最近，在雜志上發(fā)現(xiàn)了這樣的報道：
    英國和加拿大等多國研究人員分析了過去十多年里約2000名乳腺癌患者的癌細(xì)胞組織樣本，結(jié)果顯示，它們在基因?qū)用嫔嫌胁煌牟∫颍梢詫⑺鼈兎譃?0個不同的種類，需要不同的治療方式。


    領(lǐng)導(dǎo)此項研究的英國劍橋大學(xué)教授卡洛斯·卡爾達(dá)斯說：“乳腺癌不是一種疾病，而是10種不同的疾病?！边@就是為什么對乳腺癌患者使用一些通用的治療方式時，有些患者反應(yīng)良好，而另一些患者卻反應(yīng)較差甚至病情惡化。相比目前的狀況，研究結(jié)果在未來會以更精確的方式幫助醫(yī)生診斷乳腺癌的類型以及選擇合適的藥物?！?。


    卡爾達(dá)斯教授還表示說，雖然這項成果還不能馬上改變現(xiàn)在的乳腺癌治療方式，但它為將來進(jìn)行差異化治療鋪下了道路。屆時，可根據(jù)患者癌細(xì)胞組織在基因?qū)用嫔系牟∽冊蛟O(shè)計出針對性藥物和治療方式。


想一想，這乳腺癌還真的是非?？膳?。尤其在我國，乳腺癌日益嚴(yán)重并年輕化，如果真的可以將其細(xì)化針對治療自然再好不過，可與其到時候治療不如從預(yù)防入手，從源頭解決。


    乳腺問題的病因復(fù)雜，目前中醫(yī)和西醫(yī)對此說法不一。西醫(yī)對此病不分良惡腫瘤，均判為手術(shù)治療。而中醫(yī)稱乳腺增生為“瘕證”，病因是由于是女性的性器官之一，不單有形體曲線美和哺乳的作用，更重要的是通過雌激素的分泌而生長發(fā)育，同時又影響著內(nèi)分泌的均衡。故一旦內(nèi)分泌失衡，心中煩愁，脾氣暴躁，則容易發(fā)病，且乳中包塊將愈演愈烈，形成乳腺增生及乳腺癌，所以應(yīng)從調(diào)理臟器出發(fā)。


    其實乳腺健康可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)預(yù)防效果，尤其是適當(dāng)?shù)募∪饬α坑?xùn)練，可以調(diào)節(jié)女性的激素水平，改善女性的內(nèi)分泌環(huán)境，抑制腫瘤的發(fā)生；另外進(jìn)行有效的局部鍛煉可以改善局部環(huán)境，促進(jìn)局部的健康。


那么就來說一說建議：


    1、加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練，借助啞鈴等器械練習(xí)胸部肌肉，或徒手進(jìn)行上肢力量鍛煉如擴(kuò)胸等。不要小看上肢的肌肉鍛煉，很多女性不屑于肌肉鍛煉尤其是上肢的訓(xùn)練，認(rèn)為一塊塊的肌肉影響美觀，其實大可不必過分擔(dān)心“小老鼠”的出現(xiàn)，因男女體型等差異，一般性的力量訓(xùn)練是不會讓你的肌肉太過發(fā)達(dá)的。尤其是上肢力量的訓(xùn)練對女性而言不可缺少，因為有效地上肢力量訓(xùn)練可以更好地幫助你預(yù)防乳腺問題。


    2、進(jìn)行有效的胸部運(yùn)動會使局部的血液循環(huán)模式提高。這里推薦給大家的是幾個動作，來學(xué)習(xí)一下：


    第一：在平常走路鍛煉或者散步時，伸出手，做如下練習(xí)，左手平舉右手拍胸(乳腺上端)，然是右手平舉左手拍胸，交替進(jìn)行。每天拍三五十下最好。


    第二：兩手半握，虎口張開成弧形，。左腳向前邁步的同時雙手向身體兩側(cè)打開，在左腳落地的同時右手彎曲向左胸前的外上四分之一的位置拍打；左手則向右側(cè)后腰處拍打。然后邁右腿、左手拍打右胸、左手拍打左腰。一邊前進(jìn)，一邊拍打。要注意雙手半握時尺度，最好能做到兩只半握的手和在一起成圓，而在拍打時，不要過于用力，適度即可。拍打的位置是在以乳頭為原點、水平和垂直各劃一條直線所形成的外上四分之一的區(qū)域。這一拍打利循環(huán)。通過拍打使淋巴受到刺激，對女性預(yù)防乳腺癌有一定幫助；同時也對肺部的排毒有一定幫助。


    第三：夾胸練習(xí)


    這個動作很簡單，站姿或坐姿，雙小臂與地面平行，雙手胸前合十，雙臂、雙手同時用力夾實，感覺可以捏碎手心中的東西一樣，別小看這個動作，這其實相當(dāng)于胸部的肌肉做抻拉運(yùn)動及使局部血液循環(huán)加大使局部淋巴循環(huán)狀態(tài)改變。