此時此刻的中國人，我們，怎么啦？ 我們的財富越來越多，但是滿意度卻越來越少； 我們擁有的越來越多，但是幸福感卻越來越少； 平靜，正前所未有的成為奢侈品，而除了幸福， 我們又似乎什么都有…… 越來越多的人陷入消極負(fù)面的情緒而不可自拔，人群中充斥著憤怒、緊張、不安、焦慮、浮躁、空虛、不滿、抑郁、恐懼…… 對工作厭倦了，跳槽是不是好方法？總愛緊張，怕出錯，過分小心翼翼，怎么辦？職位升了，成就感卻沒了，怎么回事？總覺得自己干得多，卻比他人掙得少，內(nèi)心焦慮難安怎么辦？ 面對同樣的工作和生活，有些人可以處之泰然，而有些人卻痛苦不堪。我們對工作和生活抱持一種什么樣的心態(tài)，身心就會向我們呈現(xiàn)出一種什么樣的狀態(tài)。若想讓自己的工作和生活充滿陽光，那么，你的心必須先充滿陽光；若想讓自己的人生收獲更多的幸福，那么，你的心必須先積極起來。心態(tài)決定狀態(tài)！ 【課程大綱】： 一、心態(tài)篇——心態(tài)決定您的人生狀態(tài) ü 第一單元 心態(tài)決定狀態(tài) 1、什么是積極心態(tài)？什么是消極心態(tài)？ 2、心態(tài)如何影響我們的情緒和行為 3、你的內(nèi)在狀態(tài)決定了你的外部世界 4、情緒狀態(tài)是可以選擇的——快樂是一種生活態(tài)度 ü 第二單元 認(rèn)識情緒 1、情緒的自我察覺 2、什么是情緒？ 3、人類的基本情緒 4、如何識別他人的情緒 5、情緒的基本分類及后果 ü 第三單元 體驗(yàn)情緒 1、情緒的真正來源 2、體驗(yàn)不一樣的情緒 3、個案分享 ü 第四單元 管理情緒 1、什么是“情緒智能”（EQ）？ 2、我們常見的情緒處理方式 3、如何擁有良好的情緒管理能力？ 4、提升您EQ的四種能力 5、如何有效調(diào)節(jié)自己的情緒？ 6、自我情緒調(diào)節(jié)的4個步驟 二、積極篇——提升積極心理締造幸福人生 ü 第五單元 認(rèn)識積極心理學(xué) 1、什么是積極心理學(xué)？ 2、符合POB標(biāo)準(zhǔn)的心理能力 3、積極情緒與情感 4、誰是幸福的人 5、心理學(xué)家的幸福方程式 ü 第六單元 個性的力量 1、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問題 2、性格力量的識別 3、性格力量和美德的VIA分類（課堂練習(xí)：Handout #11） 4、找到你的優(yōu)勢和才能 5、性格力量的評估（課堂練習(xí)：Handout #12） ü 第七單元 積極的思想 1、什么是樂觀主義？ 2、訓(xùn)練自己成為更樂觀的人 3、希望是什么？ 4、希望與績效的關(guān)系 5、開發(fā)管理者和員工的希望 ü 第八單元 感恩的心靈 1、什么是感恩？ 2、感恩與心理健康的關(guān)系 3、“歷數(shù)恩典”活動減輕抑郁癥狀 4、關(guān)于感恩的練習(xí)（課堂練習(xí)：Handout #13） 5、感恩的7天