人生規(guī)劃的作用 缺少人生規(guī)劃的弊端 職場(chǎng)焦慮的原因 確立追求目標(biāo)——找到自己到底想要什么 知道約束條件——知道自己要從哪里起步，以及具體要做什么才能達(dá)成目標(biāo) 職場(chǎng)背后的游戲規(guī)則 評(píng)估你的職場(chǎng)幸福度
評(píng)估你的職場(chǎng)幸福度 職場(chǎng)幸福的要素 職場(chǎng)焦慮的原因 為職場(chǎng)做好規(guī)劃 了解自己到底想要什么 為職場(chǎng)成就感賬戶(hù)充值 我胸?zé)o大志不行嗎？ 我有夢(mèng)想該如何去追尋 職家平衡的關(guān)鍵 人生規(guī)劃的作用 缺少人生規(guī)劃
什么是陽(yáng)光心態(tài)和不陽(yáng)光心態(tài) 信念如何形成 情感失衡的原因 改變心態(tài)的方法（如何活在當(dāng)下、識(shí)別和破除束縛自己的自動(dòng)化反應(yīng)、練習(xí)把覺(jué)察幸福作為自己的焦點(diǎn)、心態(tài)轉(zhuǎn)換練習(xí)等） 人生角色切換開(kāi)關(guān)練習(xí) 活在當(dāng)下
心理壓力的自我評(píng)估 詳解壓力的機(jī)制 減壓的三條路徑 測(cè)評(píng)：了解每個(gè)人在壓力過(guò)載下的主要不良反應(yīng) 找到最適合自己的減壓方法 人生角色切換開(kāi)關(guān)練習(xí) 活在當(dāng)下的練習(xí)——正念 轉(zhuǎn)換心態(tài)的練習(xí)——yes,an
什么是溝通 影響溝通的因素 我們心中的“推論之梯” 傾聽(tīng)與非言語(yǔ)信息 閉環(huán)思維——溝通中的反饋 如何高效表達(dá) 用聽(tīng)者思維替換講者思維 人際溝通的風(fēng)格 先處理心情再處理事情 如何化解爭(zhēng)議和沖突 高效溝
情緒是什么？ 情緒、生理與行動(dòng)的關(guān)系 情緒對(duì)我們的作用和意義 為什么我們經(jīng)常無(wú)法管理情緒？ 如何停止情緒激動(dòng)下的沖動(dòng)反應(yīng) 日常情緒和生理覺(jué)察訓(xùn)練 通過(guò)改變認(rèn)知的方法改善情緒 情緒管理的步驟和練習(xí) 人
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