成為你職業(yè)的重要力量


? 在工作中選擇積極情緒


? 錄像:幽默人生


? 學(xué)會(huì)贊賞和自我贊賞


? 冥想和放松訓(xùn)練


? 學(xué)會(huì)面對(duì)巨大的恐懼——不讓情緒的“大石塊”砸死你


? 為你的情感賬戶(hù)存款


? 一致性的溝通 講授/參與活動(dòng)/錄像/冥想和放松訓(xùn)練/案例分析/小組討論


四、思維的管理(秋的理性)——?jiǎng)?chuàng)造與條理


? 工作中常見(jiàn)的混亂


? 思維的條理性與創(chuàng)造性


? 如何專(zhuān)注與集中:時(shí)間的規(guī)劃和目標(biāo)的梳理


? 如何預(yù)防打斷造成的精力損失


? 提升創(chuàng)造性


? 冥想與專(zhuān)注


? 一些常用的思維工具:如思維導(dǎo)圖


? 健腦操8式 思維改變?nèi)松?


五、精神管理(心靈成長(zhǎng))——破繭而出的力量


? 心靈成長(zhǎng)的障礙


? 提升心靈承受能力的關(guān)鍵


? 心靈成長(zhǎng)的探索


? 心靈的蛻變,讓生活變成一種樂(lè)趣


? 高效工作,平衡生活,和諧人生


用冥想和游戲的方式讓學(xué)員體驗(yàn)心靈的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)培養(yǎng)對(duì)企業(yè)和個(gè)人都有利的積極心態(tài),達(dá)致課程的最終目標(biāo):高效工作、平衡生活、和諧人生


形式:游戲、冥想、音樂(lè)、總結(jié)歸納


六、精力管理的形成——按鈕與平衡


? 按鈕的重要意義


? 形成自己的使命宣言


? 精力管理的四個(gè)按鈕


? 壯大我們的身心靈


? 讓生命的改變像刷牙一樣簡(jiǎn)單 消除負(fù)面,不如培育正面的精力,當(dāng)追求正面的目標(biāo)時(shí),負(fù)面的狀態(tài)就消失了。


形式:貼近生活的案例、游戲、建立精力按鈕




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