【課程背景】： 音樂可以陶冶情操，音樂也是一種語言，培養(yǎng)良好的音樂鑒賞能力，對于心靈的凈化和壓力的緩解都能起到非常重要的幫助作用?，F(xiàn)代人在忙碌的社會競爭壓力下，容易產(chǎn)生各種心理問題，所以本課程著重于音樂對于個人心理壓力的紓解，通過各種音樂形式的刺激，運用流行的心理學(xué)手法，使學(xué)員掌握如何用音樂來放松自我身心，保持心理健康。 【課程時間】：一天（六小時） 【課程大綱】： 一、提升自我認(rèn)知：直面壓力源 1、緩解職場壓力 2、調(diào)適競爭壓力 3、面對感情壓力 二、自我壓力評估 1、你是高壓力人士嗎？ 2、自我壓力測試 3、覺察被壓抑的情緒 三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng) 1、明晰自我心理能量分布圖 2、覺察自己的情緒 3、學(xué)會安全區(qū)釋放自己的壓力 四、提高音樂欣賞水平 1、細(xì)心傾聽音響效果 2、體會樂曲表現(xiàn)的情感內(nèi)容 3、喚起對音樂的想象 五、音樂鑒賞 1、古典音樂 2、交響音樂 3、流行音樂 4、背景音樂 5、其它音樂 六、音樂催眠 音樂催眠：走出內(nèi)在黑洞 七、音樂治療 1、洗心音樂 2、音樂發(fā)泄情緒 3、音樂手語舞蹈 注：本課程最好能提供高品質(zhì)音響