人類(lèi)在認(rèn)識(shí)外界事物時(shí)，總是會(huì)產(chǎn)生喜與悲、樂(lè)與苦、愛(ài)與恨等主觀體驗(yàn)。心理學(xué)上把人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)稱為情緒反應(yīng)。很多人對(duì)自己已經(jīng)處于一種不良的情緒狀態(tài)而一無(wú)所知，結(jié)果不僅影響了與領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，甚至還影響到家庭的和睦與幸福。

1．分歧是正常的

 企業(yè)中，上下級(jí)關(guān)系、同級(jí)同事之間經(jīng)常存有分歧，這是很正常的現(xiàn)象，無(wú)法避免。所以，當(dāng)分歧出現(xiàn)時(shí)，我們要用積極的態(tài)度面對(duì)。

  ★保持客觀和冷靜

★偏見(jiàn)會(huì)激化矛盾

  “刻板印象”是一種相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。蘇聯(lián)心理學(xué)家包達(dá)列夫曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)，他將一個(gè)人的照片分別給兩組被試者看，照片上的人的特征是眼睛深凹、下巴外翹。他對(duì)甲組說(shuō)“此人是個(gè)罪犯”，對(duì)乙組說(shuō)“此人是位著名學(xué)者”，然后，請(qǐng)兩組被試者分別對(duì)此人進(jìn)行評(píng)價(jià)。

 評(píng)價(jià)的結(jié)果是，甲組被試者認(rèn)為此人眼睛深凹表明他兇狠、狡猾，下巴外翹反映著其頑固不化的性格；乙組被試者認(rèn)為此人眼睛深凹表明他具有深邃的思想，下巴外翹反映他具有探索真理的頑強(qiáng)精神。

 兩組被試者對(duì)同一照片的面部特征所做出的評(píng)價(jià)竟有如此大的差異，原因就在于人們意識(shí)里對(duì)社會(huì)各類(lèi)人有著一定的定型認(rèn)知。例如，罪犯有罪犯的形象，英雄有英雄的形象，這就是“刻板印象”原理。當(dāng)把他當(dāng)罪犯來(lái)看時(shí)，自然就把其眼睛、下巴的特征歸類(lèi)為兇狠、狡猾和頑固不化。換個(gè)角度，把他當(dāng)學(xué)者來(lái)看時(shí)，就會(huì)把相同的特征歸為思想的深邃和意志的堅(jiān)韌。

 在心理學(xué)上，“刻板印象”是指人們對(duì)某一類(lèi)人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，是一種思維定勢(shì)，常常是產(chǎn)生偏見(jiàn)的重要原因?！翱贪逵∠蟆比菀资谷水a(chǎn)生先人為主、以偏概全的看法與歧視，會(huì)導(dǎo)致人際交往和合作的失敗。

 “人心不同，各如其面”，“刻板印象”畢竟是一種概括而籠統(tǒng)的看法，因此，在遇事遇人時(shí)，換個(gè)角度，或許可以看得更準(zhǔn)。

★客觀地看待對(duì)方

如何克服“刻板印象”帶來(lái)的消極影響?

與陌生人交往，首先要摘掉有色眼鏡!交往過(guò)程中要自然而然。

◎以“眼見(jiàn)為實(shí)”核實(shí)“偏聽(tīng)之辭”

聽(tīng)來(lái)的信息未必真實(shí)。在與陌生人交往的過(guò)程中，多變換角度，重視和尋求與“刻板印象”不一致的信息，不要抓住他人弱點(diǎn)不放。

寫(xiě)下你的觀點(diǎn)。

◎觀察切勿停留在表面

   通過(guò)觀察對(duì)方的言行舉止，獲得多方面的信息，并做出正確的判斷。切忌以點(diǎn)帶面、以偏蓋全。

寫(xiě)下你的觀點(diǎn)。

◎多角度思考問(wèn)題：不要片面下論斷

從多角度思考問(wèn)題，不要被已有的框架限制。發(fā)散思維，培養(yǎng)變通能力。

 寫(xiě)下你的觀點(diǎn)。

   ◎“以貌取人”：不要被外表迷惑

 不要被膚淺的表面印象所迷惑，尤其要避免“以貌取人”。

  寫(xiě)下你的觀點(diǎn)。

◎心理?yè)Q位：將心比心

從情感上體會(huì)“刻板印象”的危害，多站在對(duì)方的立場(chǎng)看待問(wèn)題，理智地消除“刻板印象”。

★看到的未必真實(shí)

人際交往中，眼睛是會(huì)騙人的，所以，看人時(shí)不要只看表面。職業(yè)生活中遵循同樣的道理：你必須盡可能地與領(lǐng)導(dǎo)真誠(chéng)地溝通，以增進(jìn)了解，解決分歧，而不是從表面現(xiàn)象出發(fā)決定自己的行為。

★勇敢面對(duì)分歧

  工作中，分歧經(jīng)常是難以避免的。但是，如果下屬因?yàn)椴唤邮堋⒉徽J(rèn)可領(lǐng)導(dǎo)的決定，而采用各種方法如推托、遲緩、疑問(wèn)等予以抵制、對(duì)抗，導(dǎo)致工作無(wú)法進(jìn)行，上下級(jí)之間的關(guān)系也處于緊張甚至沖突之中，那么不僅令領(lǐng)導(dǎo)頭痛，也會(huì)困擾下屬。因此，我們必須正確對(duì)待這個(gè)難題，面對(duì)已有的分歧，首先要做的就是接受它。

別讓情緒影響到工作

 就事論事是一種客觀的態(tài)度，也是一種積極的、難得的職業(yè)品質(zhì)。就與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系來(lái)說(shuō)，就事論事是對(duì)事物本身存在的問(wèn)題進(jìn)行深入探討，而不是對(duì)人的主觀情緒反應(yīng)。這是一種正確解決問(wèn)題而又不影響雙方合作的積極行為模式。

 但是，人在認(rèn)識(shí)外界事物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生各種情緒反應(yīng)。很多人對(duì)自己已經(jīng)處于一種不良的情緒狀態(tài)而一無(wú)所知，結(jié)果不僅影響了與領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，甚至還影響到家庭和睦與幸福。那么，如何才能掌握自己的情緒呢?

★最佳情緒狀態(tài)

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有四種基本的情緒：快樂(lè)、憤怒、恐懼和悲哀。在這四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。情緒時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的工作和生活，影響著我們與領(lǐng)導(dǎo)及他人的交往。

 同時(shí)，依據(jù)發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，又可以將情緒分為心境、激情和應(yīng)激三個(gè)基本的層級(jí)。

 心境是具有感染性、相對(duì)穩(wěn)定而且能持續(xù)存在的一種情緒狀態(tài)。當(dāng)你處在一種心境之下，你就會(huì)不自覺(jué)地受到影響，而以相同的情緒體驗(yàn)來(lái)觀察看待周?chē)娜恕⑹?、物?/p>

 不同的心境會(huì)導(dǎo)致對(duì)于同樣的事物產(chǎn)生截然相反的情感體驗(yàn)，同樣是一輪明月，有的人見(jiàn)月傷感，有的人借月抒懷。心境的持續(xù)性表現(xiàn)在它可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)、幾個(gè)星期、幾個(gè)月甚至一年以上。所以，我們應(yīng)該盡可能地延長(zhǎng)愉快的心境，盡可能地縮短那些悲傷、不安、恐懼等不良心境。

 積極中的平和，即不急不躁、不氣不餒，同時(shí)還保持樂(lè)觀與進(jìn)取是人的最佳情緒。將其用在我們的職業(yè)發(fā)展中，既會(huì)讓自己更加快樂(lè)，同時(shí)也會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)和單位其他成員更有信賴感，與我們和諧相處。但我們確實(shí)會(huì)遇到很多讓自己無(wú)法保持健康情緒的問(wèn)題。為了避免情緒對(duì)你的影響，下面這些情緒調(diào)節(jié)方法是你需要練習(xí)并掌握的。

 ◎意識(shí)調(diào)節(jié)：改變由內(nèi)而外

 意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度?？梢酝ㄟ^(guò)讀書(shū)，提高自身修養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒。所謂讀書(shū)可以怡情，就是這個(gè)道理。

  ◎言語(yǔ)調(diào)節(jié)：給自己一些告誡

  言語(yǔ)可以引起或抑制情緒反應(yīng)，如林則徐在墻上所掛的“制怒”條幅就是用言語(yǔ)控制、調(diào)節(jié)情緒的例證。

  ◎轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在愉快的事情上

  把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到其他方面。俄國(guó)文豪屠格涅夫這樣勸告那些剛愎自用、喜歡爭(zhēng)吵的人：在發(fā)言之前，應(yīng)把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。這些勸導(dǎo)，對(duì)于緩解不良情緒是非常有益的。