壓力管理心理培訓(xùn)
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課程推薦:
主要特點:詳細闡述壓力管理心理的操作精髓
案例指導(dǎo):分析壓力管理心理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個案
案例訓(xùn)練:掌握壓力管理心理的技能提升方法
行動建議:壓力管理心理培訓(xùn)的實戰(zhàn)模擬練習(xí)
提升建議:引爆壓力管理心理潛力的行動方案
培訓(xùn)背景:
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培訓(xùn)大綱:
譚小芳老師的《壓力管理心理培訓(xùn)》課程內(nèi)容如下:
第1講 壓力體驗:神話與現(xiàn)實
壓力的本質(zhì)
壓力的社會背景
走出關(guān)于壓力的認識誤區(qū)
一種高效整合的壓力管理方式
分析:企業(yè)如何貫徹壓力管理心理全過程?
分析:壓力管理心理培訓(xùn),我們做對過什么?
案例:海爾集團壓力管理心理咨詢方案案例研究
第2講 順利度過大學(xué)生活的壓力考驗
大學(xué)生活的挑戰(zhàn)與機遇
應(yīng)對大學(xué)生活的壓力源
生活腳本,自我同一性和職業(yè)選擇
預(yù)測大學(xué)畢業(yè)后的挑戰(zhàn)
大學(xué)生活的應(yīng)對與成就
討論:企業(yè)壓力管理心理的八面金剛
案例:一次失敗的壓力管理心理培訓(xùn)案例
分組:如何打通企業(yè)壓力管理心理的任督二脈?
第3講 健康的完美狀態(tài)
惡化與健康
健康是什么?
健康的生活方式
活力:健康的重要元素
健康對個體的益處
案例:麥當勞的壓力管理心理UP計劃
分享:壓力管理心理培訓(xùn)師一句話說清楚壓力管理心理
壓力管理心理七宗“最”:從失敗中尋找經(jīng)營秘訣,從檢討中探索成功之道。
第二部分 壓力的更多方面
第4講 壓力與放松的動力學(xué)
心理、生理和行為的交互作用
應(yīng)激反應(yīng):心理一…生理一行為的視角
分享:壓力管理心理培訓(xùn)的新金科玉律!
壓力管理心理深度剖析:疑難問題與解決對策
壓力管理心理內(nèi)訓(xùn)解決之道:案例延伸與對策分析
第5講 壓力體驗的變化方式
負荷過重或過輕產(chǎn)生的壓力體驗
預(yù)期的、現(xiàn)有的和殘留的壓力體驗
壓力地帶
常見的八種壓力困境
面對壓力的六種方式
第6講 不良壓力的癥狀——早期預(yù)警信號
警惕:過分關(guān)注不良壓力的癥狀
不良壓力的情緒癥狀
不良壓力的認知癥狀
不良壓力的行為癥狀
不良壓力的生理癥狀
分享:壓力管理心理內(nèi)訓(xùn)的三種武器
壓力管理心理實戰(zhàn)密碼:策略?技巧?案例
壓力管理心理培訓(xùn)的知識、方法、工具與案例大全
第7講 不良壓力的相關(guān)疾病
美國人的死因
壓力、健康以及衛(wèi)生保健改革
與壓力有關(guān)的障礙
壓力管理心理培訓(xùn)的葵花寶典
壓力管理心理:技能案例訓(xùn)練手冊
中外電影名作的壓力管理心理案例集
壓力管理心理培訓(xùn)總結(jié)