“中國減肥英雄”趙奕然以8個月減肥120斤聞名。4年的減肥持久戰(zhàn)，他得出結(jié)論，其實減肥真正減的是“心”，是和“行”的一場戰(zhàn)爭。要擺正心態(tài)，誓不言棄，正確飲食，正確運動才有可能成功減肥并保持身材不反彈。那么，什么樣的運動方法才是最正確、最有效的？我們又應該怎樣合理的瘦身？本周二（8月14日）22:20貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》，國家級社會體育指導員、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事、北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市亞健康學會理事趙之心老師教您如何區(qū)分肥胖、正確瘦身！
說到肥胖，通常人們第一反應都是體重增加。然而，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。然而，對肥胖的錯誤認識致使人們采取節(jié)食減肥、藥物減肥等錯誤的減肥方法。請關(guān)注本周二（8月14日）22:20貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》節(jié)目，北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市亞健康學會理事趙之心老師教您自測肥胖、正確減肥。