在語(yǔ)言藝術(shù)、TTT或PTT訓(xùn)練中，打開(kāi)喉嚨是非常重要開(kāi)講準(zhǔn)備，它直接影響到聲音的狀態(tài)，甚至關(guān)系到演說(shuō)的品質(zhì)，因此，每一次做語(yǔ)言藝術(shù)或講師訓(xùn)練營(yíng)授課前，我都會(huì)讓學(xué)員先做基本功練習(xí)。不少學(xué)員詢問(wèn)，有沒(méi)有簡(jiǎn)單又可以快速開(kāi)嗓的方法？今天為大家推薦5分鐘開(kāi)嗓法。

5分鐘開(kāi)嗓法是指，在上臺(tái)主持或表演前，通過(guò)四個(gè)步驟快速打開(kāi)嗓子，提升聲音狀態(tài)，具體為：提、開(kāi)、挺、松，再配合簡(jiǎn)單的共鳴發(fā)音訓(xùn)練，總體時(shí)長(zhǎng)約為5分鐘，效率高而且操作方便，具體方法如下：

提-提顴肌

雙唇并攏向上咧，盡最大努力把顴肌往上提，此時(shí)嘴角微微向上翹，可明顯感受到力量上行。

開(kāi)-開(kāi)牙關(guān)

張開(kāi)嘴讓牙關(guān)完全打開(kāi)，說(shuō)話時(shí)保持口腔后齒不閉合，口腔是中空的感覺(jué)。如果不知道該如何練習(xí)，建議伸出食指和中指，兩指并攏放入口腔中作發(fā)音練習(xí)，手指不可觸碰口腔中的任何部位，可以感受到原來(lái)嘴巴的容積很大，聲音能夠在口腔內(nèi)部折射的空間變大了，音色會(huì)得到很好的改善。

挺-挺軟腭

像“打哈欠”一樣，讓口腔打開(kāi)自然，放松，口蓋抬起，咽喉張開(kāi)，讓氣息自如地送出來(lái)，“哈欠”狀態(tài)確實(shí)是打開(kāi)喉嚨的好辦法，能讓軟腭完全被挺起來(lái)，使口腔完全打開(kāi)。

松-松下巴

可以左右搖擺下巴來(lái)幫助放松或通過(guò)嘟唇帶動(dòng)使下巴左右擺動(dòng)獲得放松；也可以保持下巴基本不動(dòng)，脖子脊椎用力，牽動(dòng)上口蓋向上斜拉，讓口腔打開(kāi)。

口腔共鳴訓(xùn)練

做完“提、開(kāi)、挺、松”四個(gè)動(dòng)作只需要3分鐘的時(shí)間，接著，用2分鐘時(shí)間開(kāi)始練習(xí)發(fā)音，”啊”字發(fā)音最為簡(jiǎn)單，它是一個(gè)口腔開(kāi)合最大的音，而且漢語(yǔ)中大約有30%的字帶有這個(gè)音，把這個(gè)音發(fā)得圓潤(rùn)飽滿，是增強(qiáng)口腔共鳴的有效方法。發(fā)音練習(xí)不用聲，要用氣，同時(shí)，中聲區(qū)發(fā)音，細(xì)致地感受一下口腔共鳴的感覺(jué)，聲音藝術(shù)感立即浮現(xiàn)于腦海和眼前。

下回要發(fā)表重要意見(jiàn)、主持、演講或做自我展示時(shí)，千萬(wàn)別吝惜開(kāi)講前的5分鐘開(kāi)嗓時(shí)間喲！如果時(shí)間允許，再增加唇部、舌部力量訓(xùn)練也是極好的。

5分鐘開(kāi)嗓的方法很簡(jiǎn)單，它能幫助我們快速打開(kāi)嗓音，但開(kāi)嗓不等于擁有非常好的嗓音條件，每次開(kāi)講都中氣十足絕不是偶然，而是長(zhǎng)期訓(xùn)練后的必然，建議學(xué)員朋友平常多做氣息練習(xí)，腹式呼吸、胸腹聯(lián)袂呼吸、深呼和緩呼等都是較好的訓(xùn)練方法，高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)配合唱歌、朗誦或念詞等，均都有利于提升肺活量……

總而言之，在講臺(tái)上能說(shuō)、會(huì)說(shuō)而且說(shuō)得好聽(tīng)絕非一日之功，說(shuō)什么的影響力只有30%，而怎么說(shuō)卻占了70%，表達(dá)更有具藝術(shù)、聲音更具魅力，是一個(gè)隱形光環(huán)，能讓我們?cè)谂_(tái)上、臺(tái)下更具影響力和說(shuō)服力。