【課程背景】： 音樂(lè)可以陶冶情操，音樂(lè)也是一種語(yǔ)言，培養(yǎng)良好的音樂(lè)鑒賞能力，對(duì)于心靈的凈化和壓力的緩解都能起到非常重要的幫助作用?，F(xiàn)代人在忙碌的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力下，容易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，所以本課程著重于音樂(lè)對(duì)于個(gè)人心理壓力的紓解，通過(guò)各種音樂(lè)形式的刺激，運(yùn)用流行的心理學(xué)手法，使學(xué)員掌握如何用音樂(lè)來(lái)放松自我身心，保持心理健康。 【課程時(shí)間】：一天（六小時(shí)） 【課程大綱】： 一、提升自我認(rèn)知：直面壓力源 1、緩解職場(chǎng)壓力 2、調(diào)適競(jìng)爭(zhēng)壓力 3、面對(duì)感情壓力 二、自我壓力評(píng)估 1、你是高壓力人士嗎？ 2、自我壓力測(cè)試 3、覺(jué)察被壓抑的情緒 三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng) 1、明晰自我心理能量分布圖 2、覺(jué)察自己的情緒 3、學(xué)會(huì)安全區(qū)釋放自己的壓力 四、提高音樂(lè)欣賞水平 1、細(xì)心傾聽(tīng)音響效果 2、體會(huì)樂(lè)曲表現(xiàn)的情感內(nèi)容 3、喚起對(duì)音樂(lè)的想象 五、音樂(lè)鑒賞 1、古典音樂(lè) 2、交響音樂(lè) 3、流行音樂(lè) 4、背景音樂(lè) 5、其它音樂(lè) 六、音樂(lè)催眠 音樂(lè)催眠：走出內(nèi)在黑洞 七、音樂(lè)治療 1、洗心音樂(lè) 2、音樂(lè)發(fā)泄情緒 3、音樂(lè)手語(yǔ)舞蹈 注：本課程最好能提供高品質(zhì)音響