情緒無(wú)好壞，能量有大?。? 我們通常習(xí)慣把情緒分成好的活著壞的，總覺(jué)得壞情緒不可取，其實(shí)這是一種誤區(qū)。 其實(shí)情緒無(wú)好壞，就像疼痛一樣，也不分好壞。也許你覺(jué)得疼痛是壞事，是因?yàn)槲覀儾幌氡粻C到或者刺到，甚至割破手指流了血，這讓我們感覺(jué)非常不舒適。然而，如果沒(méi)有疼痛這種感覺(jué)的話(huà)，我們的身體就不知道何時(shí)應(yīng)該避免外來(lái)的傷害。所以，疼痛其實(shí)也不是壞事。 應(yīng)該說(shuō)，情緒只是一種能量，而這種能量帶來(lái)的影響力卻是對(duì)自己對(duì)別人有正面作用或者負(fù)面作用，因此，我們其實(shí)是把這種情緒的影響力當(dāng)做了情緒本身。 既然情緒無(wú)好壞，我們就應(yīng)該以中立的立場(chǎng)來(lái)看待我們自己的情緒。當(dāng)你高興甚至是興奮的時(shí)候，你會(huì)產(chǎn)生能量，就像很久沒(méi)見(jiàn)的好朋友擁抱在一起的力量非常大。同樣，當(dāng)你傷心甚至憤怒的時(shí)候，你會(huì)產(chǎn)生能量，就像我們看到的弱小女子受到壓迫或驚嚇時(shí)可以一下子舉起一張桌子扔出去，這種力量也是非常強(qiáng)大的。 因此，不管是高興的還是悲哀的，情緒產(chǎn)生的能量我們不能積蓄太久，否則都會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生影響。高興時(shí)，我們的能量要得到釋放，需要找親朋或好友分享自己的喜悅，這樣你才會(huì)獲得快樂(lè)；悲傷時(shí)，我們的能量也要得到釋放，需要去歌廳唱唱歌抒發(fā)感情，或者三五好友約來(lái)暢談期間發(fā)發(fā)牢騷，都是一種能量的釋放，這樣你才不會(huì)被負(fù)面的能量所壓倒。當(dāng)然，時(shí)刻記著，當(dāng)你釋放或者發(fā)泄情緒的時(shí)候不要做出極端的行為，比如有的人砸東西或摔東西，有的人怒發(fā)沖冠導(dǎo)致家庭暴力等等。這里要遵守兩個(gè)原則：一不傷害別人；二不傷害自己。 其實(shí)情緒管理也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，我在這里談的只是自己理解的一些概念，還請(qǐng)大家多交流啦。謝謝！