課程特色：由內到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗課程收益：強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內在動力與激情適合對象：通用，各級各類職業(yè)人士授課形式：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發(fā)，引導學員經由“自省——內悟——外發(fā)”，實現“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態(tài)度與績效改善。授課時間：2天授課綱要：序言：一起來做個心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長壽的秘訣3、EQ與職業(yè)人生4、平衡和諧的心理建設模型ü 情緒是浪花ü 壓力是暗流ü心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花1、正確認識情緒ü什么是情緒ü 常見情緒分析ü 情緒的功能ü 幾種常見的情緒偏見2、測測你的情緒自我調節(jié)能力3、如何調節(jié)自我情緒ü發(fā)現你的情緒引爆站ü 呼吸緩和情緒ü 微笑改變情緒ü 注意力影響情緒ü 肢體動作創(chuàng)造情緒ü 做情緒的主人4、常見不良情緒及調節(jié)方法ü 消沉情緒ü 憤怒情緒ü 厭倦情緒ü 緊張情緒三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流1、認識壓力ü壓力的心理學實質ü 客觀認識壓力ü壓力過大與身心健康ü 壓力調試與管理2、壓力來源及應對（壓力測試）ü 特殊事件ü特殊環(huán)境ü 特殊個性3、壓力調適三部曲ü 緩解ü轉移ü 釋放四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設根本1、 心態(tài)的力量2、 陽光心態(tài)一：明確目標ü目標與人生ü 理想與現實ü 階梯人生ü 樹立遠景，平衡發(fā)展3、 陽光心態(tài)二：享受過程ü人生有多少如果ü 生命列車ü 禪心“三無”ü 生活的真諦ü享受過程，活在當下4、 陽光心態(tài)三：開放思維ü三種思維方式ü心理學的經典結論ü開放思維修煉“三問”ü開放思維，難得糊涂5、 陽光心態(tài)四：正向思維ü將改變視為進步的動力（測試）ü翻面ü向下比較ü為小事歡呼ü正向思維建設兩大工具ü正向思維，積極樂觀6、 陽光心態(tài)五：學會彎曲ü“堅韌”才能“不拔”ü 做好快樂的士兵ü良好優(yōu)于優(yōu)秀ü學會彎曲的兩種智慧ü學會彎曲，張弛有度7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容ü視角大小論ü 寬容的力量ü學會寬容的智慧ü 寬容修煉“三問”ü 寬容的日常修煉五、總結與練習1、 天堂地獄由心造2、 小組練習3、 團體練習4、 送你一碗心靈雞湯