壓力管理培訓(xùn) 講師：譚小芳 壓力管理培訓(xùn)課程有哪些？ 壓力管理培訓(xùn)講師有哪些？ 壓力管理內(nèi)訓(xùn)專家哪位最權(quán)威？ 壓力管理方面的培訓(xùn)講師哪里找？ 國內(nèi)最知名的壓力管理培訓(xùn)專家是哪位？ 歡迎進(jìn)入著名壓力管理專家譚小芳老師課程《壓力管理培訓(xùn)》！ 培訓(xùn)時間：2天 培訓(xùn)地點：客戶自定 課程推薦： 主要特點：詳細(xì)闡述壓力管理培訓(xùn)的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析壓力管理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典案例 案例訓(xùn)練：掌握壓力管理的技能提升方法 行動建議：壓力管理培訓(xùn)的實戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議：引爆壓力管理潛力的行動方案 培訓(xùn)背景：在急劇變化和迅速發(fā)展的現(xiàn)代社會，人們成長的環(huán)境日趨復(fù)雜，所面臨的問題越來越多，人們所承受的壓力也越來越大。學(xué)業(yè)壓力、工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、情感壓力、健康壓力、社交壓力……無處不在的壓力令我們無法逃避。研究表明，許多疾病與壓力相關(guān)，如冠心病、癌癥、周期性偏頭痛、潰瘍、失眠、高血壓等，可以說壓力與人的健康有著重要的直接聯(lián)系。 ——歡迎進(jìn)入著名企管專家譚小芳老師的《壓力管理培訓(xùn)》課程！ 培訓(xùn)大綱： 譚小芳老師的《壓力管理培訓(xùn)》課程內(nèi)容如下： 一、 認(rèn)識壓力—— 壓力的預(yù)兆 1. 工作人員心理壓力的成因 2. 工作壓力對人生理的影響 3. 壓力曲線的啟示 壓力管理培訓(xùn)的葵花寶典 壓力管理:技能案例訓(xùn)練手冊 中外電影名作的壓力管理案例集 二、壓力形成因素 1. 壓力從何而來？ 2. 監(jiān)測自己和別人的壓力信號 3. 工作中的外在壓力分析 4. 工作中的自發(fā)性壓力分析 5. 壓力對人體的影響與危害 6. 缺陷的職場心理行為模式 分享：壓力管理培訓(xùn)的新金科玉律！ 壓力管理深度剖析:疑難問題與解決對策 壓力管理內(nèi)訓(xùn)解決之道:案例延伸與對策分析 三、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適 1. 診察心理衰老的先兆 2. 職場壓力與人的性格關(guān)系 3. 職場壓力心理調(diào)適方法 討論：壓力管理經(jīng)典案例討論! 分組：壓力管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南 分析：壓力管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱！ 四、把焦慮變成行動三步策略 1 第一步：評價 2 第二步：計劃 3 第三步：補(bǔ)救 分享：壓力管理培訓(xùn)四部曲！ 分享：壓力管理內(nèi)訓(xùn)五步驟！ 分享：企業(yè)壓力管理六技巧！ 分析：某藥業(yè)集團(tuán)所面臨的壓力管理難題！ 五、與他人交流 1 建立聯(lián)系 2 彼此隔絕的工作環(huán)境 3 激發(fā)溝通的能量 4 通過溝通培養(yǎng)團(tuán)隊歸屬感 5 臨時溝通 分析：領(lǐng)導(dǎo)者壓力管理做什么？ 分析：壓力管理內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要？ 分析：壓力管理培訓(xùn)哪個環(huán)節(jié)很重要？ 六、與自己溝通 運用自我對話 削弱負(fù)面思維的破壞力 仔細(xì)傾聽你的自我對話 確定并避免常見的心理陷阱 挑戰(zhàn)自我對話中的不正常現(xiàn)象 討論：壓力管理經(jīng)典案例討論! 分組：壓力管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南 分析：壓力管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱 七、職場情緒管理 1. 情緒與人生職場 2. 對情緒管理的基本認(rèn)知 3. 情緒的疏解與宣洩 4. 面對自我時的情緒管理 5. 面對他人時的情緒管理 6. 職場情緒控制技巧 分享：企業(yè)壓力管理培訓(xùn)三步走！ 案例：聯(lián)想(中國)公司的壓力管理培訓(xùn)案例 討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理？ 八、社會支持：給予和獲取 1 社會關(guān)系：一種抵制壓力的資源 2 社會支持與幸福感問的關(guān)系 3 構(gòu)建與利用社會支持 分享：壓力管理培訓(xùn)的新金科玉律！ 壓力管理深度剖析:疑難問題與解決對策 壓力管理內(nèi)訓(xùn)解決之道:案例延伸與對策分析 壓力管理培訓(xùn)總結(jié) 備注：壓力管理培訓(xùn)為企業(yè)及員工提供壓力管理培訓(xùn)診斷咨詢項目。包括壓力管理公開課、壓力管理內(nèi)訓(xùn)、壓力管理講師外派、壓力管理調(diào)研與咨詢等最完備的一攬子的壓力管理解決方案。譚小芳老師的壓力管理課程大綱可根據(jù)客戶需求量身定制！